《病由心生》是约翰·辛德勒医生的巅峰力作,凝结了作者毕生的行医心得。在书中。作者根据自己多年的行医经验指出:人类的大多数疾病都是不良情绪引起的;要彻底根治这些疾病。关键是消除病人的负面情绪、培养病人的“成熟性格”,单靠其他任何的治疗方式都只能是事倍功半!
点击浏览热门家庭保健用品
译者序第一篇 情绪决定健康第一章 病由心生:这是一个事实 医学证明,76%的疾病都是情绪病 一位校长的怪病 英国最伟大的生理学家的死亡悲剧 有些人为什么会一见到血就晕倒 强烈的情绪反应会带来严重后果 小的情绪郁积能导致大的疾病 智商越高的人越容易患情绪性疾病 本章小结第二章 不良情绪会让你罹患各种疾病 不良情绪会导致肌肉紧张 “这是儿真让我脖子疼” 心真的能蹦到嗓子眼吗 胃是最能表现情绪的器官 结肠是心情的镜子 这是情绪性结肠痛,不是胆结石 情绪性“阑尾炎” 情绪可以让“肚子全鼓起来” 打嗝也多由情绪引起 血管对于情绪的剌激最为敏感 情绪引起的皮肤问题 骨骼肌的情绪表现 紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感 情绪性肌肉症状还有许多 本章小结第三章 “过度换气”:一种由情绪引发的综合症 过度换气时会发生什么 过度换气常在睡眠中出现 本章小结第四章 不良情绪导致内分泌失衡 情绪在左右脑下垂体的工作 不良情绪给分泌系统带来的破坏最严 不良情绪会阻碍孩子的身体发育 本章小结第五章 好心情是健康的灵丹妙药 良好情绪的强大功用 好心情与内分泌平衡 好心情能创造奇迹 好心情通过两种方式产生效果 感受生命的美好 本章小结第六章 基础情绪:一切幸福或不幸的根源 什么是基础情绪 基础情绪对人体的影响最大 精神生活不丰富导致不良基础情绪 心智不成熟也会产生不良基础情绪 愉快的基础情绪:幸福生活的本质 本章小结第二篇 生命的重建第七章 只有人成熟了,情绪才能健康 生活难题很少不等于没有情绪性疾病 不良教育引发情绪压力 “成熟”是平和心态的代名词 成熟的一个误区 成熟的人都具备哪些品质 责任心和独立自主是成熟的首要品质 成熟意味着付出而不是索取 成熟就是不以自我为中心,不争强好胜 性心理的成熟 成熟意味着不与人为敌 成熟就是能分清现实与虚幻 灵活变通是成熟的重要品质 成熟是一种态度 本章小结第八章 其实,做到心态平和很容易 有意识地调整自己的心态 运用正确的方法 坚持信念 用健康情绪替代不良情绪 解决麻烦事 身处顺境时,务必让自己觉得快乐 身处逆境时,要尽可能表现得开心平和 两个男人的故事 山姆:忧郁王国的国王 威廉:生活中的国王 一对双胞胎姐妹的故事 本章小结第九章 让生活多姿多彩的十二条准则 一 享受单纯的生活 二 不要疑神疑鬼、过分敏感 三 喜欢自己的工作 四 良好的兴趣爱好 五 学会满足 喜欢抱怨的典型例子 要感觉好并不难 不要强求你得不到的东西 六 喜欢别人 厌恶人群的人 厌恶别人实质上是幼稚 七 多去谈论美好事物 要保持心情愉快 让你的家人觉得快乐 八 面对不幸,转败为胜 九 针对问题做正确的决定 十 抓住现在 十一 做好计划,体验新事物 十二 不要轻易动怒 学习能力是快乐的根源 本章小结第十章 不良家庭氛围是引发情绪病的关键因素 引发情绪压力的家庭氛围 扼杀快乐型家庭氛围 批评式的家庭氛围 厌恶式家庭氛围 自私自利型家庭氛围 怨天尤人型家庭氛围 恐惧兼焦虑型家庭氛围 婆家掌权型家庭氛围 良好的家庭氛围并非遥不可及 家意味着…… 养成成熟与平和的心态 学会简单生活 形成以家为事业的观念 把家庭事业看作人类事业的一部分 积极面对人生的困境,笑对人生 没有爱,幸福就像泡沫——学会爱别人 欢欣愉悦的家庭氛围 管教要合理、坚定,同时要注意方法 家庭是成员信心的来源 共同享受家庭生活——从此时此刻开始 你的家庭属于哪一类? 