终结拖延症-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《终结拖延症》内容简介

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。
请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
威廉·克瑙斯美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

作品目录

赞誉
推荐序
译者序
引言
三管齐下，终结拖延症
第一部分
认知方法——磨亮自我觉察，改变拖延思维
第1章：透视拖延，为改变而觉察
第2章：斩断拖延思维
第二部分
情绪方法——建立对不愉快任务的忍耐力
第3章：练出情绪肌肉，克服拖延
第4章：如何应对与压力相关的拖延
第三部分
行为方法——坚持到底，攻克拖延
第5章：果断行动
第6章：控制拖延的强效行为技术
第7章：在工作场所中应用战拖技术
附录
治疗拖延脚本样例一则
参考文献