“性”福食单:一生的性福计划 目录

“性”福食单:一生的性福计划 节选

一、男人一生的身体历程男人从出生那一天开始,要经过婴幼儿期、童年期、青春期、成年期、中年期和老年期,直至完成一生的旅程.男人的一生有几个关键的生理变化,就如同生命的洗礼一般,将一个襁褓中的婴孩逐渐雕琢成一个进入身体巅峰时期的优秀男子.
**个阶段是身体的生长,也就是处于青春期之前.这个时候的男孩虽然还没有开始第二性征的发育,但是身体的各个部分都在迅速地生长.
*明显的表现就是身高和体重的增加.然后,从十二岁’左右开始,进入了他的豆蔻年华,也就是青春发育期.这个时候,身高和体重的增加会更加地迅速.更重要的是,属于男人的部分开始苏醒.首先是睾丸的发育和逐渐成熟.随着年龄的一点点增长,阴毛开始出现,阴茎增长.这个时候,虽然外表上看来还是男孩,但是已经具备了生育能力.在十几岁的时候.,男孩**次感觉到在睡梦中会有精液从尿道流出,这就是所谓的遗精,是属于男人的青春开始萌动的象征.除了性器官发育成熟之外,许多男人的特质也逐渐明显起来.由于雄激素的作用,男人的体型开始变得强壮,骨骼坚硬,肌肉发达,肩部增宽,开始长出胡须,喉头隆起,声音不再像孩童时期那般尖细,开始变得低沉,经过了青春期之后,男孩从此蜕变成了男人.
经历了青春期漫长的蜕变之后,男人在二十五岁左右进入一生中的巅峰时期,也即是壮年期.这个时候,身体的发育已经成熟,各项机能都处于*佳的工作状态,所以壮年期的男人感觉自己精力充沛,思维清晰,性欲旺盛,并且具有足够的体力去应对繁忙的工作.这是男人的黄金时期,大约持续到四十五岁左右.之后,身体就开始由盛转衰,比如心脏的收缩功能开始下降,肺活量减少,身体的免疫功能逐渐减退,性机能也在跟着走下坡路.大约四十岁左右,男子体内激素水平开始下降,而且每十年下降大约10%.但是因为这个时候身体内的各个组织、器官还具有一定的代偿能力,所以衰老并不是一夜之间发生的.这个时期大约会持续十多年,也就是近年提出的"男性更年期".这段时期之后,就开始进人了老年阶段.
男人的老年期差不多从六十岁开始.在老年期,男人不再如同年轻时期那样总有用不完的体力.他们的皮肤变得松弛,皱纹增多,出现了"老年斑",头发逐渐变白,骨骼也不再强硬.除了外形的变化,身体内的各个器官也在进一步地衰退.这个时候,性爱已经不能够唤起身体的觉醒.
传统医学认为,肾中精气的盛衰主宰着男人的一生.从藏象学说来看,人体内的心、肝、脾、肺和肾各自具有不同的功能.其中肾的一项功能便是"主封藏",也就是指的肾藏着人体的精气.精气是什么东西呢?首先它不是一种气体,只是因为无形,眼睛是看不见的,所以称作"气".
它是一种与寿命息息相关的物质,一部分来源于先天,称为先天之精,还有另一部分称为后天之精.先天之精可以归因到人体形成的过程.《灵枢·决气》云:"两神相搏,合而成形,常先身生,是谓精."也即是说,精是先于胎生成的物质,可以视作类似于基因的生命演化程序.因此,先天之精不足往往导致许多遗传性疾病和症状的产生.而后天之精主要依赖于脾胃所化生的水谷精微不断地补充.这两部分共同构成了肾中精气.
肾之精气能够促进人体的生长发育,同时又能促进生殖机能,化生成先天之精,传递到下一代.所以肾中所藏的精气直接跟人的性能力和生殖能力相关.因此当男性进入老年期,精气开始衰退时,就会出现一系列的衰老征象,性欲也会跟着减退.男性精液里包含着遗传密码,也就是先天之精,它来源于肾精,这就是男人性生活过于频繁容易导致肾气亏虚的原因.
既然肾中精气主宰着男人的一生,那么,它又是经历了怎样一个由弱到强、由盛转衰的过程呢?《黄帝内经》这样论述男人一生的生理演变:"丈夫八岁肾气实,发长齿更;二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮;五八肾气衰,发堕齿槁;六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八肝气衰,筋不能动;八八天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极.则齿发去."男性在幼儿期肾气还没有充盛,只是开始萌动.这个肾气不是出生后才有的,而是在胎儿形成的时候就具备了.所以在幼儿期也称作是稚阳稚阴之体,稚就是幼小,肾气已经存在了,但是很弱.这个时候,如果先天禀赋不足或着后天脾胃功能虚弱,就容易出现肾气亏虚,导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良.到了青少年时期,也就是二八的时候,肾气开始源源不断地充实起来.这个时候天癸至,肾中精气由于迅速地充满而溢泻,具备了生育后代的能力.进人壮年期,肾气充盛而稳定.这个时候,男人的形体、精力、思维、性能力与生殖功能都处于*旺盛时期.然后,到了四十岁的时候,随着肾气的衰减,衰老的进程就开始启动了.首先是牙齿变得没有光泽,头发开始脱落,然后脸色不再如壮年时那般容光焕发,鬓角也逐渐斑白.再过一段时间,天癸枯涸,肾中精气已经不足具备传宗接代的能力.所以,男人过了六十四岁之后,大部分人的性能力已经很弱了.
那么,男人的体质又有什么特征呢?《灵枢》认为"人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳".所以男人和女人的体质是不一样的,男人属阳,女人属阴.
男性属阳,更多地接受着天地间的阳气.所以男人的身体特征包含了属于阳的元素.比如体格高大魁伟,肌肉发达,声音粗犷,肺活量大,耐寒,喜爱活动,心胸开阔等等.这些因素就包含了"阳"的特性在里面.
所以,男性需要更多的阳气来保证身体各项机能的正常运转.而一旦到了老年,阳气开始减退,男人所表现出的畏寒、行动迟缓、反应变慢等等表现,也会相对于同年龄的女性来的明显.
除了阳气之外,肾中精气对男性的影响也十分明显.中医认为,男子以肾为先天.所以,肾中精气的充盈与否,直接关系着男人体质的变化.
这跟人的一生精气盛衰是一样的,只不过同样的演变出现在了不同的阶段.比如有些男人还不到四十岁,就’出现了脱发、白发,性欲减低.这其实是肾精亏虚的表现,只是出现得比一般人要早一些而已.反之,有些老年男性已经过了六十四岁,但是精神矍铄,头发浓密乌黑,依然具有生育能力.这是肾中精气充实,衰退得比平常人要慢的缘故.所以,保护肾中精气对于男性的养生而言,尤其重要.P3-6

