你知道吗?你的身体状况如何,其实与你的大脑关系很密切!
你的肌肤是否紧致、光滑,你的头发是否柔亮、顺爽,你的身体是否轻盈、健康……这些秘密其实全都在你的大脑里!
如何更加健康地生活?从善待你的大脑开始吧!
提供了14个健康方案,40个个性化营养补充剂方案,让你的身体随“心”所愿!
《纽约时报》排行榜持续上榜 16 周。
畅销10 年,改变千万人身心健康的科学用脑书。
第一部分 善待大脑,打造健康体魄
第1章 远离那些超好吃,却超毁人的食物吧!
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第2章 一种配方,不能减所有人的肥!
——根据自身脑模式,制定理想节食计划的体重解决方案
第3章 滋养大脑,让气色和感觉更年轻
——11条促进脑-体健康的营养解决方案
第4章 动起来,燃烧掉脂肪
——锻炼身体,强健大脑的运动解决方案
第二部分 善待大脑,塑造健美身材
第5章 让皮肤舒缓、光滑的脑信号
——养脑护肤的皮肤解决方案
第6章 平衡激素,倒转时钟
——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第7章 善用脑子,强健心脏
——可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第8章 瞄准目标,集中精力
——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案
第三部分 为大脑减压,增进爱与活力
第9章 大脑休息好,身段更苗条、皮肤更紧致
——一睡就瘦的睡眠解决方案
第10章 为大脑减压,切断“病源”
——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第11章 扔掉本本,用大脑记住你每天要做的事
——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案
第12章 要想体态轻盈,脑中就得装着好想法
——让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第13章 亲热一下,给大脑和身体充充电
——延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第14章 一起来治本,健脑即健身
——让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记 健康可以传染吗
附录A 测一测:亚蒙诊所脑系统问卷简版
附录B 健康生活需要的15个重要数字
附录C 营养补充剂
★雄踞《纽约时报》畅销榜第1名,连续在榜50周★雄踞《出版人周刊》畅销排行榜连续32周★英美总销量超百万册,畅销全球20多国明星
《渴望写作》内容简介:本书“渴望”是一种冲动,有的人想要欣赏故事、诗歌、小说、影视剧本,但并不渴望创作;有的人则非写不可。
《天才儿童的悲剧》作为一部经典儿童教育心理学著作,探讨了一种普遍的社会现象,即童年有伤痛记忆的人,靠着麻木自己,适应了甚
《二孩时代》内容简介:自从怀上第二个宝宝开始,我就一直对两个孩子的生活充满好奇:“爸爸妈妈该如何分配现在倾注于哥哥一人身上
《新妈妈情绪指南:女性如何应对身份转变和情绪挑战》内容简介:本书将描述当你成为母亲后,你的情绪、激素、大脑化学物质、身份和
◆吃蘑菇消除疲劳,吃苦瓜改善脾气,吃猕猴桃缓解压力……营养学家教你通过食物调节身心机能,做一个科学健康的“吃货”!◆科学
养命先养心-中医五脏养生经 本书特色 一看就懂一学就会的中医养心说明书用*简单便宜的食疗、经络、足疗、耳疗、手疗等方法全方位立体养护心脏中医药大学附属医院临床一...
认知心理学-(重排本) 本书特色 本书介绍了认知心理学的基本原理和方法,以及对各种重要认知过程的研究,包括知觉、注意、记忆、表象、思维和言语等。对记忆过程分章阐...
活学活用本草纲目女性常见病药草治疗(全彩图文版) 本书特色 集传统中医女性常见病治疗智慧之大成,一部现代女性防病抗病、自我保健的百科全书丛书特色:该套丛书从选题...
《你以为你以为的就是你以为的吗?(经典版)》内容简介:在本书中,作者精心设计了12道检测思考清晰度的逻辑谜题,涵盖哲学、逻辑
图解推拿4-远离职业劳损 本书特色 《图解推拿4:远离职业劳损》讲述了:何氏鹰爪功,“中医学+物理学+工程力学+形体运动学”的大众养生保健按摩法,治疗职业劳损,...
《富人思维》内容简介:硅谷著名的天使投资人、红杉资本首位投资猎手贾森·卡拉卡尼斯,通过一系列独特的决策和投资,在天使投资领
营养成就健康(二)-营养治病 本书特色 在营养和健康上,有知识比有钱更重要。“富贵病”是不科学的饮食吃出来的。现在很多老百姓认为“吃好”的概念就是大鱼大肉,其实...
神经美学是一个新兴的研究领域,旨在从神经科学的角度了解艺术与美,研究人类审美的神经基础和进化原理。《审判的脑:从演化角度
人际交往心理学:跟任何人都能交朋友 本书特色 只要你生活在这个世界上,就不可避免地要与周围的各种各样、形形色色的人打交道。每个人都有人际交往的心理障碍,不管你表...
《华尔街证券分析:股票分析与公司估值》内容简介:本书介绍的方法在全球范围内被广泛接受,但是各个国家之间有些许差别。我会用几
《复原力》内容简介:复原力是一个人应对外界挫折和变化的能力,它能够帮助我们在逆境中稳步前进,不至于一蹶不振,陷入抱怨和逃避
作者塔拉•布莱克拥有担任禅修老师和心理治疗师20年的丰富经验,在本书中对许多学生、客户的案例做了详实的分析与阐释,为我们提供
《偏见》内容简介:我们可能会认为自己一向平等待人,但事实并非如此。人类的大脑在多年的进化中产生了把相似的事物归类的“分类”
图解健康手诊速查手册 本书特色 一本人人可学,人人可用的大众普及健康书。首创“手诊流程图”诊病方法,一看就会,一用就灵。简单、易学、准确,帮您提前发现疾病信号。...