这是一本颠覆你对轻食印象的书!
轻食就是不能吃油炸食品? NO,这里有天妇罗、炸鸡块!
轻食就是只吃水煮菜? NO,这里有生姜猪肉烧、火锅风味炖牛肉!
轻食就是不可以吃烧烤? NO,这里有味噌烤牛肉串、奶酪烤鸡肉!
所有的美味通通可以放上餐桌,
只要合理搭配热量500千卡,
就能任性享受美味,又不用担心发胖。
一起来看 “轻食餐”的正确打开方式吧!
要想得到健康的身体,*重要的便是均衡地搭配每天的饮食。本书在日本料理的基础上,通过主菜、副菜、主食和汤品的精心搭配,让每一餐的热量都控制在500千卡左右,满足口味的同时,又能获得充足营养,不需要*的忍耐和节食,在不知不觉中享受到轻食餐带来的健康益处。
抹茶粉、紅豆餡、白玉粉、日本酒……和風素材不僅美味且有益健康,使用於甜點中還能帶出獨特的新食感,並增添一抹優雅的日式風情
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