你知道吗?你的身体状况如何,其实与你的大脑关系很密切!
你的肌肤是否紧致、光滑,你的头发是否柔亮、顺爽,你的身体是否轻盈、健康……这些秘密其实全都在你的大脑里!
如何更加健康地生活?从善待你的大脑开始吧!
提供了14个健康方案,40个个性化营养补充剂方案,让你的身体随“心”所愿!
《纽约时报》排行榜持续上榜 16 周。
畅销10 年,改变千万人身心健康的科学用脑书。
第一部分 善待大脑,打造健康体魄
第1章 远离那些超好吃,却超毁人的食物吧!
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第2章 一种配方,不能减所有人的肥!
——根据自身脑模式,制定理想节食计划的体重解决方案
第3章 滋养大脑,让气色和感觉更年轻
——11条促进脑-体健康的营养解决方案
第4章 动起来,燃烧掉脂肪
——锻炼身体,强健大脑的运动解决方案
第二部分 善待大脑,塑造健美身材
第5章 让皮肤舒缓、光滑的脑信号
——养脑护肤的皮肤解决方案
第6章 平衡激素,倒转时钟
——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第7章 善用脑子,强健心脏
——可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第8章 瞄准目标,集中精力
——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案
第三部分 为大脑减压,增进爱与活力
第9章 大脑休息好,身段更苗条、皮肤更紧致
——一睡就瘦的睡眠解决方案
第10章 为大脑减压,切断“病源”
——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第11章 扔掉本本,用大脑记住你每天要做的事
——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案
第12章 要想体态轻盈,脑中就得装着好想法
——让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第13章 亲热一下,给大脑和身体充充电
——延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第14章 一起来治本,健脑即健身
——让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记 健康可以传染吗
附录A 测一测:亚蒙诊所脑系统问卷简版
附录B 健康生活需要的15个重要数字
附录C 营养补充剂
心理诊所-(第三次修订版) 节选 常见心理问题的咨询与治疗第四章发展性心理问题1认识自我1.1认识自我的基本问题1.1.1自我的有关概念 自我意识也叫...
《万花筒》内容简介:孩子真的能看到女巫吗? 本册围绕孩子的幻想展开,有创造力的孩子们总能找到自己的方式理解这个世界,他们的视
明目八段锦 本书特色 传统体育疗法与自然疗法结合,简单易学,娱乐身心,既护眼,又养生。 治疗青少年近视、中老年远视,效果显著。 告别眼镜、告别“恶”势力,从明目...
《绿植这么养就对了:新手也能驾驭的50种爆火室内植物》内容简介:哪些落地植物能给的房间定下基调?哪些绿植能给冬日的房间增添色
《甘宁地区回族社区》内容简介:随着城市化建设的进一步深入,甘宁地区回族社区传统文化在获得传承的同时,也遭遇损失的危机。本书
《青春期大脑风暴:青少年是如何思考与行动的》内容简介:青春期既是人生中一段令人困惑的时期,也是一段不可思议的时期,它大约从
呼吸系统疾病1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康繁衍...
葛可佑,1934年1月生,教授,中国营养学会理事长、中国科学技术协会第六届委员会委员国际营养联合会(IUNS)执委(CouncilMember
常见病自我治疗小偏方 本书特色 由史书达编著的《常见病自我治疗小偏方》收录了内科、外科、妇科、儿科、骨伤科、五官科、肿瘤科、皮肤科、妇科、男科、肿瘤科等各科常见...
女性进化论 本书特色 *好的玩具*好的资源我都必须让给哥哥或弟弟吗?我的能力和业绩更好但升职的永远是更差的男同事怎么办?男友和工作有矛盾时选哪个?怎样远离渣男?...
健康蓝宝书:生命探幽--著名国民党元老的延命养生心经--宋美龄陈立夫张学良张群百岁现象全透析 本书特色 宋美龄、孔祥熙、陈立夫、何应钦、张学良……这些曾以财富无...
感冒-专家与您面对面 本书特色 感冒怎么防?怎么治?本书从“未病先防,既病防变”的理念出发,分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健六个...
反抗的意义和非意义 本书特色 《反抗的意义与非意义》汇集了克里斯特瓦于1994到1995年在巴黎第七大学关于精神分析学的课程讲义,作者在其中剖析了精神分析学的作...
乌合之众 本书特色 《乌合之众》是一本当之无愧的名著,他极为精致地描述了集体心态,是在社会心理学领域已经写出的著作中,非常有影响的。本书还具有持久的影响力,是群...
《地球上最有效的78种自然药物和疗法》是一本以西方式的严谨,融合东方式天人整体观念而写成的“美式养生书”。在美国,它被称为
火罐-中华国医馆-附DVD随书附赠高清视频 本书特色 黄海涛编著的这本《火罐》用科学简洁的语言,配上清晰准确的图片,将拔罐必知的方法、适用证、禁忌证以及常用经穴...
编剧心理学 本书特色 一个故事是如何构想出来的,人物如何塑造,结构如何安排,节奏如何掌控,对这些有所了解,你会知道,一部电影为什么会成为经典,为何激动人心,让人...
肾病诊治-国家名老中医用药特辑 本书特色肾病是肾脏系统疾病的统称,主要包括急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、泌尿系统感染、急性肾功能衰竭、慢性肾功能衰竭、泌尿系统...
《重启人生》内容简介:这本书是刘楠的全新励志文集,写给当下年轻人,尤其是年轻妈妈和职场女性的职场干货、成功励志书,也是一本
针医百案 内容简介 本书涵盖针灸内、外、骨伤、妇、儿、五官各科疾病百余种,每则医案着重介绍主诉、病史、辨证、取穴、手法、疗效与经过,并加有按语。针医百案 目录 ...