自然养生法:听李振军医师讲健康-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

自然养生法:听李振军医师讲健康内容简介

本书按照时间的顺序做的养生方案,其中从人体*为重要的几件大事入手,全方位的给予人们健康的关照。尤其是其中的晨起五步操,和健康饮食两项,帮助我们把住了血氧供给和健康饮食两大关。同时还加入了常见病的早期症状的自诊、自查,使我们得以有效地预防各种疾病的发生。
希望本书中所提到的自然养生法,可以为更多的朋友服务,使更多的人远离生病治病的恶性循环,重新调动起人体自身的修复系统。
治病不如防病。对于中老年人自身来说,在晚年患上的疾病基本上都是会留下后遗症的,它会使原本美好的夕阳蒙上一层阴影。所以预防疾病的发生,是对中老年人十分重要的事情。
本书作者在借鉴了著名养生专家李振军医师的养生经典理论后,凭借自己多年的临床经验,总结并加入了自己的理解与观点,从科学的、健康的、绿色的角度全面阐述新时代养生真谛。提出利用自然的力量来调动自身的免疫自愈系统,从而防止疾病的侵入,做一个有病自知、自查的健康人。

自然养生法:听李振军医师讲健康本书特色

穿越自然的资源,寻访健康的根源,真正破解长命百岁的秘密。
时时养生,刻刻防病。
献给父母*贴心的礼物

自然养生法:听李振军医师讲健康目录

**章一日之计在于晨
◎带来健康的五步操
美丽**步——干洗脸
健康第二步——脸部按摩操
晨起第三步——干梳头
智慧第四步——干洗脖子
活力第五步——敲活沉睡的经络
◎用血型选择适合自己的运动
A型血宜做镇静运动
B型血要给运动做好时间表
O型血是有氧运动的专家
◎早晨运动不可不注意的四五事
运动应该与自然结合
运动也要选天时
“过犹不及”同样适用于运动
运动过后的六件“不可为”的事情
第二章民以食为天
◎健康饮食应与自然时序相结合
身体也有作息表
素食有益健康
◎血型决定人类饮食
血型是怎样决定饮食的
A型血的人是素食动物
B型血的人饮食要均衡
O型血的人绝不能做和尚
AB型血的人要少食多餐
使你强壮有活力的
使你远离心脑血管疾病的
使你肠道通畅的
帮助你防癌抗癌的
帮助你延缓衰老的,
◎吃东西不可不注意的三四事
豆浆、牛奶应注意
六种*浪费牛奶的方法
关于鸡蛋的九个误区
冬虫夏草不是万能补药
剩饭菜当吃不当吃
第三章睡前准备要做好
◎足乃人之根——泡脚很重要
脚的重要性
怎样才能泡好脚
慎泡与禁泡的几种情况
◎泡后要按摩——健康跑不了
怎样按摩
生殖系统反射区
◎躺下揉肚子——肝脾要护好
我们为什么要揉肚子
揉肚子的方法
脾在人体的重要地位
第四章健康要在梦中找
◎睡眠的秘密
为什么要睡觉
完美的睡眠时间
给睡眠质量做评估
谁偷走了我们的睡眠
◎在自然中寻找睡眠
建立良好的睡眠规律
良好的心境是睡眠的基础
在食物中寻找睡眠
◎关于睡眠不可不说的四件事
睡得过多也是病
人老睡眠先老
“鬼压床”
你减肥失败了吗?
◎提高睡眠质量不得不注意的十五件事
第五章难买的早知道
◎倾听身体的预报
脸色告诉我们的
五官告诉我们的
四肢告诉我们的
腹部告诉我们的
后背告诉我们的
◎常见病的早期症状
中风
心脏病
颈椎病
脑萎缩
腰椎病
腰椎病的自我治疗