调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 内容简介

五脏是人体的中心，五脏功能协调平衡，身体才能更加健康。本书内容开启了五脏保健的日常模式。只要您每日结合中医穴位疗法、养生中药、食疗保健、按摩、运动养生、十二时辰养生，五脏将健康平和，每个人都能活到天年。

调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 本书特色

中医五脏养生历史悠久，人体是以五脏为中心的整体，五脏功能协调平衡，气血和畅，身体才能更加健康。本书介绍的五脏保健养生方法，实用性强，分为 肺、心、脾、肝、肾五脏，每个脏腑按照中医概述介绍、保养小常识、食疗养生药膳等依次展开。本书内容既有传统医学宝库的内涵，又可推广作为药膳读物。

调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 目录

**篇养 肺**章肺的概述 3**节如何呵护娇嫩的肺脏 3一、肺是人体易脏、脆弱的器官 3二、影响肺部健康的五大因素 4第二节中医如何辨证养护肺 5一、肺气虚证 5二、肺阴虚证 6第三节呵护肺部健康的细节 7一、肺部保健常识 7二、调养肺的穴位 9三、肺部保健的运动和按摩方法 11第四节常见肺病 13一、上呼吸道感染 13二、气管炎 15三、支气管哮喘 17四、肺气肿 18五、肺结核 19第二章食养补肺 21**节补肺食物 21一、五谷杂粮 21二、肉蛋类 23三、水产品类 26四、蔬菜类 29五、水果类 31第二节补肺中药 33第三节补肺中药特效方 42一、宣肺止咳 42二、滋阴润肺 42三、补气温肺 43四、化痰止咳 43五、补肺益肾 43第四节补肺饮食药膳 44一、滋阴润肺 44二、温补肺阳 45三、补气温肺 47四、宣肺止咳 48第五节补肺日常茶饮 49第二篇养 心第三章心的概述 55**节心是人体五脏六腑的首领 55第二节中医如何辨证养护心 57一、心气亏虚 57二、心血亏虚 57三、心阳亏虚 58四、心阴亏虚 59五、瘀阻心脉 60第三节呵护心部健康的细节 60一、生活保健常识 60二、调养心脏的穴位 68三、运动 72第四节常见的心脏疾病 73一、原发性高血压病 73二、冠心病 74三、心绞痛 75四、心律失常 75五、心力衰竭 76第四章食养补心77**节补心食物 77一、五谷杂粮 77二、肉蛋类 78三、水产品类 80四、蔬菜类 82五、水果类 83第二节补心中药 85第三节补心中药特效方 93一、补益心气 93二、滋阴清火 93三、补养心血 94四、温通心阳 95第四节补心饮食药膳 95一、心气虚 95二、心血虚 98三、心阴虚 100四、心阳虚 102第五节护心日常茶饮 105一、益气养心 105二、滋阴养血 105三、养心安神 105四、活血祛瘀 106五、行气散瘀 106第三篇养 脾第五章脾的概述109**节如何呵护脾 109一、脾为后天之本 109二、影响脾胃健康的三大因素 110第二节中医如何辨证养护脾 111一、脾胃气虚 111二、脾胃阳虚 112三、脾胃阴虚 112四、湿热蕴脾 113五、食滞胃脘 114第三节 呵护脾脏健康的细节 114一、脾脏保健常识 114二、调养脾脏的穴位 116第四节常见脾病 120一、腹泻 120二、便秘 121三、胃和十二指肠溃疡 122第六章食养健脾123**节健脾食物 123一、五谷杂粮 123二、肉蛋类 124三、蔬菜类 126四、水果类 127第二节健脾中药 128第三节健脾中药特效方 134一、健脾益气方 134二、温补脾阳方 136三、滋阴益胃方 137四、健脾利湿方 137五、健脾和胃方 138第四节健脾饮食药膳 139一、健脾益气 139二、温补脾阳 141三、滋阴益胃 143四、健脾利湿 145五、健脾和胃消食 146第五节健脾日常茶饮 148第四篇养 肝第七章肝脏概述153**节如何呵护肝脏 153一、肝为刚脏 153二、影响肝脏健康的七大因素 154第二节中医如何辨证养护肝 155一、肝血虚 155二、肝阴虚 155三、肝气郁结 156第三节呵护肝脏健康的细节 156一、肝脏保健常识 156二、调养肝脏的穴位 159三、运动 163第四节常见肝脏疾病 164一、慢性肝炎 164二、脂肪肝 166三、肝硬化 167第八章食养补肝169**节补肝食物 169一、五谷杂粮 169二、肉蛋类 169三、水产类 170四、蔬菜类 171五、水果类 171六、坚果类 172第二节补肝中药 173第三节补肝中药特效方 176一、滋阴养肝 176二、补肝养血 177三、疏肝理气 177四、清泻肝火 177五、补肝益气 178六、温补肝阳 178第四节调肝饮食药膳 179一、滋阴养肝 179二、补肝养血 181三、疏肝理气 183四、补肝明目 184第五节调肝日常茶饮 185一、滋阴养肝 185二、补肝养血 186三、疏肝理气 187四、补肝明目 187五、补肝乌发 188第五篇养 肾第九章肾的概述191**节如何呵护肾 191一、肾的生理功能 191二、影响肾脏健康的五大因素 192第二节中医如何辨证养护肾 192一、肾气亏虚 193二、肾精亏虚 193三、肾阴亏虚 194四、肾阳亏虚 194第三节肾健康的细节 195一、肾脏保健常识 195二、调养肾脏的穴位 197三、肾脏健康的运动和按摩方法 199第四节常见肾病类型 200一、水肿 200二、泌尿系统感染 201三、肾结石 202四、前列腺增生 203五、阳痿 203第十章食养补肾205**节补肾食物 205一、五谷杂粮类 205二、肉蛋类 208三、水产品类 211四、蔬菜类 213五、水果类 216第二节补肾中药 218第三节补肾中药特效方 224一、滋补肾阴 224二、温补肾阳 224三、阴阳双补 225四、温肾健脾 225五、涩精止遗 226第四节补肾饮食药膳 226一、补肾填精 226二、健脾补肾 229三、滋补肾阴 231四、温补肾阳 234第五节补肾日常茶饮 236

调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 作者简介

袁立霞，南方医科大学，副教授，现为南方医科大学方剂教研室讲师，副主任医师。研究方向：方剂的配伍规律与临床应用。现主持广东省中医药管理局课题一项，参与国家及省部级课题3项。主参编著作5部，在核心期刊上发表论文10篇。