内容简介

你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。

有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？

幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。

本书目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版发行，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。

本书读者群：本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。

作品目录

前言致中国读者第一篇 幸福是什么 第1章 探讨幸福的疑问——识破“幸福的假象” 第2章 协调现在与未来——为顶登而努力，并享受攀登的过程 第3章 解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁 第4章 至高财富——幸福是衡量一切的最高标准 第5章 设定幸福目标——倾听心灵深处的声音第二篇 如何实现幸福 第6章 快乐学习——很可惜，多数学生都讨厌学习 第7章 开心工作——做自己爱做并可以获得报酬的事情 第8章 美满婚姻——爱你有商量第三篇 有关幸福的冥想 第9章 第一冥想：爱自己和关爱他人——消除自爱与爱他的边界 第10章 第二冥想：幸福强心剂——幸福其实很简单 第11章 第三冥想：超越短暂的快乐——让时间成为幸福的看守者 第12章 第四冥想：用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己 第13章 第五冥想：想象幸福——你本知道答案 第14章 第六冥想：从容生活——多余的忙碌是幸福的威胁 第15章 第七冥想：幸福的革命——拯救现代“幸福大萧条”结论 幸福就在当下——如此而已致谢跋