100位百岁老人长寿秘诀-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

100位百岁老人长寿秘诀内容简介

健康长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能“长生不老”。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。
本书通过大量的资料和实例，阐述了保健对于长寿的重要性，分析了如何才能活得健康、活得长寿，提出了许多具体有效的养生法，并介绍了古今中外100位百岁老人的长寿秘诀，堪称老年人的健康手册和长寿掼，也是晚辈敬献给长辈的*佳礼物。

100位百岁老人长寿秘诀本书特色

欢欢乐乐过日子，痛痛快快干活计，这就是我长寿的原因。”——刘继贞
“我的长寿秘诀是早早起，勤梳洗，每天梳头半小时。”——冯阿凤
“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”——吐地沙那依
“长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”——陈椿

100位百岁老人长寿秘诀目录

**章人活百岁不是梦
一人的自然寿命以超越百岁
二社会经济的发展使自欺欺长寿成为可能
三选择和美化居住环境是长寿的重要条件
四人类的寿命将实现第三次飞跃
五前人的养生长矿寿经验值得借鉴
六健康长寿钥匙掌握在自己手中
第二章精神养生
一精神状态与健康
二老年人的心理特点
三精神调养
第三章饮食养生
一饮食与健康
二饮食要求
第四章动静养生
一运动与健康
二适宜老年人运动锻炼的项目
三老年人锻炼须知
四 “静”也养生
第五章四时养生
一春季养生
二夏季养生
三秋季养生
四冬季养生
第六章起居养生
一起居有常
二睡觉有道
三衣首适宜
四芝逸适度
五房事有节
六讲究卫生
七戒烟限酒
第七章环境养生
一优美的自然环境
二舒适的居室环境
三良好的人际关系
第八章养生长寿歌诀集锦
……
第九章百位寿星长寿秘诀