生老病死的密码:揭开活到120岁的健康秘诀 目录

**篇 挑战120岁寿命极限的秘诀Ⅰ
**章 神奇的黄金苹果：西红柿
“当西红柿变红的时候，医生的脸就变绿了”
凯姆波蒂迈勒的长寿之谜
西红柿有益健康的秘密
青春常驻的简单秘诀
巧计挑选西红柿
“黄金苹果”不能这样吃
延伸阅读：西红柿熟吃好还是生吃好
第二章 泥土里长出的青霉素：大蒜
“有大蒜的地方，就没有医生”
古埃及人保持体力的秘方
大蒜有助于改善性功能
大蒜——血管清道夫
大蒜——癌症的克星
强力杀菌要靠大蒜
大蒜也是减肥秘方
大蒜的健康吃法
延伸阅读：快速除去大蒜臭味的妙招
第三章 抗癌**斗士：红薯
“不吃地瓜的人是傻瓜”
红薯抗癌100%
轻松减肥也要靠红薯
红薯选取有绝招
这样吃红薯*明智
几种美味的红薯餐
延伸阅读：巧用红薯的小秘方
第四章 受益两代人的粗粮：全麦食品
千万别忽视了“穷人食物”
消脂减肥的营养餐
有趣的动物实验
*健康的四种全麦食品
延伸阅读：小心食用精制谷物
第五章 来自希腊的液体黄金：橄榄油
神奇的绿色食品
橄榄油一到，心血管病全跑
不饱和脂肪酸有益健康
高血压病患者的福音
可以吃的天然化妆品
消化系统的“万金油”
让衰老的脚步再缓慢一些
延伸阅读：橄榄油的烹饪方法
第六章 酒中人参：红葡萄酒
法国人不得心脏病的秘诀
喝葡萄酒就像吃人参
动脉硬化不妨喝点红葡萄酒
当红葡萄酒遇上牙疼
预防乳腺癌的*佳饮品
吃葡萄不吐葡萄皮，也不吐葡萄籽
喝红葡萄酒之三忌
延伸阅读：如何自制红葡萄酒
第七章 健康**饮：绿茶
108岁称之为“茶寿”
绿茶的长寿秘诀
绿茶出现的地方，就没有癌细胞
儿茶素可改善你的容颜肤色
让绿茶清除血管中的杂质
让你体态轻盈的秘方
延伸阅读：储存绿茶的5个禁忌
第八章 百药之王：水
人是水做的
水的医疗价值
水能预防肥胖并能减肥
肾健康全靠8杯水
多喝水能减少忧郁
水是制造睡眠的天然调节剂
受益一生的用水时间表
延伸阅读：这样喝水*健康
第二篇 挑战120岁寿命极限的秘诀Ⅱ
第九章 甜蜜的杀手：糖
糖是疾病的温床
嗜糖为什么容易骨折
近视眼也由糖引发
乳酸攻击牙齿的秘密
多吃糖的危害不亚于吸烟
*健康的吃糖法
延伸阅读：吃哪种糖*健康
第十章 可怕的白色晶体：盐
盐是导致高血压的刽子手
吃盐过多容易引发呼吸道疾病
盐让你的骨质流失
美女生在山上，不生在海边
科学吃盐保健康
烹制食物要把握放盐时间
延伸阅读：如何抵挡盐的诱惑
第十一章 人体内的双刃剑：脂肪
让你爱恨相加的脂肪
ω-6脂肪酸引发骨质疏松
肥胖都是脂肪惹的祸
“口福”引发的脂肪肝
你到底需要多少脂肪
神奇的ω-3系列脂肪酸
延伸阅读：5类脂肪含量较低的肉
第十二章 天生三分毒：药物
为何“是药三分毒”
镇静药治出畸形儿
阿片类止痛剂的七大罪状
久用胃药当心骨折
减肥药物的利与弊
久服安眠药当心蓄积毒
丰胸药物不丰胸反致瘤
延伸阅读：人吃五谷治百病
第三篇 挑战120岁寿命极限的秘诀Ⅲ
第十三章 吃饭只需七分饱
一个让人吃惊的试验
吃得少，活得老
“美食家”患上老年痴呆症
胃不和则卧不安
你应该吃多少才算*健康
测测自己的生理年龄
延伸阅读：一日三餐怎么吃
第十四章 多吃植物，保持健康
“人类不是天生的食肉动物”
瑙鲁的悲剧
癌细胞的帮凶——动物蛋白
*适合人类的蛋白质来源：大豆
美丽的红嘴绿鹦哥：菠菜
延伸阅读：6种去除油水的素食
第十五章 *完美的运动方式：走路
像马萨伊人一样走路
走路时，我们体内发生的事情
走路是*好的补药
走路比跑步更健康
走路健身的秘密所在
让走路甩开疾病的纠缠
延伸阅读：正确的走路姿势
第十六章 *轻松的调养方式：睡眠
睡觉是不可或缺的健康法宝
睡眠不足诱发的健康危机
不要破坏自己的“生物钟”
失眠，夺走健康的恶魔
如何把握好睡眠质量
睡觉也要摆pose
让你轻松进入梦乡的方法
这些食物让你安然入睡
延伸阅读：测测你的睡眠质量
第十七章 神奇的半身浴
风靡日本的“半身浴”
享受半身浴轻松减肥
半身浴让你血液循环更顺畅
让半身浴驱除你的疲惫感
老年人*适合半身浴
半身浴怎么洗*完美
延伸阅读：洗浴温度多少*合适
第十八章 肥胖，人类健康长寿的大敌
肥胖的种种隐患
肥胖导致糖尿病的秘密
肥胖是心脏的负担
脂肪肝爱向肥胖者招手
肥胖女性的烦恼
克制一下，千万别多吃
想减肥，多运动
延伸阅读：花样百出的减肥方法
第十九章 粪便，*准确的人体信号
粪便是胃肠的镜子
看粪便，知健康
是谁在影响排便
“要想长生，肠中常清”
排便，也有窍门
延伸阅读：观婴儿粪便，知健康

生老病死的密码:揭开活到120岁的健康秘诀 内容简介

本书是一本与《人体使用手册》并驾齐驱的生命健康书，150家主流媒体鼎力推荐，300家网站火爆转载。 长寿是人类长久以来的一个梦想。千百年来，人们为达长寿目的可谓花样尽出，手段穷尽。其实生老病死的密码，可能就藏在一只小小的西红柿或一颗小小的蒜头里……本书为你揭开活到120岁的健康秘诀，从我们身边常见的事物入手，洞悉鲜为人知的健康“秘诀”，是医学界对健康*新、*准、*科学的诠释。原来*好的不死仙药不在传说中的仙岛，而就在我们身边！