战胜高血压-这些事.医生没有告诉你(1) 内容简介

讲述我国高血压病的患者已超过一亿人。一般来说，大约有50%的早期高血压病患者可以完全没有任何症状，其实这种高血压病潜在的危险性更大！因为如果有症状，就会促使患者及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状的人，往往忽视了治疗，但是血压高所造成的危害却不因症状的消失而消除。很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。通过近年来的统计发现，高血压病不仅影响着中老年人，而且有向年轻人靠近的趋势。在一些大城市，甚至一些儿童、青少年也患上了不同阶段的高血压病，面对这种情况，不同年龄段的人们一定要做好预防高血压病的准备。实际上，高血压病在很大程度上取决于人们的饮食与细小的生活习惯。选择健康生活方式是获得健康并减少疾病的*基本、*易行、*经济有效的途径。《战胜高血压》向读者介绍预防高血压病的方法，这些方法并不复杂，用心阅读，一定可以掌握。适量的运动、合理的饮食、良好的习惯能够帮助你远离高血压病的困扰，有效地控制你的血压，实现健康美好的生活。

战胜高血压-这些事.医生没有告诉你(1) 本书特色

医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切!
高血压病的真相，可能和你想的不一样!
知道这些事，将改变你的生活方式，
预防并战胜高血压!
★我国高血压病的患者已超过一亿人。一
般来说，大约有50%的早期高血压病患者可以完全没
有任何症状，其实这种高血压病潜在的危险性更大!因为如果有症状，就
会促使患者及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状
的人，往往忽视了治疗，但是血压高所造成的危害却不因症状的消失而消
除。很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。
★通过近年来的统计发现，高血压病不仅影响着中老年人，而且有向
年轻人靠近的趋势。在一些大城市，甚至一些儿童、青少年也患上了不同
阶段的高血压病，面对这种情况，不同年龄段的人们一定要做好预防高血
压病的准备。
★实际上，高血压病在很大程度上取决于人们的饮食与细小的生活习
惯。选择健康生活方式是获得健康并减少疾病的*基本、*易行、*经济
有效的途径。本书向读者介绍预防高血压病的方法，这些方法并不复杂，
用心阅读，一定可以掌握。
★适量的运动、合理的饮食、良好的习惯能够帮助你远离高血压病的
困扰，有效地控制你的血压，实现健康美好的生活。
血压多高才算高?
高血压病是遗传性疾病吗?
高血压病患者可以参加运动吗?
高血压病可以治愈吗?
为什么高血压病是无声的杀手?
高血压病患者的饮食有忌口吗?
青年人血压偏高就是高血压病吗?
患高血压病就非得吃药吗?
饮食习惯是如何影响高血压病的?
为什么爱吃醋的人不易患高血压病?

战胜高血压-这些事.医生没有告诉你(1) 目录

**章 没有征兆的疾病 高血压病，无声无息的“杀手” 高血压病是怎样危害健康的 特殊人群与高血压 高血压绝不仅仅是老年疾病 不可忽视的并发症 警惕！高血压的危险警讯 早发现早确诊第二章 不良的饮食和习惯导致高血压病 “可怕”的食物 控制高胆固醇食物的摄入 缺乏规律的体育锻炼 吸烟和饮酒的坏习惯 “口重”让血压升高 高血脂会诱发高血压 服药的禁忌第三章 轻松预防高血压病及并发症 一二三四五，打好预防基础 “五味不过”原则，改变你的口味 预防心血管疾病的*佳水果 吃醋，健康饮食的黄金法则 适量红酒的神奇功效 控制体重，别让自己胖起来 多给血管做“体操” 高弹力袜，预防功效大 动动脚踝，防治高血压 警惕！工作中的危害 主动控制自己的情绪 自测血压的必要性 全面预防高血压的方案 预防高血压病“八项注意” 高血压病患者冬季要谨慎第四章 设计自己的降血压饮食 食物降压，*简单有效的方式 从“重”到“轻”，改变你的口味 多吃鱼胜过多吃药 9种有效的降压茶饮 水果是*好的降压食品 吃对油，应对高血压 喝牛奶，平血压 少吃“洋快餐” 含钾的食物*好 你可能没有听说过的降压秘方第五章 采取有效的运动方式 高血压病的运动疗法 神奇的阳光 深呼吸降血压 鹅卵石足底按摩法降压 运动“适量”的重要性 值得尝试的足浴治疗 风筝飞上去，血压降下来 请选择有氧运动 慎选体育运动第六章 这些习惯，将会加重病情 熬夜会让血压升高 不去控制你的情绪 避免“现代化”的致高因素 能让自己兴奋的食物*危险第七章 不同人群的保健 儿童的高血压病预防 妇女的高血压病保健 老人的高血压病保健 上班族的高血压病保健 具有遗传史人群的高血压病保健第八章 走出误区，迎接未来 误区一：以有无症状判断是否患病 误区二：只要有家族病史就一定会发病 误区三：高血压病多年，降压无望 误区四：降压就要不吃主食只吃菜 误区五：瘦人患高血压病比胖人好一些 误区六：儿童生长期，多吃没关系 误区七：患上高血压病，只能多休息 误区八：上了年纪，可以不注重血压 误区九：跟着广告走，吃药不撒手 误区十：吸烟与血压没关系 误区十一：好不容易活动一下，运动量要大一些 误我十二：在家自我测压没有医院准