《男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术》内容简介:“勃起维持困难”、“性爱频率降低”、“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦?身为一家之主,男人不仅肩负着生活的重任,对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是,当自己不再血气方刚,面对生活和工作给予的双重压力,如何才能长久保持“战斗”状态,令雄风不减当年呢?
日本枪手名医石原结实先生,从性生活中出现的各种问题入手,针对男性如何食养才能宝“枪”不老,如何锻炼才能增强“下半身”活力,给出了独到的见解和切实可行的方法,希望中国的男性朋友,能够从中获益,令自己的身体充满活力,生活性福!
part 1 导致性功能减退,进而
出现阳痿的原因是什么 在40岁以上的男性当中,每两个人中就有一人阳痿 …
关注导致性能力减弱的原因 …
精神压力带来的负面影响 …
在精神压力面前,男性是一种脆弱的生物 …
● 对抗忧郁,紫苏和生姜十分有效! …
● 男性同样也有更年期综合征 …
吸烟会导致阳痿吗 …
自己就能做的老化程度检查 …
造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚” …
练腹肌、防百病! …
阳痿与糖尿病关系密切 …
糖尿病人更应该锻炼下体 …
适量饮酒,有助于糖尿病的治疗 …
(专栏1)让您吃了便想戒烟的食物 … 43
part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉,可以增强性能力 …
散步,一定要戴上计步器! …
做做负重深蹲,可以预防老化、增强性能力 …
不想给膝盖增添负担的人,试试抬腿运动 …
何时何地都可以做的“收腹运动” … 51性能力再加强体操 …
● “分胯前屈体操” …
● “垫腰伸展体操” …
● “踮蹲分腿体操” …
(专栏2)勃起角度和手掌的关系 …
part 3 助您雄风不减的
食物、吃法食养,让男人更持久 …
● 食“根”以壮男根 …
山芋/胡萝卜/牛蒡
● 身边的强精食物 …
大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水
产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片(干制鲣鱼)/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
● 以食健脑,拿出“干”劲,增强“能力” …
核桃
从中医阴阳论中学到的食物的智慧 …
了解寒体的食物和暖体的食物 …
锌——“性爱矿物质” …
生育高峰出现在食物缺乏的时期 …
空腹才是最强的强精剂 …
过食则病 …
男性不育的原因 …
● 内分泌干扰素与女性激素作用相同 …
● 肌肉也会分泌男性激素 …
男性切勿“操之过急” … 104 PART
4 助您雄风不减的生活方式 雄性的本能——为了繁衍拼尽全力 …
男性不能只是“雄性” …
女性所追求的温柔究竟为何物 …
男人:无女青睐不成才 …
肉体的年龄虽不可见,但会展现于容貌之上 …
留意外表,助您雄风永驻 …
● 头发的危险信号需尽早留意 …
● 如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发 …
● 炯炯有神的双眼,是肝脏健康的证明 …
● 假牙与老化有直接的联系吗 …
● 牢记:皮肤是一面反映血液状态的镜子 …
夫妻关系事关男人的精神压力 …
每周做三次,人见似回春 …
适当的压力是“强身健神”的调味剂 …
● 睡眠可以缓解压力 …
● 早睡早起,增强免疫 …
● 减压力、振雄风——温水泡澡 …
● 埋头于兴趣爱好中吧 …
● 白酒强于红酒 …
要有一颗感恩而温和的心 …
人可老,心不可老 … 136 part 5 读者来信、体验报告
图说生活美食天下系列-专家推荐的营养保健食谱 本书特色 用心讲述吃的科学,悉心解答吃的疑惑。图说生活美食天下系列-专家推荐的营养保健食谱 内容简介 《专空推荐的...
《李致文存·我与出版》内容简介:《李致文存》第三卷,详细回顾了四川出版业过去几十年的发展历程。在上世纪70、80年代,四川出版
《制度自信》内容简介:该丛书紧扣十九大报告精神,深入阐释中国特色社会主义“四个自信”,对于帮助广大干部群众深刻理解和坚定“
《失衡》内容简介:不久前,国际食物政策研究所一项面向全球的调查表明,全球有三分之一的人口处于营养失衡状态。所谓营养失衡,包
《英国最长销的经典健康书:最佳营养指南》内容简介:如今药物广告铺天盖地,这些五花八门的营销手段打造的畅销药,真能根治疾病,
内容简介《黄帝内经》既是中医学的第一经典,为业医者必读之书,同时它又蕴藏着极其丰富而又深奥的中国传统文化众多学科的知识宝
这样吃肉更营养 本书特色 真正的营养源不是眼花缭乱的保健品,也不是宫廷皇家的山珍海味。营养的源泉来自一日三餐的日常膳食,来自粗细荤素的精心搭配,来自全面均衡、科...
《别找借口,老板要的是结果》内容简介:当你看到本书的时候,你一定会想,老板还能要什么?老板就是要利润。没错,利润是所有老板
《少先队组织教育的区域化研究》内容简介:本书以“少先队组织教育的区域化研究”为核心,对少先队工作基本理论及方法进行了积极创
“安保式”保持健康的饮食要决1.倾听来自身体的声音听从“想吃腌萝卜”“想吃海带”等身体给你的“提示”。2.不勉强、不拘泥不需
《诡案罪6》内容简介:本故事为一系列案件侦破故事市。本书是系列第6部。主人公“我”从警校毕业后,进入公安系统工作。我的理想是
《妈妈传下来的美颜小偏方:两代美女中医的家传经验方》的作者,一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”,一个是平时
《超简单!一学就懂的互联网金融》内容简介:零基础、全图解,通过130多个精辟的知识点、220多张通俗易懂的逻辑图表,让您一书在手
《大健康通识课》内容简介:看起来比实际年龄老,真的说明身体已经老化了吗? 炎症竟然会导致身体的衰老? 小肚子竟会引发心血管疾
尼古拉斯·裴礼康(NicholasPerricone,M.D.)裴礼康医师拥有密歇根州立大学的医学博士学位,于耶鲁大学医学院皮肤科担任临床副教
《椰子油万用事典》内容简介:椰子油比一般油类热量更低、营养更多、用法更多元,可以直接食用、料理提味,也可以用于每天的肌肤保
这是一本零基础父母也能学会的宝宝推拿书,由“小儿推拿神手”廖品东教授亲自主编,世界中医学学会联合会儿科专业委员会会长、中
增强抵抗力的食物 本书特色 25种奇效食物的选购、储存和烹制,50余种美味食谱,轻松选择,随心搭配!简单明了的营养学知识,帮助保持*佳健康状态!由英国营养学家和...
《新编张三丰先生丹道全书》此书以清*李西月编定的《张三丰先生全集》为底本重新编辑、校订,李本中有些扶之作已删除,有些李本未
《唐诗小史》内容简介:本书着眼于三个方面:一是唐诗发展的过程及其不同时段的特点;二是唐诗发展与社会环境变化的关系,唐诗反映