求医不如求己:3:穿越历史数千年 汲取天地大精华 目录

序言让身体的本能带给我们健康和好运
**章每天健康一点点，日久方成金刚体
1.趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从
2.好身体不仅是凭意志锻炼出来的，它更善借自然之力
3.用您的新鲜血液杀死病魔
4.您的自愈潜能才是根本大药
5.察言观色，洞悉身体的天象
6.宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机
7.别担心疾病在好转时出现的“坏现象”
8.回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”
9.每天健康一点点，日久方成金刚体
10.鱼生来就会游泳，养生也要这样简单
第二章每个人都有自己的保护神
1.可惜，我们都没有用够自己的先天之本
2.治身是表，调心是本，经络可以身心同治
3.要学会把身体里多余的火气变成保护神
4.身体哪里虚，气血引过去
5.强大气血的捷径——打通胃经
6.捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲
7.别把身体的本能当作疾病来对待
8.如何才能返老还童
9.病从寒中来，根从湿中祛
10.用力不如用意，用意才能强体
第三章心药不苦口，养生有智慧
1.很多时候，一句好话比什么药都灵
2.只要是让身体舒服的音乐，就别管它是来自于贝多芬还是周杰伦
3.不生病的智慧之一——少做勉为其难的事
4.长寿是为了享受更多快乐的时光
5.想美丽，练叩首法就行
6.梳头有大学问
7.用头练书法，精气神都壮
8.喝水要根据体质度身而行
9.大道至简，跪膝有方
第四章求医不如求经络
1.学医不明经络，开口动手便错
2.治病不先解开心结，没效
3.一个穴位就可以孝敬父母
4.常怀感恩心，这是通往健康的捷径
5.用经络祛病是一件快乐而有成就感的工作
6.做父母的家庭医生
7.通窍不可强求，别处自有洞天
8.防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齿、掌根揉耳背、敲胃经76
9.为什么说“痰蒙心窍”？化痰为何如此重要
10.刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效
11.内火和外寒，肥胖两大因
第五章膀胱经大药房——让排毒通道畅通无阻
1.一阳高照，有凤来仪——品味头部的膀胱经大药
2.不让外邪前进半步——品味背部的膀胱经大药
3.神通广大，一叩百应——品味腿上的膀胱经大药
4.浊气入地，清气长存——品味脚上的膀胱经大药
5.膀胱经健康大课堂
第六章肾经大药房——激活先天之本，何惧疾病衰老
1.补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药
2.指下有乾坤——品味小腿上的肾经大药
3.鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药
4.肾经健康大课堂
第七章胃经大药房——天天培育我们的后天之本
1.饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药
2.无病**利——品味颈胸部的胃经大药
3.甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药
4.祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药
5.长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药
6.知足才知福——品味脚上的胃经大药
7.胃经健康大课堂
第八章脾经大药房——化掉任何慢性病
1.气血充盈邪无踪——品味脚上的脾经大药
2.为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药
3.不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药
4.脾经健康大课堂
第九章胆经大药房——消除疾病，立竿见影
1.向上一路，千圣不传——品味头部的胆经大药
2.想成将军，先有胆气——品味躯干上的胆经大药
3.大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药
4，胆经健康大课堂
第十章肝经大药房——保命的万灵丹
1.心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药
2.健康有路穴为径——品味腿上的肝经大药
3.为有源头活水来——品味躯干上的肝经大药
4.肝经健康大课堂
第十一章心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠
1.应无所住而生其心——品味小臂以上的心包经大药
2.若要了时当下了——品味肘部以下的心包经大药
3.心包经健康大课堂
第十二章三焦经大药房——让我们的内分泌永不失调
1.器量宽宏万物容——品味手上的三焦经大药
2.量大自然增福祉——品味手臂上的三焦经大药
3.三焦经健康大课堂
第十三章大肠经大药房——肺和皮肤的保护神
1.按之得喜，不按不得——品味手上的大肠经大药
2.般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药
3.曲径通幽，自性自度——品味肘部以上的大肠经大药
4.大肠经健康大课堂
第十四章肺经大药房——气顺病自消
1.会当凌绝顶——品味肘部以上的肺经大药
2.造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药
3.荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药
4.肺经健康大课堂
第十五章小肠经大药房——主治液病，手到病除
1.如无闲事挂心头，便是人间好时节——品味手掌上的小肠经大药
2.心是一片田，不长庄稼就长草——品味手臂和肩上的小肠经大药
3.防病惟求心淡然，神清可让体自安——品味头颈部的小肠经大药
4.小肠经健康大课堂
第十六章心经大药房——护命摄神，百病祛根
1.心无挂碍，无有恐怖——品味小臂以上的心经大药
2.只要转境界，是人同如来——品味小臂和手掌上的心经大药
3.心经健康大课堂
第十七章督脉大药房——人体太阳生起的地方
1.紫气东来，万象更新——品味背部的督脉大药
2.勿以善小而不为——品味头部和面部的督脉大药
3.督脉健康大课堂
第十八章任脉大药房——打通任脉，万毒不侵
1.海纳百川，有容乃大——品味胸部以下的任脉大药
2.壁立千仞，无欲则刚——品味胸部和头部的任脉大药
3.向壁虎学爬行
4.任脉健康大课堂
后记无以为报

