内容简介

一堂谷歌内部的创造力、幸福感提升课程，为何成为硅谷最受欢迎的情商课？

一堂情商课为何又能演变为风靡美国的超级畅销书？

为什么上千名学习过该课程的谷歌员工大呼“生活被彻底改变了”？

《硅谷最受欢迎的情商课》是谷歌送给全世界的礼物！

一名谷歌资深工程师、一位情商大师、一位心灵禅师、数百位顶级企业CEO、一所顶级大学科学家共同研发的情商自我提升课程——Search Inside Yourself（探索内在的自己）情商课风靡美国硅谷，它不仅是IT工程师们的超级福利，更成为全球众多职场人士必修的超级情商课程！这门课程通过练习来提升自己的情商，将负面情绪转化为正面能量，不但能纾解压力，更能提高专注力与创造力。它改变了大部分读者的工作和生活——无数人打消了辞职的想法，无数人获得了升职机会，无数人开发出影响世界的伟大产品，而且它甚至拯救了很多人的家庭。

《硅谷最受欢迎的情商课》就是这门课程的精髓。作者强大的工科背景使他能够将抽象的练习方法和禅宗大师的深奥哲思转化为所有人都能轻松理解的语言，诙谐、清晰、可实践。不论你身处什么行业、面临什么问题，不论你是想提高效率、在工作中发现更多的乐趣和激情，还是想控制脾气、平和心态、提升自己的幸福感，这本书都将为你带来意想不到的改变！

作品目录

序言1（by《情商》作者 丹尼尔•戈尔曼）

序言2（by《正念》作者乔•卡巴金）

引言 探索内在的自己

第1章 工程师也可得益于情商

什么是情商，如何发展情商

第2章 强壮你的注意力 “肌肉”

以培养情商为目的的练习，科学在哪儿

第3章 呼吸吧，就像生命依赖于它一样

如何将正念的妙处扩展到生活的各个方面

第4章 呈现自然而然的自信

情商之一——自我觉知，以更高的分辨率来观察自己

第5章 驾驭你的情绪

情商之二——自我调节，成为自我的主宰

第6章 让你不再工作而仍能有薪水

情商之三——自我激励，发现你内心最深层的动机

第7章 同理心和大脑探戈的猴戏

情商之四——通过理解和同情他人来培养同理心

第8章 既保证工作效率，又让大家喜欢你

情商之五——领导力与社交技能的提升

第9章 通往世界和平的三个简单步骤

“探索内在的自己”课程的理论背景

后 记 在你的闲暇时间拯救世界

致 谢