武国忠图说不上火保健康-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

武国忠图说不上火保健康本书特色

身体是复杂的，看病是严谨的，只有得到专业医生的指导才是可靠的。《武国忠图说不上火保健康》是京城知名中医师武国忠主编“清火”专著，堪称“上火”类图书的典范，如果您对上火的概念还比较模糊，如果您经常性上火却手足无措，那么，不妨多翻阅翻阅此书，该书图文并茂，通俗易懂，不仅彻底说清楚了什么是上火，为什么会上火，同时推介了大量清火食物、家常食谱、果蔬饮品、运动方法、按摩技巧、偏方验方，是您应对上火，预防上火的保健良品，是您远离上火，获取清爽好生活*佳养生读物。

武国忠图说不上火保健康内容简介

跟掌门学养生：做一世健康暖美人名医教你疏通经络不吃药经络穴位按摩速查全书：典藏版 1. 著名执业中医师、老百姓*信得过的名中医、养生畅销书作家武国忠本年度重磅新作。2.用65种家常食材清热去火，巧妇一秒变大夫，美味、健康、安全三者兼顾。3.京城知名中医为您开方去火，在家就能看名医，省心、省钱、省事，尽享“三省”之便利。4.36味去火中药的指导与使用、四季上火的规律与防治、16种上火发热症状的对症治疗、五脏去火保健方案等等内容一把抓，一网打尽各种火，面面俱到，“火火”难逃，清热上火看这本足矣！5. 文字通俗易懂、优美轻松，但又不乏专业性；图片整洁美观、清晰实用，优质铜版纸印刷凸显质感。美食、美图、美文并立，把阅读与健康变成一种享受。