求医不如求己:3:穿越历史数千年 汲取天地大精华 内容简介

本书内容包括：每天健康一点点，日久方成金刚体；每个人都有自己的保护神；心药不苦口，养生有智慧；求医不如求经络等。

求医不如求己:3:穿越历史数千年 汲取天地大精华 相关资料

作者将自己的心法经验毫无保留地奉献给大众，实在不是泛泛名利之辈所能为。作者显然是深受中国文化精髓的熏陶，方能有此气魄。——liyang3我建议全世界人民都要读这本书。我想，对于现在的人，特别是平时没接触到中医瑰宝的人，这不仅是一本强身健体的好书，还是一把打开中华灿烂文化大门的钥匙。——oldline从我浅学中医和十几年西医的老医务人员来看，给大家一个荐告：买吧，现在为父母，等到退休后为自己。——yyh6409这真是一本值得一读的好书，与其把自己的健康交给那些不了解你身体状况的医生，还不如自己的健康自己作主。如果你是一个有心人，去医院里走走看看你就知道，绝大多数的人往往不是死于疾病本身，而是死于对自己身体状况的无知。如果你真心关爱你的家人和自己的健康，那就好好地读读这本书吧，它会教你许多自我保健的知识和方法。当你学会这些知识，并把这些知识用于自己的生活中，你会发现你和你的家人以及你身边的朋友都将受益匪浅！我相信，随着更多的朋友阅读与分享此书，将会有越来越多的朋友和他们的家人身体越来越健康！——紫色的梦bww有了中里老师的《求医不如求己》，我们就可以拍着胸脯说“我的健康我做主”！《求医不如求己》的八大益处：第一，它让我们对自己的身体从一无所知到有了一个大致的了解。第二，在初步了解自己身体的基础上，分析判断自己的体质是属于阴虚型还是阳型。第三，可以找出自己身体的毛病或隐患到底是脉络不通引起的，还是脏腑虚弱引起的。第四，有了初步的判断，就可以拿着书本对着穴位进行敲打敲打、按摩按摩了。第五，长期坚持，必然祛病强身。第六，让我们树立了自信心，相信自己，不再完全依赖医生。通过自己依葫芦画瓢地照着中里老师所指引的方法去做，就会发现自己的身体状况取决于我们对待它的态度，自己的健康完全可以由自己来把握。第七，中里老师不但告诉我们中医的精华，同时也把中华气功、中国功夫里面的一些要旨托出来了，确实是融合了我国传统精华的上乘之作。第八，让我们在强身健体的时候，将灿烂的中华文明发扬光大。感谢中里老师，非常感谢！中里老师功德无量！阿弥陀佛！医疗仪器检测出来的指标固然有它的参考价值，但这远远不是全部。可在现实之中，我们却常常只听命于冰冷的机器，忘记了自己是个鲜活立体的生命，全然不顾身体发出的信号。即使是很不舒服，觉得不对劲儿，可如果机器指标正常，我们就常常掩耳盗铃地欺骗自己说“一切正常，忍忍就过去了”。有一天，机器监测的指标真的不正常了，我们可能又被告知：“这是不能治愈的，只能控制，必须终生服药！”我们顿时像个闯了祸的孩子，惊恐惶惑，却又不知所措，只好老老实实地服药，这个不敢吃，那个不敢喝，走路吃饭，睡觉做梦都惦记着指标的波动，唯恐进一步恶化，生活一片阴霾。难道这个不正常的指标是孙猴子，从石头缝里凭空蹦出来的吗（除了外伤和恶性传染病）？《易经》有云：“履霜，坚冰至。其所由来者渐矣。”意思是说，早上起来见到地上有霜，说明寒冬就快来了。冰冻三尺，是渐渐形成得啊。树叶的枯落，大雁的南飞，昆虫的消失，黄昏的提前。每个人都能读懂大自然的语言，感受到天地之气的运转流变。可是对于自己，我们却总是纠结于几个枯燥的指标，一叶障目，不见泰山！五脏六腑，四肢百骸，皮肤毛发，甚至一颦一笑都在透露着身体当下的状况，就看你是否乐于倾听，善于读懂了。如果我们只是针对指标治疗，而不管导致指标失常的深层原因，不调整人体内部整体的环境，任由发展，那很可能按下葫芦起了瓢，顾此失彼。虽救得一时之急，却可能迎来更猛烈的暴风雨！如果您不再困惑于表面症状，指标数值，而是透过表象找到它们在五脏六腑，血气经络的深层次原因，那么，您离真正的“求医不如求己”就不远了。让我们打开中里的百宝箱，把众多的宝贝分分类，肝郁的咱们就疏肝，肾虚的咱们就补肾，三浊堆积咱们除三浊，因地制宜，有的放矢，标本兼治，身心同调，何愁不能走上健康的大道呢？“处处都是祖传秘方，人人都是自己的观音。”说句实话，刚听到中里这话时，我也曾心存怀疑，颇为不屑。可是当我顺着老师指引的方向迈入中医殿堂，被祖先的智慧和慈悲所震撼，为这里的绚丽风景所吸引，留恋徘徊不忍离去的时候，我才深深体会到这两句话背后的真义！中里老师不余欺也。 ——hadhad1

求医不如求己:3:穿越历史数千年 汲取天地大精华 作者简介

中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源、医道同源之意趣。结合自己多年来的亲身感悟，中里巴人发现人的身体本身具有不可思议的自治自愈能力，认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康。针对当代大多数人对于如何利用经络激发“人体内药”的无知和茫然，中里巴人先生写成了《求医不如求己》系列书籍，为世人说道解惑，引导人们身体力行，大步迈向健康的光明之路。“中里巴人”其名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。中里巴人的个人门户——求医不如求己http://hexun.com/jinjiduli/default.html