風靡紐約東京的話題食尚
即使再忙,也能每天品嚐美味健康的輕食料理……
不但能常保新鮮,也絕對美味!
適合整罐攜帶出門隨時享受天然輕食,
更可做為家中常備保存的料理。
除了能把冰箱裡的剩餘食材全都用光光,
還能一次吃到多種蔬菜,輕爽無負擔。
【無可取代的超強特色】
◎利用玻璃密封罐的特質,可製作出常備4天的沙拉。
◎只要3~4種食材,搭配4種不同沙拉醬,就能變化出一週的菜色。
◎不單只有沙拉,還有肉、海鮮等主食。
◎還能製作甜點罐、水果罐,以及雞尾酒飲料。
◎作法簡單,不需花費太多時間,就算每天製作也不覺負擔。
◎一手就能掌握的玻璃罐,放在冰箱也不佔位子。
◎色彩繽紛的漸層外觀,視覺與味覺同時滿足!
【本書絕對好吃的獨門秘訣】
1、依食材特性說明放入的順序
詳細說明食材的特性,以及每一層應該如何放置的相關常識。
作法簡潔又清晰,只要步驟❶、❷、❸、❹就完成。
2、由4種自製沙拉醬組成72道食譜
以四種風味醬汁來變化:美乃滋沙拉醬、法式油醋醬、醬油沙拉醬、韓式辣味沙拉醬 。只要準備一樣的食材,便可享用到迥然不同的口味。不需擔心備太多食材而造成浪費,特別適合無法天天下廚的人。
3、延長保存期限的秘密
不只是因為使用能夠密封的玻璃罐,食材的放入順序更是重要!
並非講究配色美麗,而是要用對方法,才能常備3~4天。
4、從1人份到派對份量,初學者也能輕易上手
本書主要介紹使用240ml玻璃罐,但多人分享時,食材份量可直接等比計算。
只要使用3~4種蔬菜就能夠完成,最適合上班族女性及忙碌的媽媽們。
5、不佔空間好收藏,隨身攜帶很方便
相對於便當盒式容器,直立式的玻璃罐,更不佔空間,放在冰箱也不佔位子
本書目錄
■ 即使再忙,也希望每天都能嚐到美味蔬食的話……
玻璃罐常備菜
■ 何謂玻璃罐常備菜?
■ 想要特製大份量的話……
■ 製作玻璃罐常備菜的基本四步驟
■ 健康的飲食新生活,簡單又美味的食譜!
■ 本書使所用的四種沙拉醬
■ 玻璃罐常備菜的食用方式
PART 1濃郁細緻美乃滋沙拉醬
01 凱薩沙拉
02 科布沙拉
03 玉米沙拉
04 涼拌高麗菜玉米沙拉
05 蘋果青花菜沙拉
06 青花菜豆子沙拉
07 酪梨豆子沙拉
08 干貝白蘿蔔沙拉
09 蟹肉玉米通心粉沙拉
10 色彩繽紛尼斯沙拉
11 鮮蝦熱水澡沙拉
12 鮪魚芹菜蒔蘿沙拉
13 高麗菜鮪魚芝麻沙拉
14 乾蘿蔔絲鮪魚美乃滋沙拉
15 鯷魚馬鈴薯沙拉
16 蓮藕雞肉沙拉
17 牛蒡雞肉沙拉
18 白花菜黑橄欖之黑白沙拉
19 小蕃茄蘑菇沙拉
20 南瓜奶油起司沙拉
MORE LESSON ① 教學時間!
漂亮又美味的裝罐訣竅
PART 2 簡單的醋和油組合法式油醋醬
21 粉紅葡萄柚櫻桃蘿蔔藜麥沙拉
22 甜橙紅蘿蔔沙拉
23 希臘沙拉
24 蘆筍莫扎瑞拉起司沙拉
25 生火腿卡芒貝爾起司涼拌沙拉
26 爽脆馬鈴薯沙拉
27 章魚馬鈴薯羅勒沙拉
28 鯷魚萵苣沙拉
29 根莖蔬菜羅勒沙拉
30 西梅乾菠菜沙拉
31 俄羅斯沙拉
32 烤牛肉西洋菜沙拉
33 中東塔布勒沙拉
34 烤蔬食沙拉
35 烤菇類沙拉
36 油醋漬根莖蔬菜沙拉
37 摩洛哥香腸沙拉
PART 3 日式和風好滋味醬油沙拉醬
38 柚子風味和風涼拌沙拉
39 白蘿蔔沙拉
40 乾蘿蔔絲沙拉
41 茼蒿魩仔魚沙拉
42 山藥蕪菁香鬆沙拉
43 金針菇脆炸油豆腐沙拉
44 紅蘿蔔楓糖炒牛蒡
●海藻常備菜
45 西洋芹蕃茄羊栖菜沙拉
46 海苔佃煮沙拉
47 蕪菁鹽昆布沙拉
48 黏呼呼海蘊沙拉
●海鮮加工品常備菜
49 蕃茄魩仔魚沙拉
50 白菜鮪魚柚子沙拉
51 煙燻鮭魚梅子沙拉
●世界風味的日式沙拉常備菜
52 印度白花菜沙拉
53 蕃茄秋葵起司沙拉
54 中式冬粉沙拉
55 炸茄鮭魚南蠻漬沙拉
56 油淋雞沙拉
MORE LESSON ② 教學時間!
