本书是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现,以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工,甚至老师和管理人员——都会发现,这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助,对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。
《思想与情感》:心理问题有一个多数人不知道的事实,那就是人们所面对的心理问题不仅仅是辑郁焦虑或恐惧,而往往是这些问题交织在一起严重影响了人们的生活。《思想与博感》(原书第三版)告诉人们大脑深处的思想是如何影响情感,并进一步影响人们生活的。书中详细介绍了一套以CBT理论为基础的工具,不仅可以解决单一的抑郁或焦虑.而且可以解决大多数情感和行为的难题。通过《思想与情感》,你可以:制订个性化的行为改变计划揭开自动思维之谜,并改变带来问题的不良思维模式学会放松以及学会处理棘手和充满压力的事情改善并重构良好的核心价值观念学会用正念的方法活在当下当你额能掌控情绪时,也就意味着你掌控了生活!
马修·麦克凯,加州大学临床心理学博士,加州伯克利纳特研究所教授,擅长用谚知行为疗法治疗焦虑,愤怒以及忧郁症。由他独自完成或者和与他人合著的著作有25部,其中包括《放松与减压手册》《信息》《当愤怒袭来的时候》《自尊》与《自尊引导日志》。
《我的身体在变化》内容简介:这是一本畅销日本,韩国也已经引进出版的儿童性教育、安全教育科普漫画,适合3—10岁的孩子和他们的家
《正念:此刻是一枝花》内容简介:你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑,由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体
健康养生堂-对症按摩百病消 本书特色 对症按摩健康就掌握在自己手中*贴心 治病、排毒、养颜按摩法一应俱全*用心 60余种对症按摩法助你手到病自除*省心 按摩方法...
《通向成功的交易心理学》内容简介:本书写给所有需要处理交易中的压力、情绪、挑战和挫折,又渴望在长期发挥出最佳水平的交易员。
高血脂自我康复全书 本书特色 血液和脂肪都是人类维持生命的根本,特别是血液还担负着将营养输往全身数十万亿细胞的重任。想要维持血液洁净,就必须协调它与脂肪的平衡。...
《每一种孤独都有陪伴》内容简介:家是港湾,可为何家会伤人? 爱意味着融合,可为何越爱越孤独? 我们每个人都渴望走出孤独,都渴
精神病学住院医师手册 内容简介 《精神病学住院医师手册》不仅重点介绍了精神科临床工作中常见的高发疾病,如精神分裂症、情感障碍、神经症的规范化诊断和治疗,还介绍了...
心理创伤疗愈之道-倾听你身体的信号 本书特色 《心理创伤疗愈之道:倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究大成的*之作,他在本书中整合了看似迥异的...
《企业数字化转型:钉钉小程序开发权威指南》内容简介:本书是钉钉官方技术团队聚力编写的钉钉小程序开发教程,内容权威、全面、系
三天学会心理调节-最新升级版 本书特色 对于我们来说,掌握一定的心理调节技巧,是保持健康心态,从容面对工作、生活的一种必需。我们来到这个世界,追求的是心灵的充实...
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在纷繁的社会生活中,个体的行为是无法预知的,但是,当个体数量达到一定程度时,群体的行为反而表现得有章可循,于杂乱中显现秩
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《画说跑步那些事》是为初级跑者定制的知识型绘本,通过简单明了的图像、图示配以简单文字,描述跑步中方方面面的问题,如跑步的
《1945倒计时:原子弹爆炸与改变历史的116天》内容简介:1945年,美军在日本广岛投下一颗原子弹,造成11万人死亡。3天后,另一颗原
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