冥想练习是一种能够促进身心交流以保持身心健康的自然方式,其独特之处在于它将瑜珈等健身方式与冥想技巧完美结合而成为治疗身心疾病的有效途径。
本书分步骤、分难度级别,向读者介绍了简单、实用的冥想练习。大量实景图片解析便于练习者准确理解和应用每个概念;同时还有具体的治疗建议,包括应该以什么样的频率进行练习及每次练习需要的时间,可使练习者取得“立竿见影”的自我康复效果。
虽然你很忙,但你总能挤出一点点儿时间,静下心来冥想吧!通过冥想练习,你可以提升自我形象,发挥最大的能量,并能收获美丽,得到人生最大的财富——健康!
马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》,向读者介绍了保持身心健康的许多技巧,可以说是对大众健康的重要贡献。
本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显著的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。
冥想练习也可以提高人体的免疫力,特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明,冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以,我要说,为提高免疫能力而花一些时间是值得的。
其他一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病,以及哮喘和不明原因的逆反行为等,都能通过冥想练习得到缓解。
静下心来,敞开胸怀,从练习中感受难得的宁静、聪慧和幸福吧!
如何使用本书
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
……
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
……
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习――促进身心健康的新方法
《内向优势》内容简介:你是否为自己的内向而烦恼?你是否曾想过转变为性格外向的人?其实,内向不是弱点,更不是性格缺陷,我们需
《浮生六记:双语版》内容简介:本书是清朝沈复著于嘉庆十三年(1808年)的自传体散文。因其以真言述真情,从不刻意造作,得以浑然
艾滋病人群情感调适的社会学研究 本书特色 本书主要采用“生病叙说”的质性研究方法,通过对30名情况各异的感染者就其生病体验的主观陈述与情感表达入手,将情感社会学...
《图解经络穴位按摩速查手册(彩色图解版)(经典珍藏)》选取了十四经络中的141个穴位,并介绍了每个穴位的疗效和按摩手法,这样就几
名医偏方治百病大全集-专家指导版 本书特色 选用方药安全可靠。本书所选录的方药均有中草药组成,可有效增强人体免疫力和自我康复能力,尤其对一些疑难杂症,有独特的治...
少林禅医说养生 本书特色 **本将千年少林禅医调身、调心妙法寓于百姓保健生活的健康书 正本清源,沙里淘金,领略千年禅医不传之秘 好看、好学、好用的养...
精神病学史:从收容院到百忧解 本书特色 《精神病学史——从收容院到百忧解》讲述了好几代科学家与精神病医师为缓解患者痛苦而作出的努力,讲述了精神病学领域的许多重要...
“从高中毕业以后到开始工作之前,除了私生活,我大概做过三件正经事:本科四年学化学,研究生七年学心理学,然后在干这两件事的
《人体营养手册:身体会问你的500个营养问题》作者帕特里克·霍尔福德是营养、饮食、健康问题的代言人和引导者。针对大众的问题,
墨菲定律 本书特色 从被发现的*天起,墨菲定律就被证明是对事情出错的*好解释。它告诉我们,容易犯错是人类与生俱来的弱点,不论科技多发达,错误都会发生。而且我们解...
常见病自我治疗小偏方 本书特色 由史书达编著的《常见病自我治疗小偏方》收录了内科、外科、妇科、儿科、骨伤科、五官科、肿瘤科、皮肤科、妇科、男科、肿瘤科等各科常见...
骨质疏松症药膳60种 本书特色 现代医学把骨质疏松症分为两类:其一,原发性骨质疏松症。主要是老年骨质疏松症。其二,继发性骨质疏松症。主要是由一些病症引起,如糖尿...
肾脏保健专家谈 内容简介 本书由专职负责首长保健的医学专家集体编写而成,全书共16章,以问答的形式介绍了老年肾脏保健常识和肾病患者*关心的预防、检查与治疗等问题...
《家庭医学百科全书(第4版)(修订升级版)(权威金版)》的第4版,更新了医疗和药物的新信息和新技术,对一些实用内容做了扩容和升级
芳香疗法配方宝典(下) 本书特色 1、芳香疗法的**的基础入门书籍,内容经典,概括全面。 2、全球销量100万册,获得大众的青睐。 3、芳香疗法经典著作一套5本...
回龙汤:中国尿疗法 本书特色 尿疗法在世界开始风行,尤其尿疗所创造的奇迹使许多不治之症和难治之症有了神奇的疗效。本书作者系朱熹第23代孙,照祖传“回龙汤”秘方饮...
野骆驼译丛-人类心灵的故事 内容简介 本书是汉弗莱早年所著的一本旨在帮助普通读者了解心理学的通俗读本。作者用讲故事的形式,以深入浅出的例子和比喻,向读者阐释了一...
《吴敬梓(中华先贤人物故事汇)【中宣部2022年主题出版重点出版物】》内容简介:吴敬梓(1701-1754),是我国古代伟大的小说家之一
如皋长寿内经 本书特色 年轻人送给长辈*贴心、*别致的礼物,老年人献给自己*实在的健康自助指南。6项如皋人善处天年的方案,10种如皋人养生保健的菜单,6则如皋人...
《从演揲儿法中拯救历史:元代宫廷藏传密教史研究》内容简介:13世纪初蒙古的崛起及其对欧亚广大地区的征服和统治,一方面改变了世