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间谍学校：像间谍一样记忆

作者：[俄] 丹尼斯·布金（Denis Bukin）

出版社：中信

出版年：2019年9月

ISBN：9787521708622

所属分类：心理健康

书刊介绍

《间谍学校：像间谍一样记忆》内容简介

演讲总忘词：可以尝试启动身体记忆，将内容画面与身体部位相连，以辅助记忆；老丢东西：可以通过环境、感受、声音和气味进行场景重现，训练思维力；魔术猜不透：丝带、桌布和爆炸场景都是“障眼法”，不要被其分散注意力；读完书即忘：不如试试图像联想记忆，从进化角度来说，图像比言语更好使。这是一本有趣、实用的“大脑记忆训练教科书”。提到“间谍”这个词，大多数人都会联想到一些小玩意儿——激光笔和可以引爆的打火机——但对于特工而言，最重要的装备其实就是他们的大脑。记忆力和思维力在特工的工作中扮演着至关重要的角色。出于绝对保密的需要，特工通常无法记录任何内容，所以他们必须依靠自己的大脑来保留和复制海量信息，并且确保其绝对的准确性。
作者虚拟了俄罗斯克格勃特工的工作案例，将读者带入了特工训练的语境中，引入科学严谨的思维逻辑训练方法，结合互动式趣味训练题，让读者在分析案例时主动运用思维方法，进而在循序渐进的过程中全方位地提升思维与记忆能力。这本书涉及“故事法”“地点法”“思维导图法”等科学记忆法。只要经过科学的记忆方法训练，每个人都可以拥有高超的记忆力。
丹尼斯·布金（Denis Bukin），心理学家、心理治疗师。毕业于俄罗斯总统国民经济与公共管理学院（Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration）心理学专业，曾就职于俄罗斯天然气巨头卡斯普罗姆（GASPROM）公司，目前从事项目咨询及讲座开设等工作。研究方向：心理治疗与精神分析，记忆力及注意力开发，推理（思维）技能训练。

作品目录

名人推荐
推荐序1、每个人都能成为令别人羡慕的“最强大脑”
推荐序2、在游戏中升级自己
引言
记忆能力
记忆类型
专注力
注意广度（attention
span）：“7±2”法则
转移他人注意力的技巧
工作记忆
无重点观察（unfocused
observation）
1、隐秘情报人员_图像记忆力
想象力
能记住一切的人
提高想象力
找回遗忘的记忆
环境和记忆
2、情报项目官_联想记忆力
特工招募
助记方法两大原则
联系
词语列表
抽象概念的图像
记忆词组
记忆外语单词
记忆的动机
遗忘曲线（forgetting
curve）
序列位置效应（Serial
position
effect）
辨别干扰信息
风俗和习惯
部分重现与遗忘
泽伊加尔尼克效应（the
Zeigarnik
effect）
3、自由情报特工_其他常见记忆法
遗忘
使用地点法
身体记忆
故事法和地点法
记忆与识别
专业记忆
4、外勤特工_工作中的记忆
报告和演讲
记忆与结构
思维导图
生活方式和记忆
大脑营养
体育活动
时间表和记忆力
如何做到“不拖延”
心流
一次只做一件事
压力和记忆
年龄和记忆
5、情报指挥官_人物记忆
记住面孔和名字
记忆关于人的信息
语言描述
建立联系
掩护身份
对气味的记忆
6、情报分析师_记忆进阶
前瞻性记忆
前瞻性记忆训练
如何提高前瞻性记忆
在情报部门处理信息
事实和图景
犯罪与惩罚——科学方法
7、双重特工_终极记忆
转移
虚假记忆
操纵记忆
测谎仪
自我测试答案
致谢