《生活的陷阱》内容简介

“生活陷阱”有许多不同的形式。有时，它更像一记重拳，比如爱人的离世、一场重病、离婚、失业、一场反常的意外，或者一次令人震惊的背叛。有时，会温和一点，嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝，同样会刺痛你。但无论是哪种形式，有一件事是肯定的——它很疼!我们大多数人都不能很好地处理这些“疼痛”。
基于接纳承诺疗法，本书提供了一条从危机中恢复的路径。你将学会：在痛苦中找到平静；在混乱中重新找回平静；将负面的情绪转化为智慧和自我关怀；找到成就感，即使你得不到你想要的；治愈你的伤口，变得比以前更坚强。
本书不像一些自助书声称的，只要你用心去做，就可以拥有想要的一切，相反本书声称你不可能拥有生活中的一切。这个世界的残酷事实是，在某个时刻，我们都会经历失望、挫折、失败、失落、拒绝、疾病、衰老和死亡。然而，尽管如此，你仍然可以过上丰富而有意义的生活。
路斯·哈里斯（Russ Harris）博士，享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。

作品目录

译者序
引言
第一部分
被生活掌掴之后
第1章：四部曲
第2章：当下、意图和荣幸
第二部分
善待自己
第3章：呵护之手
第4章：回到当下
第5章：主人之声
第6章：按下电影暂停键
第7章：活着，放下
第8章：第三条路
第9章：好奇的一瞥
第10章：摘掉护目镜
第11章：友善的智慧
第三部分
落下锚点
第12章：海盗船
第13章：回家
第四部分
选择立场
第14章：我的意图何在
第15章：意图与痛苦
第16章：什么真正有用
第17章：四种路径
第18章：手持炭火
第19章：改变永远不晚
第五部分
发现宝藏
第20章：深感荣幸
第21章：驻足而凝望
第22章：将痛苦酿成诗篇
附录A
解离技术与削弱作用
附录B
正念呼吸
附录C
价值澄清
附录D
制定目标
附录E
ABA、RFT和儿童发展
延伸阅读
路斯·哈里斯博士出版的图书
资源