羞涩与社交焦虑:纪念版
书刊介绍
羞涩与社交焦虑:纪念版 内容简介
《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁·m.安东尼、理查德·p.斯文森。本书共分两大部分，提供了诸多策略，帮助人们更有效地解决社交焦虑问题。**部分包括前3章，旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质，以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章，又分为两个小的部分。**个小的部分梗概讨论了各种不同疗法，帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法、认知疗法、暴露训练、交流技巧和表现技巧等疗法的利与弊，以及怎么保持疗效的策略。
羞涩与社交焦虑:纪念版 本书特色
《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁·m.安东尼、理查德·p.斯文森。 害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日 常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。《羞涩与社交焦虑(纪念版)》(原书第二版)包含了心理治 疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通 过自我评价发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付 诸实践。
羞涩与社交焦虑:纪念版 目录
**部分 了解社交焦虑
羞涩和社交焦虑
你为什么会焦虑
了解社交焦虑
第二部分 克服社会焦虑
制定一份改变行为的计划
社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗
改变焦虑的想法和预期
暴露疗法
暴露于真实社交情境之中
暴露在不适的生理感受面前
更有效的沟通
维持疗效并规划未来
羞涩与社交焦虑:纪念版 作者简介
马丁·M.安东尼，心理学教授，加拿大圣·约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任。加拿大心理学学会主席。
相关推荐
-
单身力
《单身力》内容简介：独有的暖心体，进行一场内心大扫除 这是一本给你底气的书，让随时应对生活：“我就是自己的依靠！”如果你单身
-
捏捏小手百病消
捏捏小手百病消 本书特色 火柴棒医生周尔晋小儿推拿术，每天只要5分钟，解决孩子健康大问题小病、大病、疑难病，众多家长反馈方法简单有效，慈爱父母值得一试捏捏小手百...
-
隐藏的自我
《隐藏的自我》内容简介：为什么在意识到前方有危险之前，你的脚已经踩上了刹车？ 为什么我们总喜欢在晚上发一些感性的文字？ 为什
-
大话数据恢复
《大话数据恢复》内容简介：本书介绍了文件系统与数据恢复的基本概念、硬盘基础知识与数据恢复相关知识、虚拟硬盘工具使用与磁盘编
-
![[美] 杰克·康菲尔德《狂喜之后》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/40923.jpg)
[美] 杰克·康菲尔德《狂喜之后》
★曾师从阿姜查等著名南传佛教大师，美国最受欢迎的内观禅修师杰克•康菲尔德非常有影响的一本著作。★胡因梦极力推荐，认为是近三
-
幻想即现实-活出梦想中的自己
幻想即现实-活出梦想中的自己 本书特色 幻想是内心的现实，你的世界是什么样子，与你有关，与世界无关。人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死；情感太多，会被...
-
亮彩维生素A
亮彩维生素A 本书特色 本书尝试将维生素A对身全各部分的帮助与其本身特性做出浅显易懂的总整理，并加入应用易学的食谱，希望读者能丛书中找到需要的资讯。由书中所述维...
-
人人都能戒掉拖延症-战胜拖延症的行动指南
人人都能戒掉拖延症-战胜拖延症的行动指南 本书特色 面对拖延顽疾，我们怎么办？《人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南》针对各种原因导致的拖延情况都给出了详细...
-
催眠与心理压力释放
催眠与心理压力释放 本书特色 一本指导你启动自身潜藏的智慧释放各种心理压力的专训手册。从职业、恋爱、婚姻等各个方面教会你缓解压力的方法和技能，提供帮助你稳定情绪...
-
中国少数民族医药保健
中国少数民族医药保健 本书特色 《中国少数民族医药保健(英文版)》:中国民族多元文化丛书中国少数民族医药保健 内容简介 中国少数民族医药保健 目录 Chapte...
-
善待人生
《善待人生》内容简介：《善待人生》是1597年培根论说文休的初版书。该版作小八开本，卷首有题辞，把这书献给作者的哥哥，安东尼·
-
赢回生命-我怎样恢复健康的
赢回生命-我怎样恢复健康的 本书特色 《赢回生命：我怎样恢复健康的》：权威严谨的科学养生书【特点一】权威现代医学专家 戈绍龙、赵师震 诚意推荐。【特点二】国内*...
-
深层说服术
深层说服术 内容简介 《深层说服术》主要内容包括：辨别妨碍说服工作的先入之见的方法、让对方说出自己的先入之见，并让他进行客观的认识、给对方一个意外性的“体验”、...
-
如何成为心理咨询师-来自咨询与治疗大师的启示
如何成为心理咨询师-来自咨询与治疗大师的启示 本书特色 《如何成为心理咨询师:来自咨询与治疗大师的启示》：走近西方心理学大师丛书如何成为心理咨询师-来自咨询与治...
-
![[日] 近藤诚《近藤诚说：为什么有人带癌长生？》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/15254.jpg)
[日] 近藤诚《近藤诚说：为什么有人带癌长生？》
对癌症的不同认识造就了患者的不同命运。有的人不开刀不吃药与癌症平安相处一生，而有的人盲目对癌症进行治疗，不但没有延长和挽
-
吃素最健康
吃素最健康 内容简介 本书分别介绍了谷类、豆科家族、蔬菜、海苔与芝麻、水果和菇菌类素食的功效与营养成分。吃素最健康 目录 序 新饮食道德观——大家一起来吃素能量...
-
一天一堂投资心态课
一天一堂投资心态课 本书特色 练就过硬的投资技巧与本领，砥砺不断强大的意志与心态，铸就人生的华丽转身。投资有风险，心态需磨练。不分青红皂白地乱投一气，必定失败。...
-
墨菲定律:不可不知的黄金法则和生存智慧
墨菲定律:不可不知的黄金法则和生存智慧 本书特色 墨菲定律主要内容有四个方面：1、任何事都没有表面看起来那么简单；2、所有的事都会比你预计的时间长；3、会出错的...
-
养生文化宝典
养生文化宝典 本书特色 健康长寿是全人类的共同梦想，如何实现这个梦想是每个人都关心的问题。本书通过“生命科学新发现”、“长寿之国探秘”、“长寿之乡探秘” 、“中...
-
长寿功法之四步行动-实用版
长寿功法之四步行动-实用版 本书特色 本书以长寿功法中的四步行功为主，辅以长寿功法功理和辨病功疗的相关内容进行讲解。四步行功共包括肺行大肠得一清，胃气行脾得一宁...
