江晃荣《酵素》
书刊介绍
内容简介
超级营养素，酵素怎么吃？
◎酵素专家江晃荣博士，亲自告诉你如何利用酵素的能量，来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身，一次性解决所有问题，让你从内而外焕发活力！
◎容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素！经常抱怨、吃大把大把的保健品，绝对不能从根本解决问题，经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够，更重要的还需要对症下药，吃对酵素。吃得好，才活得放心。
◎《酵素》除了普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。
作品目录
第1章
酵素启动人体能量
一、没有酵素，人体组织就死机／ 2
1. 酵素是让生物体内所有组织活跃的催化剂／ 2
2. 酵素是一种蛋白质／ 4
二、酵素助你不仅活得长，更活得好／ 5
1. 酵素能维持人体基本生命活动／ 5
2. 酵素是人体的发电机／ 6
3. 新陈代谢与细胞修复都靠酵素／ 7
4. 酵素是分解消化食物、吸收营养的大魔术师／ 9
三、酵素工作也有脾气／ 11
1. 各种酵素分工合作，保证人体功能正常／ 11
2. 维生素和微量元素是酵素好帮手／ 12
3. 高温、酸碱失衡，会使酵素失去活性／ 13
四、人体自身产量低，食补酵素更重要／ 19
1. 为什么要获取酵素／ 19
2. 如何获取酵素／ 22
3. 补充酵素的一些注意事项／ 24
五、天然酵素食材，各具妙用／ 29
1. 酒曲、味噌曲和酱油曲，来自谷物／ 29
2. 抗炎、抑癌，菠萝酵素功效好／ 30
3. 消化、解毒，木瓜酵素作用大／ 30
4. 消化肉类、消炎，香蕉酵素最给力／ 32
第2章
酵素缺得越多，就老得越快
一、老化皮肤有信号，不可不防／ 34
1. 皮肤老化初表现／ 34
2. 日晒加剧皮肤老化／ 34
二、活化皮肤细胞，酵素修复功效强／ 35
1.“酸”是导致老化的罪魁祸首／ 36
2. 对抗自由基，抗氧化酵素帮助抗衰老／ 39
三、抗衰老专用的天然酵素食材／ 42
1. 抗老化，麦子酵素可制酒／ 42
2. 去除自由基，松树皮防老效果好／ 43
四、食物酸碱性一览表／ 44
1. 食物碱性一览表／ 44
2. 食物酸性一览表／ 46
第3章
酵素帮你提高免疫力
一、改善亚健康，酵素更有效／ 50
1. 你的身体真的健康吗／ 50
2. 酵素帮你摆脱亚健康／ 50
二、增强体质、提高免疫力，酵素作用大／ 52
1. 改善内分泌失调／ 53
2. 缓解压力／ 54
3. 治疗慢性便秘／ 54
4. 消炎清脓，比抗生素更管用／ 55
三、提高免疫力专用的天然酵素食材／ 56
1. 滋补强身，猕猴桃酵素提高人体免疫力／ 56
2. 山药酵素有黏液，吃一抵三／ 56
3. 日常保健，糙米及发芽米是好选择／ 57
4. 胃和小肠不一样，菠萝酵素最有益／ 58
5. 促进胃肠蠕动，小白菜酵素有神效／ 59
四、提高免疫力专用的酵素养生食谱／ 60
第4章
酵素使你告别生活常见病
一、小心，我们都有病／ 66
1. 体内缺少酵素，生活常见病找上门／ 66
2. 年轻人也要小心生活常见病／ 66
二、治疗生活常见病，酵素堪称一绝／ 68
1. 酵素能量失调，低血糖、低血压跟着你／ 68
2. 分解血凝块，酵素帮你缓解高血压／ 69
3. 调整胰岛素分泌，帮你摆脱糖尿病／ 70
4. 辅助抗癌，就靠吃对酵素／ 71
5. 杀菌治痔，细胞增生免烦恼／ 72
三、生活常见病专用的天然酵素食材／ 73
1. 养生小人参，胡萝卜酵素能抗癌／ 73
2. 吞噬癌细胞，萝卜酵素建屏障／ 75
3. 预防糖尿病、提高心脏收缩力，大豆及花生酵素效用广／ 76
4. 防止血栓，天然发酵纳豆助长寿／ 77
四、生活常见病专用的酵素养生食谱／ 79
第5章
酵素化妆课告诉你年轻貌美的秘密
一、酵素使你的肌肤重新焕发活力／ 90
1. 细胞新生，告别青春痘／ 90
2. 净化血液、解毒排毒，拥有白皙皮肤／ 91
3. 毛根更通畅，秃头也生发／ 91
二、美容养颜专用的天然酵素食材／ 93
1. 美白又补血，草莓酵素女人少不了／ 93
2. 抗氧化，苹果酵素很“多酚”／ 93
3. 抗氧化，甜菜根酵素是神赐之礼／ 94
三、美容养颜专用的酵素养生食谱／ 95
第6章
减肥瘦身，从吃对酵素开始
一、减肥又养生！巧用酵素一次OK ／ 102
1. 胖不胖，怎么量才正确／ 102
2. 体重正常，也可能是隐形肥胖／ 103
3. 减肥前，先走出三大误区／ 104
4. 减肥、瘦身、塑身，不一样／ 106
二、酵素帮你分解、排出废物，塑造好身材／ 107
1. 最佳体内清道夫，废物不囤积／ 107
2. 分解废物，新陈代谢可除“酸”／ 108
3. 脂肪酵素帮助燃烧脂肪，加强瘦身效果／ 109
三、减肥瘦身专用的酵素养生食谱／ 110
第7章
自己动手做天然酵素，安心又方便
一、自己动手做酵素，制作过程全攻略／ 124
1. 制作之前的准备／ 124
2. 制作时的注意事项／ 124
3. 制作完成之后／ 124
二、抗衰老专用酵素／ 126
1. 小麦酵素／ 126
2. 菠萝酵素／ 128
