图解维生素矿物质全典(基础篇)-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

图解维生素矿物质全典(基础篇) 目录

**章明眸善睐，肌肤亮泽——维生素A
第二章骨骼强壮的保护神——维生素D
第三章青春不老——维生素E
第四章强化我们的血液和骨骼——维生素K
第五章维护我们的神经和发育——维生素B族
精神性的维生素——Bl
青春痘、口角炎无处逃——维生素B2
不冉“油光满面”——维生素B6
添你好气色——维生素B12
癞皮病的克星——烟酸（尼克酸）
困难时候的维生素——泛酸
新生命的守护神——叶酸
秀发如丝——维生素H
第六章红粉佳人不可缺——维生素C
第七章减轻疼痛和血管保护者——维生素P
**章好骨好牙好钙
第二章能量使者——磷
第三章起源于海洋的矿物质——钾
第四章维持渗透压——钠
第五章 *好的减压矿物质——镁
第六章钠的“孪生兄弟”——氯
第七章《本草纲目》中提到的矿物质——硫
第八章补血不可少，不做黄脸婆——铁
第九章甲状腺肿的克星——碘
第十章生命之花，智力之源——锌
第十一章防癌排毒有高招——硒
第十二章助铁造血又健脑——铜
第十三章长寿金丹～一锰
第十四章维生素B12的亲密伴侣——钴
第十五章精气十足——钼
第十六章多彩的元素——铬
第十七章珐琅质**——氟
第十八章美丽女神——钒
第十九章会“记忆”的合金——镍
维生素与矿物质的适宜去忌
五谷杂粮健康吃
蔬菜颜色越深营养越高
天然维生素与人工合成维生素
发酵食品与维生素
影响维生素和矿物质吸收的天然食物
不宜同吃的富含维生素的食物
维生素和蔬菜能互替吗
维生素宜在饭后服
保留蔬菜中的维生素
加工对蔬菜维生素的影响
水果中维生素的损失
腌制和烟熏对肉类维生素的影响
有效除去蔬菜中的有害物
七种不能空腹食用的水果