本章小结第十一章 从和谐的两性生活中感受快乐 生理本能和文明进步 性冲动不是人格发展的主流 “老于世故”只是一种不成熟的表现 “老于世故”引起的麻烦 避免任何可能导致自杀的事情 性混乱通常引发的麻烦是自杀 远离麻烦比摆脱麻烦容易得多 其他类型的不成熟性观念 婚前的性难题 婚姻中不成熟的性观念 妻子的性冷淡绝大多数是丈夫的问题 性冷淡的原因可能源自教育不当 夫妻双方性趣不尽相同 性成熟 掌控婚前性行为 婚姻中成熟的性观念 性必须让双方愉悦 “发脾气”的“价值” 本章小结第十二章 如何消除工作中的情绪压力 经理们的压力 中层管理者的压力 工人也有压力 忧虑和意外事故的关系 各行各业中压力本质是一样的 商业文明是否值得我们付出健康的代价 诚然,生计问题必须解决 本章小结第十三章 正确面对老去的岁月 老态龙钟的人更易患上情绪性疾病 如今的衰老意味着什么 你也会遇到这样的问题 我们将在晚年的时候做些什么 晚年的成熟实际上意味着什么 本章小结第十四章 心理健康的基石——人类的六大基本需求 人类的第一大基本需求:爱的需求 爱的缺乏通常都始于童年 性爱的重要性 老人也需要爱 人类的第二大基本需求:对安全感的渴求 人类的第三大基本需求:表现创造能力的需求 人类的第四大基本需求:被认可的需求 不受感激的家庭主妇 遭到忽视的老人 爱护但不宠坏儿童 人类的第五大基本需求:对新体验的渴望 人类的第六大基本需求:自尊心的满足 怎样满足你的基本需求 本章小结
柯赫對於情緒活動的瞭解做出了重大的貢獻,他的概念對於瞭解及治療情緒狀態有深遠的影響。他聲稱自戀是正常的,有它自己的發展軌
西方大师的智慧-第二性女人 内容简介 《第二性女人》女权主义运动的“圣经”《第二性女人》那个时代大学校园中女生的必读书。无愧于西方女权主义的理论经典。 《第二性...
精神障碍诊断与统计手册(案头参考书)-(第五版) 本书特色 经过14年的准备,2013年5月美国精神医学学会(americanpsychiatricassoci...
《万幸我还活着》内容简介:进入大学后,我曾一度患上了严重的“社交焦虑症”穿过黑暗笼罩无尽隧道时 无休止地徘徊于莫比乌斯环中时
最后的拥抱 本书特色 人的一生脱离不了生老病死。《*后的拥抱》的作者玛姬·克拉兰和派翠西亚·克是两位资深心理工作者,她们具有多年对临终人士的咨询经验。在书中,她...
此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点,分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法
最强大脑使用手册 本书特色过目不忘的本质是什么,如何才能在考场中过关斩将,如何才能养护大脑?或许你会去选择能够让容颜焕彩的美食,会去关注对工作有帮助的知识,但你...
《萧乾致李辉信札》内容简介:本书收录文坛大家萧乾先生1984-1998年间写给李辉的书信一百五十余通。萧乾在书里谈人际往来,谈人生体
《中国会计指数研究报告(2019)》内容简介:会计指数课题组以深化和拓宽会计信息应用性为工作重点,近年来连续出版了6本中国会计指
手杖健身法 内容简介 太阳由东到西,人生从少至老,这是一个自然变化规律。目前在我国l3亿人口中,60岁以上的老年人有1亿左右。随着社会的发展、人们生活条件和保健...
5分钟增寿 本书特色 本书在查阅了大量的养生、保健类资料及*新长寿研究文献的基础上编写而成。全书共分十个部分,分别从均衡饮食、运动保健、生活方式、休闲娱乐、心理...
精神科暴力管理技能与技巧培训手册 本书特色 栗克清、刘杰编著的本书分为理论和实际操作两部分。理论部分把精神科暴力管理所需的基本理念和技巧提供给读者,实际操作部分...
食物就是灵丹妙药随身查 本书特色 食物一直是人类赖以生存的物质基础,它不仅蕴 含了人体所需的各种营养元素,且中医认为“凡膳皆 药,食药同源”,人们日常食用的食物...
《向上流动》内容简介:2011年,耶鲁大学华裔法学教授蔡美儿的《虎妈战歌》一书,在中国掀起了滔天巨浪,在美国也是饱受争议和质疑
全文目录:前言注释说明脾胃论卷上脾胃虚实传变论脾胃胜衰论补脾胃泻阴火升阳汤肺之脾胃虚论升阳益胃汤君臣佐使法分经随病制方通
《中国供应链:前沿与趋势》内容简介:理解中国供应链,对全球的企业家和政府来说极其重要。在这个互相联系和改变迅速的世界,任何
儿童经络穴位使用图册-附赠40种儿童常见病按摩方法 本书特色 孩子身上的每个穴位都是灵丹妙药,本书系贴心为儿童打造的专属经穴使用图册; 多角度展示每条经穴,详...
妙用黄酒治百病-第三版 本书特色 本书分上、中、下三篇。上篇介绍了黄酒的起源、黄酒文 化及分类、品种方面的常识;中篇介绍了黄酒的性味、功效, 以及在养生、保健方...
《女孩养育指南:心理学家给父母的12条建议》内容简介:如今的女孩面临着很大的压力,她们不仅要面临学业压力、同伴压力,而且要面
不排队 不挂号听专家为您会诊-30位名院名医 送您健康大财富 本书特色 这是一本让人安心的书,是一本教会您在恶劣的生存环境下,如何从衣食住行各个方面,保护家人保...