对健身爱好者来说,哑铃是*好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到*好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
对健身爱好者来说,哑铃是*好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到*好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
米亚特·墨菲不仅与《时尚先生》《体线健康》《GQ》等50余家世界顶尖杂志合作,撰写健身、生活及运动方面的文章,还经常担任《早安美国》及CNN的电视节目嘉宾。除此之外,他还著有《健身圣经》《利用现有时间健身》等健身书籍,并担任诸多社会名流的健身顾问。
福从足下生 本书特色 袁方老师手把手地教你使用足部反射区,治疗颈椎痛、腰肌劳损、失眠、心脏病等方法。跟着光碟学4大袁氏反射区按摩手法,要不了一分钟,您就可以完全...
《自动变速器行星变速机构方案优选理论与方法》内容简介:传动方案设计是自动变速器或混合动力机电耦合系统研发的核心技术之一,也
Whyissomuchwritingsobad,andhowcanwemakeitbetter?IstheEnglishlanguagebeingcorrupt...
《元素简史:从炼金术到元素周期表》内容简介:从古罗马人制造排水管用的铅,到为恒星燃烧提供燃料的氢,宇宙中的一切物质都由元素
心灵.自我与社会(世纪文库) 内容简介 本书作者米德是美国实用主义和当代社会心理学的创始人之一。本书展现了米德社会心理学体系的基本轮廓,是他讲授社会心理学30年...
自卑与超越 本书特色 《自卑与超越》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作,作者从探寻人生的意义出发,启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们,理解一个人,就要从他的...
《心理学与生活(第19版)》内容简介:《心理学与生活》是一部心理学经典教科书,心理学导论类教材的典范之作,在美国及许多国家的
大病小病秘方搞定 本书特色 国医大师周仲瑛联手“百姓的好医生”刘学华,共同打造*具权威、*为实用的治病秘方经典秘方,安全、好用、省钱巧用秘方,灵活养生,做个明白...
营养品的真相-他们不想让你知道的有关维生素和矿物质的秘密 本书特色 《营养品的真相:他们不想让你知道的有关维生素和矿物质的秘密》举世闻名的希波克拉底健康研究所的...
《莱德曼量子物理通识讲义》内容简介:这是一本诺贝尔物理学奖得主写的量子力学科普图书,脱胎于作者为芝加哥大学非科学专业学生开
《颈椎腰椎康复书》内容简介为:现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素,特别是姿势
《地下室手记:陀思妥耶夫斯基中短篇小说集》内容简介:本书选取了作家重要的中短篇作品,包括《穷人》《白夜》《赌徒》《地下室手
这书能让你戒烟 本书特色一个掀起全球旋风的戒烟奇迹!成功率高达95%!让1000万人成功告别烟瘾! 一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书,25...
中华四季养生大全 内容简介 本书本着因时养生、顺应自然的规律和原则,从一年四季的日-常起居开始,透过穿衣、睡眠、室内通风等一些生活中的微小细节,介绍了众多适宜于...
西方心理学名著译丛格式塔心理学原理 本书特色 心理学的抽象、神奇和有趣。西方心理学名著译丛格式塔心理学原理 内容简介 格式塔心理学是西方现代心理学的主要流派之一...
Problemsareacentralpartofhumanlife.ThePsychologyofProblemSolvingorganizesinonevo...
神经内科门诊手册 内容简介 全书共分36章,分别以神经内科的各种常见疾病的诊断与治疗作为每章的标题。他们分别是:意识障碍、痴呆、神经发育迟滞、精神行为障碍、失语...
自我与本我 本书特色《政治学》是公元前325年亚里士多德根据他和他的学生对希腊158个城邦政治法律制度的调查结果写成的。这是古希腊**部全面、系统地论述政治问题...
专念创造力:学学艺术家的减法创意 本书特色 ★2012年积极心理学*重要概念“专念”在艺术领域的重新解读,解开创意密码,用专念创造力踢开创意的绊脚石。★积极心理...
如何战胜高血压 内容简介 本书全方位的介绍了有关高血压的基本医学知识,汇集了美国医学会历年来的研究成果和*新进展,对于高血压患者进行自我保健,战胜高血压有着很重...