《不抱怨的世界：人际关系篇》内容简介

什么是“21天不抱怨”活动？美国深受尊崇的心灵导师威尔·鲍温发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。到目前为止，全世界已有106个国家和地区、上千万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。
继《不抱怨的世界》成为世界级的畅销书之后，威尔·鲍温深入探索了人际关系的本质，他提出：几乎所有的抱怨，都与人际关系有关，而你绝对有能力转化任何一段不理想的关系。抱怨是所有不愉快关系的共同特点，但抱怨并不能带给我们安宁和解脱。我们需要同他人建立关系，终此一生我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人的关系……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类的难题，本书将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。
威尔·鲍温（Will Bowen），美国深受尊崇的心灵导师之一。因发起“不抱怨”运动和《不抱怨的世界》书系而风靡全球。如今，全球已有106个国家和地区、1.5亿人参加了这项“不抱怨”运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

作品目录

名家书评赞誉
【前言】为什么“关系决定命运”
人是关系中最大的难题
抱怨是所有不愉快关系的共同特点
所有财富，都能从关系中获得
你有能力改善一切关系
Part
1、你决定着“关系”的走向
改变关系的途径
人无所谓好坏，思想使然
一切改变，由你开始
正向评价，打造愉快关系
你的评价只对自己有效
分辨和评价的差异
改善关系的秘密
·不·抱·怨·观·念·
·不·抱·怨·行·动·
Part
2、当不同世界碰撞时
向自己的内心提问
别把“不同”视为“不一致”
永远不要为现实争辩
开心或愤怒，精彩二选一
释放你心中的仇恨
宽恕就是给予
制定标准，才能避免分歧
成功沟通“三步法”
关系中的“吸引力法则”
·不·抱·怨·观·念·
·不·抱·怨·行·动·
Part
3、如何让自我得到满足
区分陈述和抱怨
您可能不知道……
询问的惊人力量
你付出多少，就会收获多少
帮助别人，你的心灵才会富足
以包容之心，回馈这个世界
·不·抱·怨·观·念·
·不·抱·怨·行·动·
Part
4、我们为何会抱怨
抱怨的动机
Get
Attention：寻求关注
Remove
Responsibility：推卸责任
Inspire
Envy：引人艳羡
Power：操纵力
Excuse
Poor
Performance：为欠佳的表现找借口
·不·抱·怨·观·念·
·不·抱·怨·行·动·
Part
5、释放和“处理”抱怨
“处理”愤怒才能驱走负能量
Venting
释放
Processing
处理
找到最佳的方法，赶走抱怨
Complaint
Free不抱怨
About
me我的事
Neutral不偏不倚
·不·抱·怨·观·念·
·不·抱·怨·行·动·
Part
6、与自己和解
“关系”存在的目的
人的痛苦多半是自找的
疗愈与自己的关系
你如何描述自己
切勿混淆癖好与缺点
忘掉伤痛，重新上路
采取宽恕的态度，秉持良善的意向
如何做到不抱怨
·不·抱·怨·观·念·
·不·抱·怨·行·动·
Part
7、用爱疗愈抱怨
抱怨的东西会回到我们身上
人们为何经常以怨还怨
别总把抱怨当作人身攻击
一切可怕之事都需要爱
·不·抱·怨·观·念·
·不·抱·怨·行·动·
【结语】你拥有无尽的潜能
关系是人生的一部分
你掌握着关系的主动权
在关系中学会成长
改变自己是唯一的途径
爱永远与关系同在
坚持不抱怨，需要勇气
【致谢】生命中最美好的分享