《逆境成长》内容简介

让迈克尔·乔丹、乔布斯、强生公司和海豹突击队获益的理念 垄断冰球金牌近三十年，苏联队为何会败给一群刚毕业的美国大学生？ 是什么让四肢瘫痪的拉莫菲尔德康复起来，甚至完成了南极马拉松？ 又是什么成就了“罗塞托效应”这一医学奇迹？ 在这本书中，你都能找到答案。
本书的三位作者分别是临床医生、企业家和战斗英雄。他们通过科学分析，学术及历史的回顾，结合个人阅历和观察，终于得出了坚韧人格的五个要素：积极性乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、顽强不屈和人际支持。通过本书，你能获得受益终生的能力，它能帮你抵御挫折和极端压力，并在最艰难的挑战中获得胜利，发现隐藏的机会，发掘身心能量，拥有更加幸福美满的人生。书中介绍的方法可以应用于职场、急救服务、灾难救助、军事及生活中的各个领域，能让每个人从中获益。更重要的是，本书适用于所有年龄段的读者。那么就让这本书为你带来竞争优势，并助你取得最高的成就吧！ 小乔治·S.埃弗利：现代压力管理创立人，人类韧性领域先锋人物，约翰霍普金斯大学医学院精神病与行为科学系副教授，马里兰洛约拉大学心理学教授。于美国联邦应急管理署、美国烟酒枪炮爆炸物管理局、美国联邦空中法警及联邦调查局国家学院担任顾问。
道格拉斯·A.斯特劳斯：组织管理及组织心理学博士，巴尔的摩CEO俱乐部的创始人及主席。
丹尼斯·K.麦科马克：原海豹突击队成员，人类行为学博士，心理学博士。

作品目录

序
前
言
致
谢
第一章：
积极乐观，梦想成真
坚韧人格的定义
坚韧人格的五要素
坚韧人格的生理基础
积极型乐观主义
坚韧之人，将失败视为礼物
害莫大于心毒
危机与积极型乐观主义
积极型乐观主义与自证预言
积极型乐观主义养成指南
第一条：驾驭情绪
第二条：善于学习
第三条：人际支持
第四条：自我控制
第二章：
勇于决定，敢于担当
果断决定和承担责任的效力
减轻挫折
助力回弹
促进成长
晕轮效应
责任感赋予你力量
决断力和责任感的七大障碍
决断力和责任感养成指南
第三章：
道德罗盘：诚实、正直、忠诚以及坚守道德
道德罗盘的四个要点
遵循道德罗盘，铸就坚韧品格
诚实
正直
忠诚
坚守道德
道德罗盘在领航
道德罗盘遵循指南
1.激励来自成功的实践
2.榜样树立规范
3.争取他人的鼓励和支持
4.自我控制
第四章：
不屈不挠，永不放弃
通往成功的最佳途径：坚持到底
坚持不懈：过程往往比目的更重要
坚持到何时
坚持不懈培养指南
1.选定目标，练习“坚持”
2.向典范们学习
3.寻找人际支持
第五章：
从人际支持中获取力量
人际凝聚力与人际支持
关键时伸来的援手能够改变你的世界
为什么要帮助他人？什么是合作与支持的基石？
避免碰壁
人际关系建立指南
1.向志同道合者靠拢
2.学会欣赏
3.要有耐心
4.汉隆剃刀理论
5.开口之前先倾听
6.三思而后言
7.积极应答
打造坚韧社区
第六章：
坚韧人格养成宝典
1.越简单，越有效
2.五条要素循序渐进
3.任何年龄都可以学习坚韧
4.自我效能感为学习坚韧五要素提供了有用的框架
5.记录变化很重要
6.研究过去，倾听坚韧之音
积极型乐观主义
果断的行动力
道德罗盘
顽强不屈
人际支持

热门书摘

科学研究表明，在遭受逆境与创伤之后，人们不仅能恢复，还能获得成长。正如乔治·艾略特（George Eliot）所言：“勇敢做自己，永远不嫌迟。”