《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。与之形式相似的还有《力量与肌肉训练图谱》,二者的不同在于,《肌肉健美训练图解》更加强调身体局部的训练,它的讲解细致到某一块肌肉或者筋腱如何运动,而《力量与肌肉训练图谱》一书则侧重于整体训练和器材。
1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练
7 腹部训练
这样吃全谷就对了 本书特色 这样吃全谷就对了重点介绍了全谷物的概念和功用。“全谷物”即在加工过程中*大限度地保存谷物种子结构中的各种...
《如何让孩子爱上阅读》内容简介:澳大利亚获奖教师图书管理员梅根·戴利(Megan Daley)将自己20余年的教学经验融入本书,围绕培育
催眠师手记:Ⅱ 本书特色 其实,这个世界从来没有任何问题。它不会抑郁,没有压力,和几亿年前没任何区别。是我们出了问题。我们抑郁,承受压力,甚至崩溃。我们挣扎在左...
《减脂生活:基础代谢减肥法》内容简介:本书是全网粉丝超1000万,推出基础代谢减肥法的邱超平医生首部作品,写给中国人的科学减肥
中医养生全书-养生大师语录 本书特色 《养生大师语录(全彩图文典藏本)》为中医养生全书之一。中医养生全书-养生大师语录 目录 前言**章 先秦时期**节 《道德...
想知道如何将力度、速度和持久力提高到最大极限吗?《跑步运动系统训练》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风
杨力讲原生态养生-让你回归最本色的健康 本书特色 《杨力讲原生态养生》:国学大家、中国首席中医养生专家,中国中医科学院研究生院《易经》《黄帝内经》主讲教授,北京...
古希腊人开创许多门艺术,其中包括了“记忆之术”。本书所讲述的正是这门被遗忘的神秘的古代希腊技艺。记忆是一项伟大而美好的发
常见疾病的饮食调养 本书特色 本书是由在卫生部北京医院从事中西医临床和高干医疗保健工作多年的张军副主任医师等人查阅和研究了现代营养学的大量资料,参阅中医饮食防治...
在本书中,金赛和同事们一共搜集了近18,000个与人类性行为及性倾向有关的访谈案例,积累了大量极为珍贵的第一手资料,用大量的访
《马博士谈营养》内容简介:身体健康是每个人都盼望的,合理营养是每个人都必需的;通过合理的膳食才能得到均衡、全面的营养,才
《吴敬梓(中华先贤人物故事汇)【中宣部2022年主题出版重点出版物】》内容简介:吴敬梓(1701-1754),是我国古代伟大的小说家之一
《父母的语言》内容简介:儿童出生后每秒钟能够产生700~1000条神经连接,父母的语言是刺激大脑发育的最好教育资源。3000万的词汇差
ResearcherandthoughtleaderDr.BrenéBrownoffersapowerfulnewvisioninDaringGreatlyth...
抗衰老的生活方式 本书特色 看生活方式如何帮助您提升生命质量,永葆青春心态,达到老而不衰的境界。延缓衰老,需女性毕生之努力。健康长寿,为人类追求之目标,看“衣食...
《引爆点:如何引发流行(第五版)》内容简介:为什么突然间人们都在玩同一款游戏,看同一部剧,穿同一款球鞋? “传染性”不只用于
拍走小症状 本书特色 落枕、牙痛、痤疮、口臭、失眠、感冒、哮喘、便秘……怎么办,相信很多人都会选择去找医生,让他们帮忙解决问题。其实,这些小毛病完全可以自己解决...
食物营养完全手册 本书特色 “*佳营养,是未来的医药。”现代的营养师鼓励人们在科学的指导下,根据自己的体质、年龄、健康状况以及对各种营养素的消化吸收不同等具体情...
亚伯拉罕·马斯洛为全人类留下了一份珍贵遗产。他对人本心理学领域的开创性研究,对我们如何看待自己,如何看待生活和社会产生了
失眠的自我调养 本书特色 本书共分为四章,**章介绍了一些失眠的基本常识,通过理论上的阐述,让读者对失眠有一个初步的认识;第二章介绍了一些有防治失眠作用的食材,...