战胜高血压-这些事.医生没有告诉你(1)-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

战胜高血压-这些事.医生没有告诉你(1) 内容简介

讲述我国高血压病的患者已超过一亿人。一般来说，大约有50%的早期高血压病患者可以完全没有任何症状，其实这种高血压病潜在的危险性更大！因为如果有症状，就会促使患者及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状的人，往往忽视了治疗，但是血压高所造成的危害却不因症状的消失而消除。很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。通过近年来的统计发现，高血压病不仅影响着中老年人，而且有向年轻人靠近的趋势。在一些大城市，甚至一些儿童、青少年也患上了不同阶段的高血压病，面对这种情况，不同年龄段的人们一定要做好预防高血压病的准备。实际上，高血压病在很大程度上取决于人们的饮食与细小的生活习惯。选择健康生活方式是获得健康并减少疾病的*基本、*易行、*经济有效的途径。《战胜高血压》向读者介绍预防高血压病的方法，这些方法并不复杂，用心阅读，一定可以掌握。适量的运动、合理的饮食、良好的习惯能够帮助你远离高血压病的困扰，有效地控制你的血压，实现健康美好的生活。

战胜高血压-这些事.医生没有告诉你(1) 本书特色

医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切!
高血压病的真相，可能和你想的不一样!
知道这些事，将改变你的生活方式，
预防并战胜高血压!
★我国高血压病的患者已超过一亿人。一
般来说，大约有50%的早期高血压病患者可以完全没
有任何症状，其实这种高血压病潜在的危险性更大!因为如果有症状，就
会促使患者及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状
的人，往往忽视了治疗，但是血压高所造成的危害却不因症状的消失而消
除。很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。
★通过近年来的统计发现，高血压病不仅影响着中老年人，而且有向
年轻人靠近的趋势。在一些大城市，甚至一些儿童、青少年也患上了不同
阶段的高血压病，面对这种情况，不同年龄段的人们一定要做好预防高血
压病的准备。
★实际上，高血压病在很大程度上取决于人们的饮食与细小的生活习
惯。选择健康生活方式是获得健康并减少疾病的*基本、*易行、*经济
有效的途径。本书向读者介绍预防高血压病的方法，这些方法并不复杂，
用心阅读，一定可以掌握。
★适量的运动、合理的饮食、良好的习惯能够帮助你远离高血压病的
困扰，有效地控制你的血压，实现健康美好的生活。
血压多高才算高?
高血压病是遗传性疾病吗?
高血压病患者可以参加运动吗?
高血压病可以治愈吗?
为什么高血压病是无声的杀手?
高血压病患者的饮食有忌口吗?
青年人血压偏高就是高血压病吗?
患高血压病就非得吃药吗?
饮食习惯是如何影响高血压病的?
为什么爱吃醋的人不易患高血压病?

战胜高血压-这些事.医生没有告诉你(1) 目录

**章没有征兆的疾病高血压病，无声无息的“杀手” 高血压病是怎样危害健康的特殊人群与高血压高血压绝不仅仅是老年疾病不可忽视的并发症警惕！高血压的危险警讯早发现早确诊第二章不良的饮食和习惯导致高血压病 “可怕”的食物控制高胆固醇食物的摄入缺乏规律的体育锻炼吸烟和饮酒的坏习惯 “口重”让血压升高高血脂会诱发高血压服药的禁忌第三章轻松预防高血压病及并发症一二三四五，打好预防基础 “五味不过”原则，改变你的口味预防心血管疾病的*佳水果吃醋，健康饮食的黄金法则适量红酒的神奇功效控制体重，别让自己胖起来多给血管做“体操” 高弹力袜，预防功效大动动脚踝，防治高血压警惕！工作中的危害主动控制自己的情绪自测血压的必要性全面预防高血压的方案预防高血压病“八项注意” 高血压病患者冬季要谨慎第四章设计自己的降血压饮食食物降压，*简单有效的方式从“重”到“轻”，改变你的口味多吃鱼胜过多吃药 9种有效的降压茶饮水果是*好的降压食品吃对油，应对高血压喝牛奶，平血压少吃“洋快餐” 含钾的食物*好你可能没有听说过的降压秘方第五章采取有效的运动方式高血压病的运动疗法神奇的阳光深呼吸降血压鹅卵石足底按摩法降压运动“适量”的重要性值得尝试的足浴治疗风筝飞上去，血压降下来请选择有氧运动慎选体育运动第六章这些习惯，将会加重病情熬夜会让血压升高不去控制你的情绪避免“现代化”的致高因素能让自己兴奋的食物*危险第七章不同人群的保健儿童的高血压病预防妇女的高血压病保健老人的高血压病保健上班族的高血压病保健具有遗传史人群的高血压病保健第八章走出误区，迎接未来误区一：以有无症状判断是否患病误区二：只要有家族病史就一定会发病误区三：高血压病多年，降压无望误区四：降压就要不吃主食只吃菜误区五：瘦人患高血压病比胖人好一些误区六：儿童生长期，多吃没关系误区七：患上高血压病，只能多休息误区八：上了年纪，可以不注重血压误区九：跟着广告走，吃药不撒手误区十：吸烟与血压没关系误区十一：好不容易活动一下，运动量要大一些误我十二：在家自我测压没有医院准