《跑步穿过阴云密布》内容简介

作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。
2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。
在这些动人的故事之外，本书的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。
菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。
陈晓珊，译者、科普绘本作者，已出版《地球的两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好有趣的小瞬间。努力践行正念生活方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界各地参加马拉松。
方嘉文，译者，已出版译作《海风下》。一到夏天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。

作品目录

序
起跑线
“然后我做了一直在做的事，那就是跑步。”
查理·恩格尔（Charlie
Engle）
“当我跑步的时候，我成了自己的绝对榜样。”
特蕾莎·贾莫纳（Theresa
Giammona）
“我知道，路上每一步他都陪在我身边。”
伊莎贝尔·哈德曼（Isabel
Hardman）
“在长跑的时候，我学到了很多应对生活的方法。”
杰西卡·里戈（Jessica
Rigo）
“每当我奋力冲刺时需要一份额外的动力，我就会想起我那倒下的跑伴……”
埃莉诺·基奥恩（Eleanor
Keohane）
“我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生……”
施耐德双胞胎兄弟（The
Schneider
Twins）
“我真心相信，跑步拯救了我的家庭。”
桑德拉·拉弗拉姆（Sandra
Laflamme）
“他们说到处都是血。”
丹·基利（Dan
Keeley）
“你很难找到一个比我现在更快乐更感恩的人了。”
卡洛琳·艾略特（Caroline
Elliott）
“我知道我一直在恢复，一次一小步。”
舒扬·沙玛（Sujan
Sharma）
“我现在很开心当时出现了那个幻觉。”
琳达·奎克（Linda
Quirk）
“这种疾病如此阴险，会攫取每个人身上最好的一面。”
詹姆斯·巴泽尔（James
Buzzell）
“一旦你见过死人，就会意识到死亡是真实的，而且死亡真的会发生。”
安吉·安德鲁斯（Anji
Andrews）
“我看到一只独行的知更鸟……我想这是爸爸正在看着我的一个迹象。”
艾玛·马尔科姆（Emma
Malcolm）
“（跑步）使我头脑清醒，让我能够思考所有艰难的事情。”
丽萨·哈利特（Lisa
Hallett）
“我跑了人世间最不堪的两英里，这是我第一次接受约翰不会回家的事实。”
赛琳娜·伍德里奇（Serena
Wooldridge）
“因为跑步，隧道的尽头出现了光和希望。”
布林·菲利普斯（Bryn
Phillips）
“我记得自己心想，我们活不成了。”
汉妮·奥尔斯顿（Hanny
Allston）
“我已经找到了一种跑步方式，可以在它带来的自由中获取绝对的快乐。”
凯特·杰登（Kate
Jayden）
“我怎么能让别人从我身上把跑步偷走呢？”
唐·赖特（Don
Wright）
“我能活着真是太幸运了。”
达妮埃尔·塞斯（Daniele
Seiss）
“长距离跑步……能创造出一种我无法解释的团结力量。”
卡罗琳·奈茨（Carolyn
Knights）
“（他）把一生的时间都花在爸爸妈妈的爱的怀抱中……”
阿拉斯泰尔·坎贝尔（Alastair
Campbell）
“我把跑步看作我一天中最好的‘会议’。”
莉兹·邓宁（Liz
Dunning）
“我有两个孩子，我不会把他们的未来交给一个枪支泛滥的世界。”
丹尼·斯莱（Danny
Slay）
“它给了我一个思考、专注和放松的出口。”
安娜·费夫雷斯-科尔德罗（Ana
Febres-Cordero）
“我很棒、我坚强、我漂亮、我善良……”
丽萨·泰勒（Lisa
Taylor）
“我不仅还活着……还和可爱的丈夫生了一个可爱的宝宝。”
杰森·尼尔森（Jason
Nelson）
“我把手枪的枪管塞进嘴里，手指紧紧扣住扳机。”
阿曼达·特拉福德（Amanda
Trafford）
“我希望我能把他们都抓过来，然后激励他们跑步！”
切莉萨·杰克逊（Cherissa
Jackson）
“（跑步）把我从我的悲痛、我的难过、我的愤怒和我的痛苦中抽离出来。”
林恩·朱利安·克里斯西（Lynn
Julian
Crisci）
“你不是冲过终点线才赢的，踏上起跑线的那一刻你就赢了。”
保罗·谢泼德（Paul
Shepherd）
“我儿子会变成又一个失去父亲的孩子。”
布林·休斯（Bryn
Hughes）
“我想，如果我让自己死，那么邪恶就会赢。”
斯蒂芬妮·福利（Stephanie
Foley）
“然后，我们像莎拉那样全心全意去奔跑！”
终点线
“这是一群如今我非常钦佩的人。”
后记
“更好的事”
附录：跑步颠覆力量背后的科学
致谢
参考资料
关于作者