![[英] 巴尼斯《冥想治病》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/15043.jpg)
[英] 巴尼斯《冥想治病》
书刊介绍
内容简介
冥想练习是一种能够促进身心交流以保持身心健康的自然方式，其独特之处在于它将瑜珈等健身方式与冥想技巧完美结合而成为治疗身心疾病的有效途径。
本书分步骤、分难度级别，向读者介绍了简单、实用的冥想练习。大量实景图片解析便于练习者准确理解和应用每个概念；同时还有具体的治疗建议，包括应该以什么样的频率进行练习及每次练习需要的时间，可使练习者取得“立竿见影”的自我康复效果。
虽然你很忙，但你总能挤出一点点儿时间，静下心来冥想吧！通过冥想练习，你可以提升自我形象，发挥最大的能量，并能收获美丽，得到人生最大的财富——健康！
马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》，向读者介绍了保持身心健康的许多技巧，可以说是对大众健康的重要贡献。
本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显著的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。
冥想练习也可以提高人体的免疫力，特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明，冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以，我要说，为提高免疫能力而花一些时间是值得的。
其他一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病，以及哮喘和不明原因的逆反行为等，都能通过冥想练习得到缓解。
静下心来，敞开胸怀，从练习中感受难得的宁静、聪慧和幸福吧！
作品目录
如何使用本书
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
……
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
……
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习――促进身心健康的新方法
相关推荐
-
蔡英杰《肠道内经》
《肠道内经(便便博士的顺畅哲学)》介绍了:居然有一个奇怪的博士每到一地就收集便便？居然有这么一本健康书，一边教授养生，一边涂
-
蔬菜治病水果疗疾蔬菜篇
蔬菜治病水果疗疾蔬菜篇 内容简介 《蔬菜治病水果疗疾：蔬菜篇》详细介绍了日常生活中常见的78种蔬菜的性味、归经、营养成分及药用价值、调理和防治疾病的范围、单方验...
-
Susan Rako|Harvey Mazer|Susan Rako M·D《Semrad》
Forthepasthalf-century,Harvardtrainedpsychiatristswholearnedtheirartandskillfrom...
-
心智探奇
《心智探奇》内容简介：·权威解答“什么是智能”这一深刻问题，破解机器人难题。·详细剖析心智的四大能力，权威解读“心智如何工
-
合适
《合适》内容简介：长久以来，用何种方式将东西交到最合适的人的手中，一直是经济学家致力解决的问题。在一般商品市场中，价格决定
-
特斯拉自传（经典权威译本）
《特斯拉自传（经典权威译本）》内容简介：遭爱迪生妒忌与打压的科学怪才，曾十一次被授予诺贝尔奖，九次让贤，二次拒领，曾被美国
-
爱的刻意练习
《爱的刻意练习》内容简介：在面临巨大不确定性和焦虑感的时代，尤其是经历了疫情的冲击，人们对亲密的联结产生了更强烈的渴望。作
-
跨库语音情感识别技术研究
跨库语音情感识别技术研究 内容简介 本书分八章, 内容包括: 绪论 ; 数据库和特征分析 ; 基于无限t分布的混合鲁棒模型 ; 改进的LDA核K近邻分类方法 ;...
-
![[美] 克雷格·马尔金《自信向左 自卑向右》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/41565.jpg)
[美] 克雷格·马尔金《自信向左 自卑向右》
你自恋吗？“什么是自恋？”这个话题在谷歌的点击量不断增长，与此相关的文章也不断出现。然而，“自恋”每次出现的含义似乎都不
-
登上健康快车:讲课经典.健康行动
登上健康快车:讲课经典.健康行动 内容简介 本书是北京晚报“健康快车”专栏的经典实录，集中了北京三位著名医学专家讲授的重要保健知识和*新的健康观念，介绍了当代文...
-
隐谷路
《隐谷路》内容简介：在外人看来，美国科罗拉多州斯普林斯市的加尔文一家是一个完美的中产家庭：丈夫多恩热情洋溢，是一名自信满满
-
癌症的预防与保健
癌症的预防与保健 本书特色 癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，积极乐观的生活态度，尊重科学、学习科学，就能防患于未然。本书分为四部分。癌症的病因与控制，概述癌症...
-
健身营养指南.40岁不惑篇
健身营养指南.40岁不惑篇 本书特色 30岁人群的运动目的与运动能力自然与60岁人群有所不同，我们应该随着人们年龄的增长来调整运动方式和膳食的模式，从而达到有的...
-
催眠方法入门
催眠方法入门 本书特色 《催眠方法入门》是一本关于催眠术的入门书。本书从催眠的基本理论知识入手,介绍了具体的催眠技术和方法,并且列举了几个催虑成功的具体实例,在...
-
零基础入门学习Python（第2版）：微课视频版
《零基础入门学习Python（第2版）：微课视频版》内容简介：本书提倡理解为主，应用为王。因此，只要有可能，小甲鱼（注：作者）都会
-
![[日] 牧野直子《食品热量一览表》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/15373.jpg)
[日] 牧野直子《食品热量一览表》
本书以浅显易懂的方式，搭配图片及热量数据，详细介绍了约650种日常生活常用的食品。还收录了食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食
-
荣格文集(第七卷)－人、艺术与文学中的精神
荣格文集(第七卷)－人、艺术与文学中的精神 本书特色 本文集以国际上权威的《荣格文集》(21卷本)为蓝本，根据中国读者的需求，精选其中的代表作，拟分9卷出版。既...
-
知识分子的鸦片
《知识分子的鸦片》内容简介：《知识分子的鸦片》一书是雷蒙·阿隆在冷战初期，针对当时法国特别是法国知识界的情况而作的一本法国
-
论文学与艺术
论文学与艺术 本书特色 精神分析学说是奥地利精神病医生、心理学家弗洛伊德在20世纪初创立的。弗洛伊德*初是作为神经病学家和精神科医生来从事研究的。其研究对象主要...
-
![[日] 主妇与生活社《血管决定生老病死》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/15576.jpg)
[日] 主妇与生活社《血管决定生老病死》
不规律的生活习惯、暴饮暴食的酒鬼、一厢情愿地节食、缺乏运动的吸烟者、因压力而连续失眠……在如此这般的生活中，动脉硬化悄然
