《感受爱》内容简介

我们都想感受爱，但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书会告诉我们如何得到爱、留住爱。
如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。
本书既实用，又引人入胜。它重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实的方案来帮助我们得到自己所需的爱。珍妮·西格尔博士是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。
阅读本书，你将学会： 1、理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。
2、识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。
3、利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。
4、形成新的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。
5、改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。
珍妮·西格尔博士，心理学家和情绪智力专家，拥有40多年个人和家庭领域的治疗经验，擅长整体健康、依恋、情绪智力、减压和人际关系领域。她的著作被翻译成13种语言出版发行。
西格尔博士和她的丈夫罗伯特是非盈利性质的健康网站Helpguide.org的创始人，这个网站专注于如何让个人赋予自己力量，以及做出可以转变生活的社交和情绪改变，每年帮助6500万读者。
西格尔博士在如何维系有利于实现个人价值和促进身心健康的人际关系领域开辟了新的科学路径。她在本书中列举了大量的真实故事，并且提供了建议和答案，可以帮助你培养有意义的关系，找到持久的幸福感。

作品目录

赞誉
译者序
引言
人人都需要爱，人人都可以拥有爱
第一部分
充实的生活与空虚的心
第1章：感觉被爱是一种什么样的体验
第2章：用情感联结战胜压力
第二部分
在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍
第3章：对于复杂的问题，药物可能并不是一种轻松的解决办法
第4章：虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝
第5章：想得太多会导致爱得不够
第三部分
用爱替换压力的工具
第6章：管理当下的压力
第7章：一种冥想方法：就算是在恐惧时也能保持心智觉知
第8章：用于改变的工具组合
第四部分
如何践行感觉被爱的科学
第9章：在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道
第10章：解决因不同需求而产生的冲突
第11章：在紧张的家庭关系中重建联结
第12章：当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系
总结
无论在何种环境下都能感觉被爱
感受爱的工具
“驾驭野马”冥想法文本
致谢
参考文献