动机心理学克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

动机心理学克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则内容简介

下面的场景，你是否会感同身受？
毕业在即，却拖着不想写论文；总想着瘦身，却对健身房又爱又怕；屡屡戒烟，却一次又一次复吸；为了打游戏可以“废寝忘食”；嗜睡，一天要睡十小时……
这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上，但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。
《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。

动机心理学克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则本书特色

下面的场景，你是否会感同身受？毕业在即，却拖着不想写论文；总想着瘦身，却对健身房又爱又怕；屡屡戒烟，却一次又一次复吸；为了打游戏可以“废寝忘食”；嗜睡，一天要睡十小时…这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上，但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。

动机心理学克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则目录

第1章人类行为中的反常001吉姆把论文拖到*后期限003安玛丽去健身房的次数越来越少006约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟007俊熙决定再玩十分钟就放下游戏009汤姆不想一天睡十一个小时013第2章揭开人类行为动机的神秘面纱015人们要的是结果，而不是行动017分清行动和结果的动机有何不同019结果的动机：焦虑是来自未来的使者020两种力：当前的诱惑和对后果的焦虑022两种动机在这里较量：活动的准备工作024目前的情形：进入对人类行为动机的深入分析026第3章深入分析：动机的心理本质029人类有减少不悦的心理冲动031人类有寻找快感的深层动机035我们的日常动机：让快乐增加，让不快减少038动机的根源：动物的快乐无意识041快乐无意识的动机原理045快乐无意识经常控制我们的注意力048让意志力和快乐无意识握手言和051第4章快乐无意识是如何运作的053不悦感引发的动机和快乐引发的动机055不同来源的快乐动机057高层次的成就感产生更大的快乐动机060利用活动过程中产生的快乐动力062积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令066充分利用人际交往中产生的动力067第5章动机的心理框架069我们筹划一件事，已经包含了三种动机071开始还是放弃：不同动机的角色078意志力也符合快乐无意识的动机原理082第6章我们的工具箱：十五种策略087良心有愧的不悦感089记住目标092不要权衡利弊093习惯和联想的力量096控制我们的环境098运用社会性动机110分配注意力112引导注意力114运用情绪的动力116运用想象的力量118使用咖啡因和其他药物121抑制当下的需求123监控你的专注能力125以轻微的快乐开始一天127借助提示物件130第7章带你走出困境133用快乐的方法终结拖延症135活力满满地去健身房141愉快地戒烟145轻松戒掉电子游戏150用愉快的事代替嗜睡154总结164