自控力-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《自控力》内容简介

这是一本帮你与生活中的压力、无意义的内卷、糟糕的负面情绪握手言和的心理学实用指南。压力通常用来指平常的烦心事，但也可能是更严重的心理挑战，诸如成为抑郁和焦虑的代名词。改变对其的看法，对转化日常烦恼和应对严峻挑战有相似的功效。选择看压力的积极面带来的转化力量，会影响生活的方方面面。
作者凯利·麦格尼格尔教授结合各学科的前沿理论，帮助读者改变对压力的看法，读者将从成百上千项的调查中学到如何在压力面前转化思想，当处于焦虑、沮丧等负面情绪时，如何及时给自己注入能量，从而成功掌控自己的情绪和生活！凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal,Ph.D），斯坦福大学备受赞誉的心理学家。麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well With Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

作品目录

推荐语
推荐序压力的背后，正是生活的意义
再版序
引言：如何看待压力至关重要
关于本书：转变压力对你的影响
转化情绪：聚焦在压力的积极面
第一部分
重新思考压力
01、思维转换：秉持平衡的压力观念，以积极的情绪应对挑战
02、迎难而上：身处困境时，压力是情绪可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
03、压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第二部分
转化压力
04、全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
05、内在联结：压力能经常使人更具关怀性，增加抗挫力
06、幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
07最后的反思
致谢
注释