武国忠图说不上火保健康目录

4 阅读导航
12 清热是为了平稳体温，去火是为了调和阴阳
13 检测自己是否属于容易经常“上火”的人
14 寓医于食，上火了吃什么
15 药食同源，发热后怎么吃
16 水是清热去火的*好良药
17 不同体质的清热去火调理方案
**章解读“发热”与“上火”
24 认清什么是发热
25 现代医学对发热的划分
26 发热后要及时采取护理措施
27 了解什么是上火
28 现代人容易上火的因素
29 去火要把握尺度不能太过
30 生活中容易上火的食物
31 专家给出预防上火、发热的四点建议
第二章 16种常见上火发热症状
34 牙龈肿痛
35 口腔溃疡
36 口臭
37 口干口苦
38 积食
39 食欲不振
40 咽喉肿痛
41 眼睛干涩
42 肺热咳嗽
43 耳聋耳鸣
44 小便赤黄
45 便秘
46 心烦失眠
47 发热
48 咳嗽
49 感冒
52 苦瓜祛热泻火明目祛痘
54 冬瓜清热解毒利水消炎
56 黄瓜清热利水解渴除烦
58 茭白解毒除烦利大小便
60 白萝卜清热生津顺气消食
62 大白菜清热除烦益胃生津
64 百合养阴清热清心安神
66 生菜清肝利胆清热解毒
68 番茄生津止渴健胃消食
70 莲藕祛热泻火明目祛痘
72 芹菜祛热泻火明目祛痘
74 芦笋清热解毒利尿通便
76 山药滋肾益精清除虚火
78 菠菜润燥清热滋阴平肝
80 荠菜清热利水平肝和脾
82 荸荠清热泻火凉血解毒
84 茼蒿清热利尿化痰止咳
86 空心菜清热消炎利尿通便
88 莴笋清肝清热利尿活血
89 竹笋清热除烦化痰下气
90 茄子清热止血消肿止痛
91 银耳润肺补肾生津止咳
92 苦菊清热解暑抗菌消炎
第三章清热去火的蔬菜
93 丝瓜清热解毒通经活血
94 苋菜清利湿热清肝解毒
95 卷心菜清热生津去烦止渴
96 油麦菜清燥润肺化痰止咳
97 马齿苋清热利湿解毒消炎
98 慈姑清热止血解毒消肿
99 莼菜清热利水消肿解毒
清热去火的水果
100 西瓜清热解暑除烦止渴
102 梨生津止渴祛热消暑
104 枇杷润肺止咳清热解毒
106 柚子理气化痰润肺清肠
108 香蕉养阴润燥润肠通便
110 猕猴桃清热降火润燥通便
112 草莓清热解暑生津止渴
114 柠檬化痰止咳生津健胃
116 葡萄滋阴补血通利小便
117 柿子清热去燥润肺化痰
118 山竹清凉解热减肥润肤
119 香瓜清热消暑止渴利尿
120 苹果生津润肺开胃醒酒
121 火龙果清热润肠排毒养颜
122 李子清热生津泻肝涤热
123 石榴生津止渴收敛固涩
清热去火的谷豆
124 荞麦生津止渴开胃宽肠
126 薏米清除肺热强健脾胃
128 绿豆清热解毒消暑利尿
130 红豆清热解毒利尿消肿
清热去火的肉类
132 鸭肉滋阴养胃清肺补血
134 兔肉滋阴凉血生津止渴
清热去火的水产品
136 海带清热止渴祛脂降压
137 紫菜清热利水化痰软坚
138 海参滋阴利水通肠润燥
140 螃蟹清热解毒活血祛痰
141 牡蛎清热益阴敛阴潜阳
142 田螺清热止渴利尿通淋
清热去火的其他食品
143 白果敛气止咳止泻解毒
144 蜂蜜补中润燥润肠通便
145 豆腐清热润燥生津止渴
146 甘蔗清热解毒滋阴润燥
147 红薯生津止渴宽肠通便
148 豆浆补虚润燥清肺化痰
149 牛奶生津止渴清热通便
第四章 36味常见清热去火中药
清热去火类中药
152 金银花宣散风热清解血毒
152 板蓝根利咽清喉凉血解毒
153 蒲公英清热解毒消痈散结
153 冬凌草清热健胃清咽利喉
154 夏枯草清泻肝火清热解毒
154 栀子泻火除烦清热利湿
155 莲子芯清心去热涩精止血
155 天门冬养阴生津润肺止咳
156 胖大海清宣肺气利咽止咳
156 麦冬清心除烦养阴润肺
157 杏仁止咳平喘润肠通便
157 芦根清热生津除烦止渴
清热燥湿类中药
158 黄芩清热燥湿除湿解毒
158 黄连清热泻火解毒润燥
159 车前子清热利尿明目祛痰
159 苦参清热燥湿祛风杀虫
发散风热类中药
160 菊花平肝明目散风清热
160 薄荷疏风散热疏肝行气
161 桑叶疏散风热清肺润燥
161 柴胡透表泄热疏肝解郁
清热祛暑类中药
162 藿香祛暑解表理气和胃
162 青蒿清热解暑凉血除蒸
163 荷叶清热解暑升发清阳
163 佩兰解热清暑化湿健胃
清热化痰类中药
164 川贝母滋阴润肺化痰止咳
164 罗汉果清热润肺滑肠通便
165 桑白皮泻肺平喘利水消肿
165 竹沥清热化痰解热除烦
清热明目类中药
166 枸杞子补肾益精养肝明目
166 决明子清肝明目润肠通便
167 女贞子滋补肝肾明目乌发
167 石斛平肝潜阳清热明目
清热凉血类中药
168 白茅根凉血止血清热解毒
168 槐花凉血止血清肝泻火
169 生地黄清热凉血养阴生津
169 玉竹滋阴润肺生津养胃
第五章自然的清热去火疗法
172 八种清热去火有效按摩法
174 手、足、背部的刮痧清热去火法
176 调理情志，不让脏腑之火蔓延成灾
178 运动可祛除体内“热”、“火”
179 修炼瑜伽能使心灵平静
180 中药沐浴从体外清热去火
第六章脏腑清热去火的保健方案
184 心烦火旺静心清泻
185 荷叶绿豆薏米粥
185 莲子芯香附茶
185 百合莲子桂圆茶
186 肝火炽烈平肝潜阳
187 田七郁金炖乌鸡
187 玉米须决明子菊花茶
187 双花清凉茶
188 肺热上火宣肺散热
189 银耳百合羹
189 麦冬竹茹茶
189 银翘散茶
190 肾火过旺补肾滋阴
191 锁阳羊肉汤
191 威灵仙牛膝茶
191 淫羊藿茶
192 脾火过盛除湿祛热
193 豆豉鲫鱼汤
193 麦芽山楂茶
193 茯苓枣仁茶
194 胃热上火滋阴清热
195 南瓜薏米粥
195 玫瑰茉莉茶
195 桑菊饮
第七章四季清热去火的生活指南
198 春季预防上火
199 佛手瓜白芍瘦肉汤
199 蜂蜜淡竹叶茶
200 夏季抵抗暑热
201 冬瓜薏米鸭
201 橘皮荷叶山楂饮
202 秋季当心秋燥
203 猪肚银耳花旗参汤
203 莲藕百合茶
204 冬季*怕上火
205 桂圆山药红枣汤
205 麦冬沙参茶
第八章不同人群的清热去火
208 宝宝清热去火
209 杏仁米糊
209 西瓜翠衣汤
209 鲜藕西瓜汤
210 青少年清热去火
211 薄荷鲜果茶
211 冬瓜豆腐汤
212 女人清热去火
213 西芹炒百合
213 玫瑰黄瓜燕麦豆浆
214 老年人清热去火
215 绿豆玉米粥
215 杏仁菜胆猪肺汤
216 上班族清热去火
217 芝麻胡萝卜酸奶汁
217 杏仁萝卜肉汤
218 熬夜族清热去火
219 柚子萝卜蜜
219 菊花桔梗雪梨汤
附录
220 适合全家饮用的 10 款清热去火凉茶
223 6款清热去火、促进睡眠药枕
225 清热去火蔬果一览表
227 清热去火食谱速查表

武国忠图说不上火保健康相关资料

武国忠先生从医20余年，饱读中医典籍，精通道家、武家养生之秘，深谙中国养生学。《郑州晚报》
武国忠行医20余年，对养生有自己独特的见解。《广州日报》
《武国忠图说不上火保健康》》一书，提出了不少中医的养生祛病方法，非常值得推荐给大家。《台湾联合报》

武国忠图说不上火保健康作者简介

武国忠：胡海牙先生的主要学术继承人，北京电视台两大健康节目《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家，养生类畅销书作家。著有《黄帝内经使用手册》系列两辑、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。现任职中国道教协会常务理事，北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。