本书共分为八章,主要内容包括:每天走上30分钟,你的健康由此不同;身心科学合理“预备走”;你适合怎么走?打造自己专属的步行计划;尝试多种步行法,让走路变得更有乐趣等。
烦恼是想出来的,痛苦是比出来的,毛病是吃出来的,健康是走出来的!
——卫生部首席健康教育专家洪昭光教授
步行虽然是人类*基本的动作,但是其健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。现代人类的形体结构和智能是在漫长的进化过程中“走”出来的。以适度有力的步伐走上半个小时左右,每周走上五六次,你也许不会立即感受到它的好处,但从长远看,有规律的走路不仅可以保健、瘦身,并且能够预防诸多疾病,实在是有百利而无一害。
《每天步行半小时:藏在步行里的养生秘诀》主要内容简介:步行虽然是人类*基本的动作,但是其健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。现代人类的形体结构和智能是在漫长的进化过程中“走”出来的。以适度有力的步伐走上半个小时左右,每周走上五六次,你也许不会立即感受到它的好处,但从长远看,有规律的走路不仅可以保健、瘦身,并且能够预防诸多疾病,实在是有百利而无一害。
敷贴不求人 本书特色 《敷贴不求人》:我的健康我做主,轻松敷贴不求人。敷贴不求人 目录 一 敷贴的基本知识1.敷贴的源流与前景2.敷贴的作用机制3.敷贴的常用药...
成人学习心理与学习方法 本书特色 本书是在总结成人教育经验的基础上,针对成人教育的特点写成的。本书以提高成人教育和成人学习的效果为主线,阐述了成人学习的特点,分...
新编家庭足疗 内容简介 手和脚是我们身体的重要组成部分,也是使用*多的“零件”,与我们的日常生活息息相关。大家都知道,勤动手和脚,有益于健身防病。如果学会运用各...
《分心的孩子这样教》内容简介:孩子,你能不能不丢三落四、不磨磨蹭蹭,老实坐一会儿? 你为什么不能像其他孩子那样乖乖的?我该拿
心理学入门-匪夷所思的98个心理学实验 本书特色 很多人看到“心理学”的**个想法就是——心理学究竟是什么?通常...
《火烧云》内容简介:丁建元作为知名散文家,也许不是这个时代会讲故事的人,但是对于人间百味,他有着敏锐的感受力。本书畅谈旅行
《精准学习》内容简介:在以超大模型为基石的人工智能如ChatGPT的出现的今天,各类知识不仅唾手可得、且其专业性可与一般专家比肩。
内分泌代谢性疾病1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康...
《反对阐释(2018年版)》内容简介:《反对阐释》是苏珊·桑塔格最著名的文集之一,是奠定其美国“现有的目光最敏锐的论文家”地位
过敏症调养防治必读 内容简介 在日常生活中,你可能会因为吃了一点海鲜就全身红肿、起泡、发痒,甚至心跳呼吸加快,胸闷,喘不过气来,严重者还会休克,如不及时抢救,也...
《寺院映现的中国》内容简介:汉化寺院的建筑风格与中国传统建筑有哪些关联?它在茫茫禹迹中经历过多少兴废与变迁?寺院僧侣的日常
《海洋强国的脊梁》内容简介:21世纪“海上丝绸之路”,可以理解为是由海员、货轮、港口和航线编织而成的一个互联互通、互利共赢的
《Python机器学习算法与应用》内容简介:本书理论与实践相结合,详细阐述机器学习数据特征与分类算法,基于Python 3精心编排大量的
易经养生大智慧 本书特色 阴阳平衡、五行相生相克的原理普遍地适用于宇宙问天、地、自然、人类。单方面的生和补,会导致极端化的现象。例如:吃得太好。人体会发胖,甚至...
矿质生命元素与相关病防治 内容简介 本书拟通过以下几个方面来表现其特点。1.只介绍矿质生命元素,即人体必需的宏量元素和微量元素,不介绍人体非必需元素。2.在宏量...
《写给饮品店老板的第一本书》内容简介:消费升级的趋势,为饮品行业带来了变革和兴盛;较低的行业门槛,也使得餐饮投资人、公司白
图说食物热量与运动健康 本书特色 《图说食物热量与运动健康》系作者沙怡梅根据自己多年从事营养与食品安全专业的理论研究成果与实践经验而写成的。书中以准确的数据告诉...
《像她那样奔跑》内容简介:世界顶级女性跑者娓娓讲述了自己的跑步故事:她们中有的做过9次手术、有的是妈妈跑者、有的患有焦虑症、
《学习爱》内容简介:《学习爱青音和心理专家贾晓明关于恋爱心理的对话》是一本恋爱宝典,改编自中央人民广播电台的名牌栏目《星星
韩俊,瑜伽名萨茹阿斯瓦缇•达西。1984年结缘瑜伽,多年职场经验,多年讲师生涯,长期瑜伽教练积累,成为中国瑜伽式管理培训第一人