“性”福食单:一生的性福计划 作者简介

屠亦文 北京中医药大学医学硕士，现任职于上海龙华医院。曾在《中国针灸》、《中国心理卫生》、《现代中医药》……发表论文十几篇，专攻中医药养生。

“性”福食单:一生的性福计划 内容简介

性是一个古老的话题，它关系到人类的繁衍生息。屠亦文编著的这本《性福食单(一生的性福计划)》围绕这一主题，介绍了食物和“性”之间的联系，指出哪些食物可以使男人强壮，可以提高“性”致，哪些食物可以使女人丰盈，可以充满激情。除此之外，《性福食单(一生的性福计划)》中还介绍了对于孕育健康宝宝大有益处的食物。

“性”福食单:一生的性福计划 节选

一、男人一生的身体历程男人从出生那一天开始,要经过婴幼儿期、童年期、青春期、成年期、中年期和老年期,直至完成一生的旅程.男人的一生有几个关键的生理变化,就如同生命的洗礼一般,将一个襁褓中的婴孩逐渐雕琢成一个进入身体巅峰时期的优秀男子.
**个阶段是身体的生长,也就是处于青春期之前.这个时候的男孩虽然还没有开始第二性征的发育,但是身体的各个部分都在迅速地生长.
*明显的表现就是身高和体重的增加.然后,从十二岁’左右开始,进入了他的豆蔻年华,也就是青春发育期.这个时候,身高和体重的增加会更加地迅速.更重要的是,属于男人的部分开始苏醒.首先是睾丸的发育和逐渐成熟.随着年龄的一点点增长,阴毛开始出现,阴茎增长.这个时候,虽然外表上看来还是男孩,但是已经具备了生育能力.在十几岁的时候.,男孩**次感觉到在睡梦中会有精液从尿道流出,这就是所谓的遗精,是属于男人的青春开始萌动的象征.除了性器官发育成熟之外,许多男人的特质也逐渐明显起来.由于雄激素的作用,男人的体型开始变得强壮,骨骼坚硬,肌肉发达,肩部增宽,开始长出胡须,喉头隆起,声音不再像孩童时期那般尖细,开始变得低沉,经过了青春期之后,男孩从此蜕变成了男人.
经历了青春期漫长的蜕变之后,男人在二十五岁左右进入一生中的巅峰时期,也即是壮年期.这个时候,身体的发育已经成熟,各项机能都处于*佳的工作状态,所以壮年期的男人感觉自己精力充沛,思维清晰,性欲旺盛,并且具有足够的体力去应对繁忙的工作.这是男人的黄金时期,大约持续到四十五岁左右.之后,身体就开始由盛转衰,比如心脏的收缩功能开始下降,肺活量减少,身体的免疫功能逐渐减退,性机能也在跟着走下坡路.大约四十岁左右,男子体内激素水平开始下降,而且每十年下降大约10%.但是因为这个时候身体内的各个组织、器官还具有一定的代偿能力,所以衰老并不是一夜之间发生的.这个时期大约会持续十多年,也就是近年提出的"男性更年期".这段时期之后,就开始进人了老年阶段.
男人的老年期差不多从六十岁开始.在老年期,男人不再如同年轻时期那样总有用不完的体力.他们的皮肤变得松弛,皱纹增多,出现了"老年斑",头发逐渐变白,骨骼也不再强硬.除了外形的变化,身体内的各个器官也在进一步地衰退.这个时候,性爱已经不能够唤起身体的觉醒.
传统医学认为,肾中精气的盛衰主宰着男人的一生.从藏象学说来看,人体内的心、肝、脾、肺和肾各自具有不同的功能.其中肾的一项功能便是"主封藏",也就是指的肾藏着人体的精气.精气是什么东西呢?首先它不是一种气体,只是因为无形,眼睛是看不见的,所以称作"气".
它是一种与寿命息息相关的物质,一部分来源于先天,称为先天之精,还有另一部分称为后天之精.先天之精可以归因到人体形成的过程.《灵枢·决气》云:"两神相搏,合而成形,常先身生,是谓精."也即是说,精是先于胎生成的物质,可以视作类似于基因的生命演化程序.因此,先天之精不足往往导致许多遗传性疾病和症状的产生.而后天之精主要依赖于脾胃所化生的水谷精微不断地补充.这两部分共同构成了肾中精气.
