《静心》融合世界上伟大的励志成功大师拿破仑·希尔的人生理念,引导读者进行一次自我观照、自我发现、自我提升的心灵之旅,在静心体悟之后活出内在的力量。在浮躁毁了你之前,让心静下来。不焦虑,不生气,不抱怨,不逃避,不悲观,不自欺,不急躁,不迷茫……一切都慢慢来,将心沉静在此时此刻。你会发现,完美的静,就是完美的力量。
世界从来不会对一个心静的人喧嚣,生活从来不会让一个心静的人彷徨。内心平静有助于你依照自己的条件和选择的价值观生活,并且让你每天的生活变得更加富足与美好。你必须了解自己的内心,然后才能找到成功意识。
《静心》:你是否在“自寻烦恼”碰到了新情况时,人们往往花过多的时间设想*糟糕的结局,而这等于在预演失败。心理学家做过一个实验:每周末的晚上,被测试者把未来7天担忧的事情写下来,然后投入一个纸箱里;三周后,心理学家打开纸箱,与被测试者逐一核对每项烦恼,结果其中90%的担忧没有真正发生。随后,心理学家让每个人把10%的担忧重新丢人纸箱中。又过了三周,再次查看以前担忧过的事,并寻求解决之道。结果,大家开箱后发现,剩下10%的烦恼已经不再令人忧虑了,因为他们已经有能力应对了。可以毫不夸张地说,烦恼都是自找的。据统计,生活中的忧虑有40%,属于过去,有50%属于未来,而92%从未发生过,剩下的8%都能轻松应付。33岁的约翰·D.洛克菲勒赚到了人生**个100万美元。43岁,他建立了“标准石油公司”,日后发展成世界*大的垄断企业。然而53岁那年,他却因为焦虑、恐惧和高度紧张,身体健康每况愈下。当时,洛克菲勒患上了严重的失眠症,而且消化不良,精神趋于崩溃。医生警告他,必须在死亡和退休之间做出选择。*终,洛克菲勒选择了退休,并下决心“不在任何情况下为任何事烦恼”。遵守这一生活准则,洛克菲勒保住了自己的性命。他不再忙于工作,学会了打高尔夫球、唱歌,和邻居聊天,有时间还会打理后院。此外,他还坚持做一些更有意义的事情——把数百万财富捐出去,为更多的人提供帮助。得知密歇根湖岸边的一家学校因为抵押权而被迫关闭,他立刻展开援救行动,*后将它建设成举世闻名的芝加哥大学。洛克菲勒尽力帮助黑人,也帮忙消灭十二指肠寄生虫。后来,专门成立了一个庞大的国际性基金会,致力于消灭全世界各地的疾病、文盲及无知。在他的资助下,医学界发现了盘尼西林,并进行了多项技术创新。当“标准石油公司”被政府勒令支付史上*重的罚款时,洛克菲勒只是淡淡地说:“哦,不用担心,我正准备好好睡一觉。”没有人能想到,多年前他曾因损失150美元而卧床不起。这就是洛克菲勒,经过不懈努力终于克服了人生烦恼,并开创了“死于”53岁,但一直活到98岁的传奇。人类的情绪千姿百态、多种多样,无论快乐、惊讶、恐惧,还是伤心、愤怒、厌恶,都是日常生活中不可缺少的插曲。然而,产生过多的负面情绪终究不是好事,它会让我们陷入无尽的烦恼中。比如,听到一句攻击性或侮辱性的话,人的交感神经系统会兴奋起来,体内分泌出肾上腺素,然后心跳加快、血压升高,呼吸变得急促,随之产生愤怒。长期沉浸在负面情绪中,烦恼挥之不去,久而久之会影响身体健康。真正的快乐与财富、地位、权力没有直接关系。恰恰相反,过分追逐名利、陷于繁杂的事务中会令人情绪失衡、身心疲惫,终日与烦恼为伴。保持良好心境与合理欲望,把烦恼抛在脑后,大部分负面情绪会随之化解,整个人也会变得轻松自在。事实上,每个人都有七情六欲和喜怒哀乐,烦恼也是人之常情。但是,每个人对待烦恼的态度不同,所以各种负面情绪对人的影响也不一样。积极乐观的人很少自找烦恼,而且善于淡化烦恼,所以活得轻松、洒脱:而消极悲观的人喜欢自寻烦恼,纠结于某些人和事,终日闷闷不乐。美国心理治疗专家比尔·利特尔研究发现,习惯把别人的问题揽到自己身上,沉浸在不可能实现的梦里,把矛盾和困难扩大化,盯着消极的一面不放……这样的人经常自寻烦恼,陷入消极的情绪状态中。人生少不了各种麻烦,但是万万不可自寻烦恼。一旦遇到不顺心的事,不妨勇于承认现实,努力看开一点,积极寻求解决之道,重拾快乐和幸福。请记住一句话:烦恼就像天空的一片乌云,如果心中是一片晴空,那么它不会对你产生任何影响。不因心境欠佳做出过激行为自信其实也就是拥有积极的人生观,充分相信自己,朝着自己的目标不断努力。受到不良情绪的影响,人们会心境不佳,做出过激行为,甚至身体出现疾病,让整个人生失控。如果不想成为情绪的奴隶,就要避免情绪化。经验表明,比能力更重要的是心理素质,一个人是否幸福并有所作为,绝大部分取决于控制情绪的能力。情绪稳定、处变不惊、游刃有余,这样的人才能与快乐为伴,与成功为伍。人的情绪变化万千,爱、希望、感恩等正面情绪令人愉悦,是获取幸福的关键;愤怒、悲伤、仇恨、恐惧等负面情绪会让一个人失控,无法掌控自己的言行。显然,多一些理性思维和正面情绪,能降低负面情绪的不良影响和破坏作用。当年,铁血宰相俾斯麦力挽狂澜,带领德国走上强国之路,离不开国王威廉一世的信任与支持。而后者情商极高,善于处理各种不良情绪,显示了一个领导者应有的素养。有一天,威廉一世回到后宫,气得乱砸东西。王后看到这种情形,关切地问:“俾斯麦那个老头子又让你生气了吧?”……
陈赞,自由撰稿人,专注于当代群体心理研究与疏解。不鸡汤,不疗伤,惟愿以时间为笔,岁月为墨,涂抹百味真实人生。
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