打呼噜怎么办-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

打呼噜怎么办内容简介

随着科学技术的发展，现在诊断和治疗打呼噜都很方便。在彭志平、杨晓文编著的《打呼噜怎么办》中，彭志平医师总结了他从事睡眠工作十几年的实践经验，用通俗易懂、口语化的文字，较全面地介绍了打呼噜的诊断与治疗，包括减肥、矫正器、手术、呼吸机和非常实用的局部锻炼等治疗方法，让更多的人能读懂、了解打呼噜的危害和治疗方法，也能让打呼噜的人提前得到预防与治疗。及时治疗打呼噜对患者和家属提高睡眠质量都会有所帮助。全书简明扼要，能快速导读查询，非常便于读者了解打呼噜的相关知识。希望本书能使广大读者，特别是使打呼噜的患者及家属在预防与治疗等方面得到帮助。

打呼噜怎么办本书特色

彭志平、杨晓文编著的《打呼噜怎么办》围绕打呼噜的自我诊断、专家诊断与治疗等相关问题分为六幕，介绍了打呼噜的基本知识和治疗方法。包括自我简单判断打呼噜的轻、中、重度情况，看看是否需要去看医生；专家介绍打呼噜的基本概念、临床表现、危害和检查等内容；重点介绍了打呼噜怎么治疗，方便大家快速查询打呼噜的治疗方法。此外，还简单介绍了女性和小孩打呼噜的知识，方便大家与医生简单交流病情。书中介绍的自我锻炼的方法，主要为一些局部锻炼方法，方便大家不受空间和时间的限制，随时随地锻炼，帮助治疗打呼噜。*后一部分介绍与打呼噜相关联的几种自测量表，方便大家能更好地完成自我诊断。因打呼噜的病情因人而异，且本书是科普读物，所提供的医学治疗信息仅供参考，如有相关症状表现，请在医生指导下治疗。本书适合相关患者及其亲友阅读参考。

打呼噜怎么办目录

启幕前
**幕我真的打呼噜了吗
一、我真的打呼噜吗?我怎么知道自己打呼噜了
二、我打呼噜是否严重
第二幕专家跟你聊聊“打呼噜”
一、图说打呼噜
二、打呼噜的人有哪些表现
三、哪些原因易引起打呼噜
四、务必要看的打呼噜发展趋势图
五、打呼噜有哪些危害
六、打呼噜引发的缺氧对人体器官的危害
七、打呼噜时张口睡觉有什么危害
八、只有胖子才打呼噜吗
九、打呼噜需要做哪些检查
十、多导睡眠图监测是怎么回事
十一、哪些人需要做多导睡眠图监测
十二、做好多导睡眠图监测的准备
十三、做多导睡眠图监测前的宜忌
十四、你属于哪种“睡眠呼吸暂停低通气综合征”
十五、正常人的睡觉呼吸表现
十六、正常人的多导睡眠图监测报告比较
第三幕专家教你治疗打呼噜
**场轻度打呼噜怎么治疗呢
一、轻度打呼噜的表现
二、教你看懂轻度打呼噜的报告
三、专家教你治疗轻度打呼噜
第二场中度打呼噜怎么治疗呢
一、中度打呼噜的表现
二、跟专家判断中度打呼噜
三、跟专家治疗中度打呼噜
第三场重度打呼噜怎么治疗呢
一、重度打呼噜的表现
二、教你看懂重度打呼噜的报告
三、跟专家治疗重度打呼噜
第四幕女性和儿童打呼噜怎么办
**场女性打呼噜怎么办
一、女性打呼噜导读
二、女性特有的打呼噜
三、治疗方法
第二场儿童打呼噜怎么办
一、儿童打呼噜的原因
二、儿童打呼噜的症状和危害
三、儿童打呼噜也分度
四、检查
五、跟专家治疗儿童打呼噜
第五幕教您几招自我锻炼的治疗方法
一、声乐治疗法
二、咽部锻炼法
三、舌体锻炼法
四、下颌锻炼法
五、颈部推拿法
六、自我调节放松法
第六幕与打呼噜相关联的几种自测量表
一、焦虑自评量表(sas)
二、抑郁自评量表(sds)
三、测测你的“睡眠商”
四、睡眠卫生知识与睡眠卫生习惯量表
五、epworth嗜睡量表(ess)
六、匹兹堡睡眠质量指数(psqi)
七、睡眠日志
八、阿森斯失眠量表
九、柏林问卷——睡眠状况自我评估表
十、呼吸机治疗打呼噜效果表
附录
后记

打呼噜怎么办作者简介

彭志平，男，江西吉安人，从事睡眠打鼾诊治工作10余年。社会任职：中国医师协会睡眠专家委员会主任助理、北京市井岗医学英才联谊会副秘书长和健康科普网“平康乐”创办人。杨晓文，女，46岁，第四军医大学硕士研究生，副主任医师，美国哈佛医学院访问学者，陕西省咸阳市中心医院睡眠中心主任。中国睡眠医学会委员，中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员，美国哈佛医学院Beth Israel Deaconess Medical / Rey实验室研究员，“中美失眠共建计划项目”专家组成员。组建了西北五省首家睡眠疾患诊疗科，开展了以睡眠呼吸障碍（鼾症）、失眠症、嗜睡症、不宁腿综合征为主的100多种睡眠疾患的诊疗和研究工作。