「紅與黑」是配色的重點
PART 4 微辣美味的韓式沙拉醬
57 韓式黃豆芽沙拉
58 碎生菜沙拉
59 蕃茄乾四季豆沙拉
60 甜辣風味烤茄子沙拉
61 韓式雜菜沙拉
62 辣味牛肉香菇沙拉
63 涮豬肉沙拉
64 鮮蝦冬粉沙拉
65 蒸雞鴨兒芹柚子沙拉
66 辣味小黃瓜蒸雞沙拉
PART 5 玻璃罐水果沙拉
67 芒果沙拉
68 葡萄沙拉
69 草莓鳳梨沙拉
70 希臘風西瓜沙拉
71 甜瓜沙拉
MORE LESSON ③ 教學時間!
玻璃瓶常備菜的攜帶技巧
寻茶问道:从爱茶道懂茶(全彩色版) 本书特色 此书以图文结合的方式带走进一个关于茶的美好世界,全面了解有关茶的知识 、技艺和文化,让读者对茶多一点认识,多一份喜...
藤萝花饼 本书特色 这是一本可口的饮食散文,以隽永的文字激起味蕾的快感,以文化的热度烹调怀念的滋味,每一道食物都飘散出浓郁的人情掌故。本书是刘心武首次在华文地区...
入味 本书特色 食物关乎一切!冷峻、有趣的美食文化随笔集,美食学拓荒之作。君度先生作序。作者为“2013世界美食美酒图书”*佳外语书奖得主,著名加籍华人作家及厨...
最受欢迎的湘菜100道 内容简介 湘菜经过发展,已成为*受欢迎的菜系之一,并跻身八大菜系前三甲,展现出独具一格的风貌。随着人们生活水平的不断升高...
我是小魔。小魔是谁?是腿长只有8厘米的柯基。是全网粉丝超过2500万的小狗。更是头脑里充满智慧的科普大师。小魔的狗生使命,是用轻松搞笑的动画、漫画等形式,为大家...
風靡各大時尚都市,巴黎、東京、紐約,人手一罐!「預先做,隨時吃」的新食感沙拉革命!「上班族、便當族、外食族」新選擇!玻璃
老饕论吃-何新谈美食 本书特色 大凡一个资深的“吃货”,都有着不俗的智慧和情趣,从古至今,中国便盛产这样的“吃货”,如袁牧,如蔡澜……在这些“吃货”的...
◆收錄散步美食地圖、老店名菜資訊、精美插圖散步可及的美食,創造日本料理的百年風華!天婦羅、壽喜燒、關東煮、香雅飯、炸牡蠣
冷菜工艺教程 内容简介 随着餐饮市场日趋国际化,中外饮食文化交流越来越频繁,国内冷菜市场前景广阔,不管是在星级酒店还是普通餐馆,顾客对冷菜的要求越来越高,在口感...
现如今红茶已经成了我们日常生活中不可缺少的饮料。最近,说起大吉岭红茶,甚至都会提到种植这种红茶的茶园,但是却不知道究竟哪
最好的厨房-24小时的美食慰藉 本书特色作者锦,曾任艺术策划、美食编辑与撰稿人,美食博客锦食堂作者,新浪、下厨房、豆瓣美食达人。由她撰写的本书内容为每日饮食计划...
《单口喜剧进阶指南》内容简介:在喜剧创作中,你踩过哪些坑?走过哪些弯路?用了哪些“笨办法”才取得了进步?本书将为你提供一套
扫一扫.码上学做烘焙 本书特色 本书共有四个章节,**章节将介绍关于烘焙的基本知识,主要包括有基础原料、基础工具和制作烘焙窍门的阐述,让您快速了解并掌握烘焙。接...
《识茶寻味》内容简介:慢生活工坊编著的《闻香识好茶之识茶寻味》以鉴茶为主,涉及绿茶、红茶、青茶、黄茶、白茶、黑茶和花茶这七
想一周七日天天早餐不同?想五分鐘做出各國美食?零油竟然可以做到香烤芝士雞排?《Kodi&Mr.Bear甜蜜廚房》向你介紹中日韓多款創意料
面点制作技术 内容简介 本书以突出专业理论、专业操作技能和职业能力测评三方面的内容为重点,对中式点心制作技术和西式点心制作技术进行了详略得当的说明。全书共分十章...
吮指排骨好滋味 本书特色 土豆、菌菇、鸡肉、排骨、鸡蛋、肉末、豆腐、鱼…这里面一定有一种或几种你所钟爱的食材,各种做法,各种口味,百吃不厌!本系列...
《干酪品鉴大全》内容简介:世界上许许多多的英雄和伟人都对干酪喜爱有加,这足以证明干酪非同寻常的魅力。味道鲜美、香味独特、
Michelin-starredchefAlainDucassechallengestheclichédimageofFrenchfoodascomplicat...
喝自己酿的啤酒 内容简介 高岩编著的《喝自己酿的啤酒》的中国**部家庭啤酒酿制指南。它介绍了精工啤酒酿酒师的捷径,全套图解家庭酿制过程,专业的啤...