《由内而外的教养》内容简介

“真是难以置信，我的父母曾经犯过的那些让我小时候深恶痛绝的错误，我居然原封不动地转嫁给我的孩子？注定要重蹈覆辙吗？”这一切听起来很耳熟对不对？不知有多少父母这样责问过自己，但可悲的是，在深深懊悔之后继续犯错，最终陷于犯错—懊悔—犯错的循环中。那么，有没有可能改变这种循环呢？ 《由内而外的教养》不仅为你解答问题，并且提供简单实用的方法帮你解决问题。人际神经生物学和依恋研究发现，人际关系直接影响大脑的发育，因此，正是我们的经历尤其是童年经历塑造了我们的大脑，决定了我们的思维，影响着我们养育孩子的方式。只有更深入地理解自己的经历，解决早年未妥善处理的精神创伤，才能以健康的心理创造健康、温馨的亲子关系。
丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel），美国著名心理学家。哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。其中最著名的是《第七感》《由内而外的教养》和《全脑教养法》。作品多次发表于《纽约时报》《洛杉矶时报》《新闻周刊》《时代》，活跃于NBC、ABC等知名媒体。
玛丽·哈策尔（Mary Hartzell），加州大学洛杉矶分校儿童早期教育及心理学硕士，儿童发展专家，致力于家长及教师培训和教育工作三十余年。

作品目录

10周年纪念版序
中文版序
心理、大脑与人际关系
引言
认识自己，才能教好孩子
01、如何塑造自我
未妥善处理的早年经历
突如其来的失控
不易提取的记忆
记忆的形式
别让过往的经历妨碍你做好父母
清除内心的噪音
科学聚焦
02、如何教孩子感知现实
故事的力量
大脑的感知方式
讲故事与左右脑模式的融合
科学聚焦
03、如何体会
情绪是什么
初级情绪
情绪处理能力的缺失
情感的共鸣
情绪的调和
自我反省，认识情绪
学会与孩子交流
科学聚焦
04、如何沟通
适时沟通
自我意识的产生
错失联结
横跨左右脑的沟通
打开沟通通道
科学聚焦
05、如何获得安全感
依恋与成长
不同的依恋关系，不同的沟通模式
科学聚焦
06、如何解读生活
如何解读生活
成人依恋
成人依恋反思
成长之路
科学聚焦
07、如何控制情绪
失控状态
受困于失控状态
应对创伤与失去经历
摆脱失控状态
科学聚焦
08、如何破裂，又如何修复
动荡型中断与良性破裂
设限型破裂
恶性破裂
关系修复
掌控情绪离合器
发生在玩具店的破裂与修复
科学聚焦
09、如何发展思维
第七感
思维的八大元素
反思性对话
创造同情文化
科学聚焦
后记
别让儿时经历妨碍你做好父母
致谢

热门书摘

如果父母有一些未妥善解决的问题，就要停下来想一想，反思自己对孩子的情绪反应方式，不要对孩子造成无辜的伤害。通过分析和认识自己，父母才有可能帮助孩子形成强烈的自我意识，让他们自由地感受和了解自己的情绪。

为了全面地认识自己，孩子需要接受适当的评价，这种评价要与他们的内在心理感受和外在经历相一致。父母要以调和的心理状态融入与孩子的交流，帮助孩子构建协调、连贯的人生。

讲述故事不仅是孩子理解世界的重要方法，也是他调节情绪的主要方式。

我们和孩子的关系是建立在很多共同经历之上的，那些能够触动内在心理感受的经历能够促进良好健康的人际关系。

情感缺失型成人依恋