三、提高免疫力、告别生活常见病专用酵素／ 130
1. 梨子猕猴桃酵素／ 130
2. 糙米酵素／ 132
3. 党参北芪红枣枸杞苹果酵素／ 134
4. 胡萝卜酵素／ 136
四、美容养颜、减肥瘦身专用酵素／ 138
1. 木瓜酵素／ 138
2. 酵素面膜／ 140
3. 减肥用酵素汁／ 140
五、综合酵素／ 143
1. 综合草本中药酵素／ 143
2. 九果酵素／ 144
3. 加水酵素／ 146
4. 超级黑醋酵素／ 148
相关推荐
-
陈金波《学习脚底按摩的第1本书》
《学习脚底按摩的第1本》集结作者十多年亲手操作与研究的精华，从足部按摩的渊源到反射区图解，从按摩手法、按摩器具、按摩膏的运
-
《实用家庭营养治疗处方百科》书籍《实用家庭营养治疗处方百科》
本书是全美最畅销的《家庭营养治疗》一书的最新增订版，是一本包罗万象的自助健康保健指南。由美国著名医学博士、外科学院院士与
-
养生堂滋补汤粥
养生堂滋补汤粥 本书特色 什么样的烹饪方法*适合日常养生？四季该如何养生？不同人群怎么喝汤吃粥？不同体质又有哪些饮食禁忌？本书用*简单的日常饮食——汤粥，一一详...
-
Microsoft Project 2016管理实践
《Microsoft Project 2016管理实践》内容简介：本书通过部署和使用Microsoft Project 2016，可以帮助你了解与掌握各种项目管...
-
中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs：Chinese DRIs
中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs 本书特色 本书主要介绍了各营养素的概况、化学性质及结构、代谢方式、生理功能及缺乏症、毒性、营养状况评价及有...
-
绝妙好文：念楼学短选读
《绝妙好文：念楼学短选读》内容简介：九旬出版家锺叔河先生精选文言短篇合集 学习古文的简约，汲取古人的智慧，于传统中走向未来
-
集部文献丛考
《集部文献丛考》内容简介：本书由作者关于集部文献考证的论文结集而成，共27篇，大致依循集部别集、总集、诗文评的排布次第。全书
-
洋葱7日减肥
洋葱7日减肥 本书特色 你想血液清透，身材清瘦苗条吗？有一个既经济有快捷有效的方法，那就是吃洋葱。不过，这个洋葱可有多种吃法，可烹饪，可做成饮品，……利用洋葱，...
-
女子养生术
[日]水田小绪里国际中医师、营养管理师本科毕业于日本名古屋大学，后于北京中医药大学日本分校辅修中医中药专业，并取得国际中医师资格证。曾以营养管理师的身份为日本各...
-
别让坏脾气害了你
《别让坏脾气害了你》内容简介：本书详尽分析了坏脾气对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良
-
爆款文案：内容写作技巧与营销策划实操
《爆款文案：内容写作技巧与营销策划实操》内容简介：市面上有很多大而全的文案书，但经常“治标不治本”，因为没有从源头上解决文
-
喝出健康来
喝出健康来 内容简介 人生*离不开者，莫过于吃、喝、拉、撒、睡，这其中，“喝”又占有相当的比例。因此人的一生，喝什么，怎么喝，喝多少，什么时候喝……就与人的健康...
-
给孩子的减糖饮食
《给孩子的减糖饮食》内容简介：“理论实践”，3大要点涵盖小学到高中的饮食建议。早午晚餐减糖规则！食材挑选方式！营养计算配比！
-
天天煲靓汤200例
天天煲靓汤200例 内容简介 《天天饮食》编委会由三十余位中国烹饮大师鼎力加盟，从普通家常菜入手，精心挑选了全国各地家庭经典菜，汤，点心，配合绿色，营养，少糖，...
-
![[美] 张绪通《自医之道》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/12458.jpg)
[美] 张绪通《自医之道》
本书将对道的养生术进行全面的介绍，使大家的接触面更深更广。我以自己四十余年来的深入钻研与经验，对全书的内容进行了精心选择
-
![[日] 石原结实《体温升高就健康》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/12342.jpg)
[日] 石原结实《体温升高就健康》
《体温升高就健康》介绍“寒”是万病之源！医学研究表明，体温升高1℃，免疫力就会增强5～6倍；相反，体温降低，身体就会出现各种
-
我悲哀地望着我们这一代人
《我悲哀地望着我们这一代人》内容简介：观察一个时代的精神状况，最方便的方式是观察那个时代最为困惑的诗歌灵魂。《我悲哀地望着
-
《意拳拳学》书籍《意拳拳学》
本书从技击与养生两个方面来阐述，主要收集了王芗斋先生遗著及王玉芳女士的著作，它概括了意拳练功与断手之法则、养生与站桩之渊
-
郭林新气功研究会《郭林新气功》
《郭林新气功:治疗功法挖掘功法中高级功法》分上、中、下三篇。分别介绍了治疗功法、挖掘功法、中高级功法。上篇主要内容包括功理
-
![[美] 张绪通《黄老智慧》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/12459.jpg)
[美] 张绪通《黄老智慧》
眼前的《黄帝阴符经》和《老子道德经》，不但在几千年前认识到人类可能面对的危机，而且提出了全面的对策。这两部书，不仅是古代