肾之精气能够促进人体的生长发育,同时又能促进生殖机能,化生成先天之精,传递到下一代.所以肾中所藏的精气直接跟人的性能力和生殖能力相关.因此当男性进入老年期,精气开始衰退时,就会出现一系列的衰老征象,性欲也会跟着减退.男性精液里包含着遗传密码,也就是先天之精,它来源于肾精,这就是男人性生活过于频繁容易导致肾气亏虚的原因.
既然肾中精气主宰着男人的一生,那么,它又是经历了怎样一个由弱到强、由盛转衰的过程呢?《黄帝内经》这样论述男人一生的生理演变:"丈夫八岁肾气实,发长齿更;二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮;五八肾气衰,发堕齿槁;六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八肝气衰,筋不能动;八八天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极.则齿发去."男性在幼儿期肾气还没有充盛,只是开始萌动.这个肾气不是出生后才有的,而是在胎儿形成的时候就具备了.所以在幼儿期也称作是稚阳稚阴之体,稚就是幼小,肾气已经存在了,但是很弱.这个时候,如果先天禀赋不足或着后天脾胃功能虚弱,就容易出现肾气亏虚,导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良.到了青少年时期,也就是二八的时候,肾气开始源源不断地充实起来.这个时候天癸至,肾中精气由于迅速地充满而溢泻,具备了生育后代的能力.进人壮年期,肾气充盛而稳定.这个时候,男人的形体、精力、思维、性能力与生殖功能都处于*旺盛时期.然后,到了四十岁的时候,随着肾气的衰减,衰老的进程就开始启动了.首先是牙齿变得没有光泽,头发开始脱落,然后脸色不再如壮年时那般容光焕发,鬓角也逐渐斑白.再过一段时间,天癸枯涸,肾中精气已经不足具备传宗接代的能力.所以,男人过了六十四岁之后,大部分人的性能力已经很弱了.
那么,男人的体质又有什么特征呢?《灵枢》认为"人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳".所以男人和女人的体质是不一样的,男人属阳,女人属阴.
男性属阳,更多地接受着天地间的阳气.所以男人的身体特征包含了属于阳的元素.比如体格高大魁伟,肌肉发达,声音粗犷,肺活量大,耐寒,喜爱活动,心胸开阔等等.这些因素就包含了"阳"的特性在里面.
所以,男性需要更多的阳气来保证身体各项机能的正常运转.而一旦到了老年,阳气开始减退,男人所表现出的畏寒、行动迟缓、反应变慢等等表现,也会相对于同年龄的女性来的明显.
除了阳气之外,肾中精气对男性的影响也十分明显.中医认为,男子以肾为先天.所以,肾中精气的充盈与否,直接关系着男人体质的变化.
这跟人的一生精气盛衰是一样的,只不过同样的演变出现在了不同的阶段.比如有些男人还不到四十岁,就’出现了脱发、白发,性欲减低.这其实是肾精亏虚的表现,只是出现得比一般人要早一些而已.反之,有些老年男性已经过了六十四岁,但是精神矍铄,头发浓密乌黑,依然具有生育能力.这是肾中精气充实,衰退得比平常人要慢的缘故.所以,保护肾中精气对于男性的养生而言,尤其重要.P3-6

“性”福食单:一生的性福计划 作者简介

屠亦文 北京中医药大学医学硕士，现任职于上海龙华医院。曾在《中国针灸》、《中国心理卫生》、《现代中医药》……发表论文十几篇，专攻中医药养生。

“性”福食单:一生的性福计划 作者简介

屠亦文 北京中医药大学医学硕士，现任职于上海龙华医院。曾在《中国针灸》、《中国心理卫生》、《现代中医药》……发表论文十几篇，专攻中医药养生。