易经养生大智慧 内容简介

《易经:养生大智慧》介绍了如何更健康优质地生活，已经成为全人类共同关注的课题。走在书屋，当面对堆积如山的各种养生书籍时，您是否会感觉到难以选择，而对于同一种症状的五花八门的防治方法，又会不会使您感觉头昏脑涨，这时。您是否希望看到全面系统的养生学范本？《易经养生大智慧》正是您*好的选择，它从根子上修复我们的后天之本。福至心身，健康永年！
一切疾病皆有因果，治病要祛根，养生要养本养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的平衡和谐是善、是美、是健康，是人类和平、幸福的基础找到病根就找到了生机，如此我们才不怕疾病，信步走到天年观念比任何药物都灵，只要改变观念，您的身体就会有惊人的发现善于养生的人，是活到天年，无疾而去，不是英年病逝，令人扼腕叹惜。

易经养生大智慧 本书特色

阴阳平衡、五行相生相克的原理普遍地适用于宇宙问天、地、自然、人类。单方面的生和补，会导致极端化的现象。例如：吃得太好。人体会发胖，甚至会造成高血压、高血脂、高胆固醇等病症。易经养生，既强调相生、互补，也强调相互克制、制约。让《易经养生大智慧》来和谐我们的身心，和谐我们的生活！

易经养生大智慧 目录

前序 为你及家人搭建通向健康的桥梁
**章 易经思想，方物皆适
1 易经之理，关乎养生
2 易经养生哲学：生生之谓易
3 时空养生观
4 太极养生的渊源
5 两仪和四象
6 通变致久：《易经》变易养生
7 气是生命之本
第二章 阴阳和调平衡
1 《易经》与中医学的阴阳平衡理论
2 一阴一阳之谓道
3 阴阳平衡是养生的*高智慧
4 阴阳失衡，百病缠身
5 存得一分津液，便有一分生机
6 阳气的强弱决定着生命的盛衰
7 顺应四时阴阳的规律养生
8 养生需先养神
第三章 五行八卦与体质养生
1 《易经》的八卦学说
2 五行的生克乘侮
3 看五行，辨体质
4 依据体质进行养生
5 八卦与人体、疾病的对应关系
6 卦象体质不同，养生方法各异
第四章 气是生命的本源，养生先养气
1 氤氲观中的“气”养生
2 养生治病的*大原则：同气相求
3 正气强则五脏强
4 心气不可少
5 固肾气，保根本
6 调脾气，养后天
7 补益肺气，保养身体
8 肝气保养人体的长青之树
9 保护身体免受寒气侵袭
10 气虚者的养生智慧
11 养生要保养元气
第五章 大道蘸简，寻找自己的葬生真经
1 健康长寿靠自己
2 是药三分毒，当补则补
3 人为本，病为标
4 调动人体的自愈力
5 体质不同，健康状况亦不同
6 吃好拉好睡好，身体才好
第六章 动静互涵的运动观
1 生命在于运动
2 运动，延寿保健也
3 动中有静，静中有动
4 读书养生，写作健身
5 忙里偷闲，静坐思
6 少私寡欲，乃静养之要则
7 恬淡虚无，真气从之
8 精神内守，病安从来
第七章 天人合一，顺应四时
1 《易经》的养生智慧天人合
2 天时、地利、人和与养生
3 乐天知命，故不忧
4 顺应自然，长寿何难
5 冬天避寒就温，注意保暖
6 春季“发陈”养肝
7 夏季“蕃秀”养心
8 秋季“容平”养肺
9 冬季“闭藏”养肾
10 顺应节气，养生事半功倍
11 春夏养阳，秋冬养阴
第八章 内外兼修的道德修养观
1 德高寿自长
2 养生重在修心
3 好心态，健康的活化石
4 身心互动是*好的调养
5 乐观开朗，让你更健康
6 适度的紧张有益身心
7 从容有助于养生
第九章 居安思危的预测养生观
1 不治已病治未病
2 “阴阳转换”与防病治病
3 五脏的藏象
4 面色异常体现各脏器病变
5 唇、口揭示脾胃疾病
6 齿、发揭示肾脏疾病
7 “见微知著”的养生智慧
8 人体的全息元特区
9 藏在五指中的健康预报
第十章 饮食养生
1 慎重考虑食物属性
2 妙用五色补五脏
3 五味调和，延年益寿
4 黑色食品的保健作用
5 食物养脑法
6 药食同源，药食互补
7 饮食结构讲究“二两五”
第十一章 经络养生与“变卦”养生
1 经络养生，五行学说的具体应用
2 经络养生的神奇疗效
3 人体常用的按摩穴位
4 主宰人体健康的经络
5 慢性疲劳综合征的快速调养法
6 增强免疫力，疾病远离你
7 调整饮食，告别湿疹

易经养生大智慧 节选

《易经:养生大智慧》介绍了如何更健康优质地生活，已经成为全人类共同关注的课题。走在书屋，当面对堆积如山的各种养生书籍时，您是否会感觉到难以选择，而对于同一种症状的五花八门的防治方法，又会不会使您感觉头昏脑涨，这时。您是否希望看到全面系统的养生学范本？《易经养生大智慧》正是您*好的选择，它从根子上修复我们的后天之本。福至心身，健康永年！一切疾病皆有因果，治病要祛根，养生要养本养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的平衡和谐是善、是美、是健康，是人类和平、幸福的基础找到病根就找到了生机，如此我们才不怕疾病，信步走到天年观念比任何药物都灵，只要改变观念，您的身体就会有惊人的发现善于养生的人，是活到天年，无疾而去，不是英年病逝，令人扼腕叹惜。

易经养生大智慧 相关资料

插图：庄子云：“弃事则形不劳，遗生则精不亏，夫形全则精复。”意思是说，如果抛弃世事，形体就不会劳累；如果看破生死，精神就不会消耗，如此～来，身体就会健康。孔子云“仁者寿”、“大德必得其寿”，意指德高者长寿。董伸舒曾指出：“仁人之所以天下之道，外无贪而清静，心和平则不失中正。取天地之美以养其身。”……先哲们的话语无一不恰如其分地说出了道德修养与养生益寿的关系。欲养生则须养德。也就是说，只要当人的精神状态较佳时，才不易患得疾病。孙思邈云：“百性周备，虽绝药饵，足以遐龄：德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”医学家张仲景云：“欲寿，惟其乐；欲乐，莫过于善。”意思是说，若要拥有健康的体魄，就必须具备良好的道德。良好的道德修养的确有益于长寿。古代养生学家曾用40年时间进行了一项研究，发现在22～48岁的人们之间，过着舒畅精神生活的69人中，只有3人在55岁时患得重病；而在同一时期，得不到舒畅精神生活56人中，均在55岁之前死去。养生学家又对死亡者的心理特征与其寿命进行对照研究，得出了这样的结论：在不断的生活中，人的某些心理特征有助于其长寿。如在幼年时期表现出性格诚实、遵守信用及责任心强的人，比不够踏实、不够自觉的同龄人寿命会延长3～5年。良好的心理活动、融洽的关系能够使体内分泌较多的有益激素，这些物质可以把血液的流量与神经细胞的兴奋性调节至最佳状态。同时，大脑可分泌出一种天然的镇静剂，能使人愉悦，有助于缓解心中的郁闷与烦恼。调查发现：做好事者的唾液中，免疫球蛋白A的含量有所增加，而该物质是一种抵御感染性疾病的抗体。