内容简介

不少父母的养育模式（如破坏性自恋心理和行为）会无意间深深伤害子女，很多人甚至在成年后还无法走出这种伤害的阴影。尼娜·布朗教授从自体心理学的角度，说明那些从小而来的说不清道不明的别扭、冷漠、纠结、困顿，是如何通过父母的养育传递给你的，进而帮助你解开和父母关系的迷障，疗愈童年的创伤，与孤独和苦闷告别，重塑全新的自我。

作品目录

推荐序

前言

Chapter1■ 破坏性自恋型父母

自恋的定义

自恋型父母的特征

亲职化关系中的子女

你的父母是否有破坏性自恋模式？

顺从和反抗：子女对自恋型父母的两种典型反应

Chapter2■ 面对伤害，该如何自我肯定 ？

测试你是否受到了伤害？

促使你受伤害的信念有哪些？

如何开始帮助自己？

Chapter3■ 受伤成年子女的典型态度和行为

容易针对自己

接受指责

令自己和他人失望

期望得到夸奖、表扬

感到烦躁、易怒

被别人的情绪感染

感觉有缺陷、不完美

需要别人和自己一样

经营有意义、有满足感的人际关系

感觉无力招架，深陷其中

理解你的责任

Chapter4■ 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法

负面情绪的背后是什么？

与自恋型父母互动的常见困境

具体策略

Chapter5■ 父母造成的隐性毒副作用及克服方法

自我防御机制

跟自己作对

与他人作对

替代的办法

自我解毒

Chapter6■ 停止自恋型父母负面影响的策略

放弃幻想

自我陈述和肯定

追求利他

帮助别人

敞开心扉迎接美和奇迹

改变节奏

正念

减少你自恋的程度

Chapter7■ 自身调整策略

成年子女的常见自恋特征

确立目标来减轻自恋

超越自恋：寻找生命的意义和目的

减少孤独、疏离感

与绝望、无助、无望作斗争

接受自我和积极的改变

发展更现实的期待

认识到个人责任的局限性

变得专注、脚踏实地

Chapter8■ 增强“自我”的策略

建立意识

减少自恋

增强自我反思

培养你的强项

发展坚固、强韧的心理边界

做你自己想做的人

Chapter9■ 让理想自我变成现实自我的策略

与他人共情，并做出回应

创造性的思考、行动和观点

与宇宙产生连接的灵感，发展归属感

培养人际关系

Chapter10■ 掌控自我的终极策略

早期经验如何塑造你？

活在别人的目光中

保持虚假外壳的需要

认为自己需要照顾他人的观念

你觉得被人接纳的程度

你的价值和重要性

参考文献