本书是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现,以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工,甚至老师和管理人员——都会发现,这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助,对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。
《思想与情感》:心理问题有一个多数人不知道的事实,那就是人们所面对的心理问题不仅仅是辑郁焦虑或恐惧,而往往是这些问题交织在一起严重影响了人们的生活。《思想与博感》(原书第三版)告诉人们大脑深处的思想是如何影响情感,并进一步影响人们生活的。书中详细介绍了一套以CBT理论为基础的工具,不仅可以解决单一的抑郁或焦虑.而且可以解决大多数情感和行为的难题。通过《思想与情感》,你可以:制订个性化的行为改变计划揭开自动思维之谜,并改变带来问题的不良思维模式学会放松以及学会处理棘手和充满压力的事情改善并重构良好的核心价值观念学会用正念的方法活在当下当你额能掌控情绪时,也就意味着你掌控了生活!
马修·麦克凯,加州大学临床心理学博士,加州伯克利纳特研究所教授,擅长用谚知行为疗法治疗焦虑,愤怒以及忧郁症。由他独自完成或者和与他人合著的著作有25部,其中包括《放松与减压手册》《信息》《当愤怒袭来的时候》《自尊》与《自尊引导日志》。
《高效人士四小时熟睡法》简介:“timeismoney”过于片面,“timeislife”才是正确的认识!《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡
《一本书,解决男人所有健康问题》介绍了很多男性病,都是由于三十多岁时种下的病根,所以养生要趁早,治病不如防病。9代中医世家
针医百论 目录 理论篇1.经络是“学说”还是“理论”2.论经络与腧穴起源的先后3.论“四关”的部位4.论《内经》“徐而疾则实”5.原气循行的探讨6.论针灸美容的...
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《吃好喝好身体好》是这片迷雾中让人欢欣鼓舞的灯塔。它针对广泛的科学研究成果给出符合常识的解释,应用到饮食与健康领域中。看
四圣弘医-从走进中医之门到领悟中医之魂 本书特色 《四圣弘医:从走进中医之门到领悟中医之魂》特点是通俗易懂,可读性强,深入浅出,条理清晰,语言文字优美,思想深邃...
《双螺旋》内容简介:沃森的《双螺旋》是一部以个人名义写就的回忆录,记述了科学家们发现DNA分子结构的故事。这一发现及其随之引起
中医脉法解 内容简介 中医脉地,源远流长,是中国传统医学的重要组成部分,是中医学的精华。在中国*早的医学典籍《黄帝内经》里,已有对中医脉法精辟的论述。这是《黄帝...
近视.远视.弱视 本书特色 董子献、周行涛主编的《近视远视弱视》的主要读者群是广大的人民群众,因此可归于科普读物。书中的内容是影响视力*常见的屈光不正和老视,是...
史瑞伯-妄想症案例的精神分析 本书特色 丹尼尔·史瑞伯生于1842年,是一位博学、幽默、温文有礼的首席法官。他因出现幻想而致精神崩溃,数度被送往疗...
在过去10年中,泰勒•本-沙哈尔博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学”的教学中,以及在在全世界各地的讲座中,他一直在教授
101条建议.让你远离急诊室 本书特色 当意外发生时,难道你只能束手无策坐等命运安排?而到事后才说“要是我早知道…我就不会&helli...
《Unity3D 网络游戏实战》内容简介:深入讲解Unity3D网络游戏开发的原理和实现细节,全面剖析游戏网络框架设计。·实战性强,以多人
一分钟前凸后翘 本书特色 】 港台明星塑身宝典,明星塑身指导老师张淳淳,传授明星“享瘦”秘方。李玟、赵薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾宝仪、周华健、萧蔷、杜德伟...
《遇到危险怎么办?》内容简介:孩子是个特殊的群体,他们犹如成长中的幼苗,需要学校、家庭,乃至全社会的关心与呵护,他们可能已
《着装的影响力》内容简介:本书由日本唯①一家专门面向企业主服务的西服定制店主理人所著,倾注了其几十年的工作经验,旨在为读者
每天学点心理学全集-经典珍藏版 本书特色 《每天学点心理学全集(经典珍藏版)》:掌握心理学的奥秘·赢得快乐的幸福生活。《每天学点心理学全集》融合了心理学的精华,...
优化生活方式,多过10年美好生活。寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。蓝区,是世界上百岁老人最多的地方。它们是:希腊伊卡
《玩赚今日头条:优质内容+高效运营+精准变现》内容简介:为了帮助读者用最短的时间运营出一个十万级,甚至百万级、千万级的头条
《活下去的理由》内容简介:☆新锐小说家马特·海格以文学手法剖白自身心理困境 ☆再现一段克服绝望、走出抑郁的生命之旅 24岁时,