陈罡《痛风看这本就够了/图解健康系列》-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

《痛风看这本就够了》内容简介：痛风不仅是“痛”这么简单、最爱招惹痛风的8种人、警惕与痛风“狼狈为奸”的疾病、痛风患者饮食的“五部曲”、最适合痛风患者的关节操、痛风药物治疗的“舰艇编队”、凭借“预感”巧治病。

贴心医生来支招：关节痛莫忘痛风、“节源开流”控制尿酸、痛风爱找“急性子”、压力是痛风的麻烦制造者、高尿酸血症不等同于痛风、测测看痛风离你有多远、痛风患者最应警惕的“四大恶人”、痛风合并其他疾病怎么吃、低嘌呤饮食很要紧、选择碱性食物、痛风患者不能碰豆制品吗、痛风患者饮水有讲究、啤酒——痛风患者最该远离的“伪君子”、在外就餐的饮食攻略、最适宜痛风患者的关节操、这样检查痛风患者的运动效果、痛风不同时期药物治疗的精华、痛风急性发作的“三个信号”。

作品目录

第一章慧眼识尿酸当你发现尿酸升高时尿酸其实并不神秘尿酸——生命活动的废弃物尿酸在人体内的“旅游线路” 食物中的嘌呤对人体尿酸值的影响有多大？尿酸，想说爱你不容易尿酸高，是指我的尿是酸性的吗？尿酸水平偏高，我该怎么办？血尿酸浓度多高算高？血尿酸浓度为什么会增高？尿酸升高了怎么办？围魏救赵，关注尿酸增高的危险因素拒绝高尿酸，从口开始学会给自己减压让“性子”慢下来保持良好的体型第二章透视痛风痛风的本质是高尿酸血症痛风是高尿酸血症持续存在的结果高尿酸血症≠痛风 “我”离痛风有多远？早期自我诊断的方法痛风会找上我吗？为什么痛风爱找“工作狂”？诊断有没有痛风——我该进行哪些检查呢？关节痛莫忘“痛风” 尿酸——诊断痛风的基本检查血清尿酸值测定尿尿酸值测定刨根问底——痛风给“我”带来了什么？痛风性关节炎——不定期袭来的痛苦痛风性关节炎究竟有多痛？罪魁祸首还是尿酸仅仅是疼痛而已吗？痛风结节——症状严重的标志痛风的“发展历程” 痛风是一种终身疾病吗？恼人的痛风结节痛风肾——痛风患者死亡的主要原因肾脏——任劳任怨的“清洁工” 痛风导致的肾脏病变慢性痛风性肾病急性尿酸性肾病尿酸性尿路结石与痛风“狼狈为奸”的疾病 “生活习惯病”困扰着现代都市人甜蜜杀手——糖尿病痛苦的压力——高血压隐形的杀手——高血脂难言的负担——肥胖症肥胖为什么找上我呢？让痛风的“损友们”无机可乘第三章防治痛风，从嘴开始学会吃东西——痛风患者的第一张处方食疗，有那么重要吗？痛风饮食的五部曲开幕——控制体重，吃到八分饱我算不算肥胖？第二幕——饮食结构合理搭配酸性食物和碱性食物第三幕——避免高嘌呤食物第四幕——水√，酒× 尾声——持之以恒肥胖的人需要减少食量肥胖——开启“痛风之门”的钥匙减少食量——开始对“痛风”说goodbye 保持“苗条”的饮食习惯痛风饮食——您无须做个“假和尚” 低嘌呤饮食——痛风患者最为关心的按嘌呤含量将食物分门别类低嘌呤饮食的科学安排合理的热量和平衡的营养才是“王道” “我”该怎样吃到饱？把握好热量，说难也不难如何制订我的“热量计划书”？ “80千卡”——饮食生活中一个有趣的数值让实践来检验一切 “我”该怎样吃得好？选择碱性食品常见食物的酸碱度能量供应以糖类为主科学选择蛋白质 “我”连豆制品都不能碰吗？限制脂肪摄入量维生素和矿物质痛风饮食实战世上无难事，只怕有心人痛风饮食的食谱举例第一类食谱（低嘌呤食物）第二类食谱（中嘌呤食物）减少盐分摄取量预防并发症的发作摄盐过多是高血压的重要危险因素改变自己的口味，只是习惯而已减少用盐量的烹饪技巧痛风合并其他疾病的饮食攻略当您同时患有糖尿病时…… 糖尿病患者的饮食举例：冷拌面糖尿病患者的饮食举例：西瓜黄瓜汁当您同时患有高血压时…… 高血压患者的饮食举例：炒三泥高血压患者的饮食举例：素炒黑白当您同时患有高脂血症时…… 高血脂患者的饮食举例：山楂蒸薯珠高血脂患者的饮食举例：洋葱排骨酒，痛风的助虐剂啤酒，“您”最不该招惹的对象 “伪装”的低嘌呤食物饮酒影响尿酸的排泄饮酒打乱正常饮食生活向酒宣战在外就餐的饮食攻略餐馆食品VS家庭饮食外出就餐学会打自己的“小算盘”第四章细节决定成败——痛风患者的合理日常生活生命在于运动痛风患者运动有什么好处？提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗千里之行，始于足下痛风患者该采用怎样的运动？选择有氧运动选择合适的运动痛风发作的急性期要停止锻炼切勿矫枉过正——运动不应给身体增加负担适当的运动强度很关键您的脉搏就是运动强度的“测试表” 痛风患者的关节操压力——现代生活中不得不说的话题精神压力——痛风的“麻烦制造者” 远离压力的源头您会先完成哪一件事？水乃生命之源——痛风患者的饮水要点保证足够的尿量——每日升以上你会喝水吗？喝什么样的水？什么时候喝水？痛风患者喝纯净水好吗？第五章该出手时就出手——药物治疗什么样的患者需要药物治疗？根据患者的病情状态判断是否需要药物治疗痛风治疗的风向标——尿酸水平的改善和并发症的预防痛风药物的“舰艇编队” 伪装潜艇——抑制尿酸合成的药物驱逐舰——促进尿酸排泄的药物主力战舰——缓解疼痛的药物护卫舰——非甾体抗炎药（NSAIDs）巡洋舰——秋水仙碱航空母舰——肾上腺皮质激素凭借“预感”巧治病不同时期的痛风治疗和平年代——无症状高尿酸血症期战争时期——痛风急性发作期战后重建——慢性期和间歇期痛风慢性期治疗的精华所在惹上了痛风的“坏兄弟”，我该怎么办？痛风合并糖尿病，怎么办？痛风合并高血压，怎么办？痛风合并高脂血症，怎么办？附录A 按嘌呤含量将食物分门别类附录B 算算您每天需要多少热量附录C 常见食物的酸碱度附录D 常见食物中所含的热量