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庄淑旂元气养生健康法

作者：庄淑旗

出版社：中国妇女出版社

出版年：2010-06-01

评分：5分

ISBN：9787512700109

所属分类：心理健康

书刊介绍

庄淑旂元气养生健康法内容简介

失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。本书从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面，为中老年人提出了自我调理体质，远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。

庄淑旂元气养生健康法本书特色

健康绝非单一项目，健康是一个全方位的网，熟龄之人，多数在人生的旅途中，冲到了事业、理想的高峰，在斩获一番成就之时，应该充分回馈身体的时候，好好地检验你的生活细节，此时还有足够的空间，让自己掌握健康之舵。本书是庄博士针对现在熟年健康的话题所讨论的保健之道。

庄淑旂元气养生健康法目录

**章认识你的体形与体质
第二章小食材，大疗效：日常养生的食料方
第三章偏方验方治百病：疑难杂症的食疗对策
第四章手到病自除：元气养生按摩法
第五章小动作，大健康：活力健康操
第六章有效防癌，元气一生
附录宇宙健康操
著作事迹录

庄淑旂元气养生健康法节选

《庄淑旗元气养生健康法》内容简介：失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。《庄淑旗元气养生健康法》从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面，为中老年人提出了自我调理体质，远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。30岁以上的中年，是人生中*黄金的时间，却也是身体的各个器官到了明显衰退的临界点。如果我们还不警觉，健康将立刻亮起红灯。健康是莫大的财富。年轻的生命很难体会，在我们能感受到哀老的症状时，其实已经衰老很久很久了。中年时的正确养生观念与生活实践，决定了老年的幸福。健康是一张伞方位的网。中年人在人生的旅途中，冲到了事业、理想的高峰。在斩获一番成就之时，也应该充分回馈身体，好好检查自己的生活细节。此时还有足够的时间，让自己重掌健康之舵。解除末老先衰的危机，每天都有足够的元气迎接生活的种种挑战。

庄淑旂元气养生健康法相关资料

插图：在现代都市的水泥丛林中生活，建筑物内没有装冷气或空调，几乎无法过日子，因为冷气房内与室外的温差太大所引起的生理障碍，我称之为“冷气房病”。冷气房病多发生在女性身上，主要症状则包括腰痛、愎痛、胃下垂、手脚冷、膀胱炎、头痛及全身不适等症状。生理期间尤其要避免受寒，因为这时女性的卵巢、子宫等器官的机能需要更活跃地运作，像子宫内膜的脱落、经血的排出，还有为下一次的排卵与受精做准备，都必须花费身体很大的能量，因此受寒、负重和疲劳等状况都不应发生。若是室内与室外的温差太大，会使全身机能出现障碍，而容易感染疾病。机能的减退将导致唾液分泌不平衡而造成胀气，这也就是腰痛、腹痛的主要原因。体质冷寒的女性，晚上睡前可以将六七颗红枣剖开，浸在水里一晚，第二天放在开水中煮30分钟，加少许的红糖在早餐前服用，这样做可以让身体暖和。体质冷的人，平常最好也不要吃生菜。

庄淑旂元气养生健康法作者简介

庄淑旗，医学博士，1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，成为台湾第一位女中医师，并赴日本取得庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法，治疗无数患者，并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌观念与女性健康管理，对于促进国民健康贡献良多，并获得政府表扬，堪称台湾医学界的国宝级人物，被誉为“防癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的谘询顾问医师，享有崇高声望。现任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人庄淑旂社会福利事业基金会董事长。