《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后,在美国瑜伽习练者中引起轰动,并迅速从美国蔓及全球,跃居同类图书榜首。两年之内,再版三次,并被译为多种文字。2008年3月,作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世,再次引起轰动,24小时售馨,创下瑜伽出版史的奇迹。
介绍
基础知识
人体定位
骨骼
关节
韧带
肌肉和肌腱
运动
第一部分-骨盆带和大腿
第一章:髂腰肌
第二章:臀大肌
第三章:臀中肌
第四章:阔筋膜张肌
第五章A:耻骨肌
第五章B:内收大肌
第六章:外旋肌
第七章:股四头肌
第八章:腿后肌群(胭绳肌)
第二部分-躯干
第九章:腹肌
第十章:背肌
第十一章:背阔肌
第十二章:斜方肌
第十三章:胸大肌和胸小肌
第三部分-肩胛带和上臂
第十四章:菱形肌
第十五章:前锯肌
第十六章:三角肌
第十七章:旋转肌套
第十八章:肱二头肌
第十九章:肱三头肌
第二十章:胸锁乳突肌
第二十一章:小腿和足
第二十二章:前臂和手
第二十三章:肌筋膜和器官
第二十四章:呼吸相关知识
第二十五章:般达(收束)
第二十六章:轮穴
总结:
附录:体式
体式索引
肌肉索引
《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》内容简介:我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻, 可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受
上身窈窕的秘密-禹智仁健身书-含盘 本书特色 《禹智仁健身书:上身窈窕的秘密》一书具有以下卖点:1.作者禹智仁,是韩国超一流的专业女性健身教练、锐步选出的世界级...
《微精通:轻松到不可能放弃的技能学习手册》内容简介:常常有人告诫我们:想要精通一件事,就必须把所有热情投入其中,花上10000小
《异境:三十九城》内容简介:漠北到欧美,从清末到新世纪,全球39个城市历史异境故事,让时光回溯到这个世界年轻的时候。那些偶然
观舌知健康 本书特色 本书试图以通俗易懂、图文并茂的形式把常见的舌象和望舌的常识介绍给读者,从而认识哪些是健康的、亚健康的或者是疾病的舌象。其方法简单、方便、省...
图解神农本草经:白话彩插典藏版:中国人用了五千年的养疗大典 本书特色 《神农本草经》成书于东汉,是我国现存zui早的药学专著,全书分三(或四)卷,收载药物365...
《牵伸解剖指南》就像每种牵伸的x光一样,甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图,了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及
千百年来,眼睛扫视书页,并唤起脑中的整个阅读过程,这种看似简单实则非常复杂的脑机制一直是一个难解之谜。我们对阅读的行为已
心理素质培养丛书-观察是起点 目录 **章 观察力是青少年成才的重要因素**节 观察与观察力一、什么是观察二、什么是观察力第二节 良好的观察力是人才的共同特征一...
每天三顿吃安全-范志红的安全食经 本书特色你是否会质疑,色香味俱全的诱人美食,是超标的食品添加剂在背后作祟? 你是否会担心,高价钱的食物换不来对等的健康,却招来...
《爱上自己的疾病》作者在诊治大量病例的基础上,详细阐释了可能导致疾病的种种有害情绪以及各种疾病的潜意识成因。按照作者的观
排毒拔罐疗法 本书特色本书希望通过介绍排毒拔罐疗法科学原理,使读者能够判断该法究竟能治哪些位和哪些种类的疾病,为什么能治疗这些疾病,使读者能够真正掌握排毒拔罐疗...
《读懂供应链金融》内容简介:本书首先讲述了供应链金融的基础理论、来龙去脉,以及当下三种主要的业务模式——应收账款融资、库存
辩证行为疗法与情绪调整 内容简介 人类需要控制自己的情绪吗?怎样管理自己的情绪?如何摆脱失望、悲伤、愤怒的情绪?如何用辩证行为疗法训练获得更多的社会心理技能?已...
《中国崛起的世界意义》内容简介:作者以全球视野,纵观近百年来世界很多国家和地区都曾走过改革开放的道路,通过跨国比较研究证实
有没有这样的感觉:你头脑中充斥着过量的信息,每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返,最后却沮丧地发现,最重要的
儿童教育心理学:儿童的人格形成与培养 本书特色在本书中,阿尔弗雷德·阿德勒结合自己多年来为儿童进行心理咨询与治疗的经历,通过大量真实的案例,深入地...
健康流言终结者 本书特色 更多饮食安全、白领健康**,新书、热书、畅销书,点击进入:《吃的真相》作者云无心鼎力推荐!科学松鼠会资深成员,《当彩色的声音尝起来是甜...
王晨霞掌纹图典 本书特色 双手送健康!首次制订掌纹诊断国际标准人人都能看懂的掌纹图典!作者潜心研究近30年,收集病例手图20余万份,专著热销百万册中央电视台、凤...
微表情心理学 本书特色 说到微表情,大多数人都会认为这只是面部五官的表情。其实,微表情不仅仅包括人的面部表情,人们的肢体表情、语言表情和行为表情也在微表...