《画说跑步那些事》是为初级跑者定制的知识型绘本,通过简单明了的图像、图示配以简单文字,描述跑步中方方面面的问题,如跑步的目的、装备、热身、跑姿、训练法、心态、饮食,等等。图文并茂、化繁为简,用轻松愉快的方式传递科学的跑步知识。
推荐序/前言
为什么开始跑步?
准备装备
跑步场地
何时去跑?
跑前热身
跑够时长
慢慢慢
跑步时的呼吸
跑姿
跑步训练方法
跑后拉伸
耐力、柔韧、力量
饮水
饮食
特殊状况
跑步安全
跑者礼仪
跑者心态
致谢
《管理沟通实务(第四版)》内容简介:本书通过大量的参与性内容设计,让学生成为教学活动的主体,使学生借助教材能够积极、自主地
《第五项修炼:心灵篇》内容简介:《第五项修炼:心灵篇》是对学习与变革的理论新进展的一次深入探索。彼得·圣吉、奥托·夏莫、约
所以,一切都是童年的错吗? 本书特色 是什么决定了我们在感情中的表现?父亲在家庭中的投入,如何影响我们的一生?内向是一种性格缺陷吗?明知自律有益,为什么总是做不...
初来乍到的金妮艰难地适应着新的学习环境,直到有一天,她遇上了一个帅男孩斯密蒂。他总是独来独往,从不正眼看任何人任何事。在
《中国文化论衡(2016年第2期/总第2期)》内容简介:《中国文化论衡》是山东社会科学院主办的学术集刊,旨在倾力打造中国文化研究高
通过披露医学界中一些鲜为人知的秘密,可以使大家避免那些不必要的或者危险的治疗。书中还向大家提供了一些最新的诊断、预防和治
百病神针 本书特色 针灸疗法是我国古代劳动人民创造的一种独特的医疗方法,是祖国医学中的瑰宝,它通过在经络、腧穴上应用特定的手法和技巧,以达到通经脉、调气血的目的...
本书是传播学领域里的一本名著,在对公共舆论的探讨上有重要的地位。作者经过数千次电话调查,搜集了无数各种各样的谣言分析研究
自私的父母-如何治愈你的童年创伤2 本书特色 在你成长的过程中,你是否感觉-不得不永远活在父母的态度与看法产生的影响之中?-不得不永远忍受着父母那令人痛苦而迷茫...
中医食疗养生1088问 内容简介 养生,是一门保养生命的学问,是我国人民几千年来防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。本书精心为读者遴选了1088个实用有效养...
FromtheNationalBookAward–winningauthorofTheNoondayDemon:AnAtlasofDepressioncomes...
《思维的囚徒》内容简介:本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔,本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命
《鲨鱼真的不会得癌症吗:本属谬误的医学常识》内容简介:我们只利用了10%的大脑、阑尾是无用的器官、记忆力退化是衰老的征兆、离
《大开眼界》内容简介:航班上,坐在你身边的那些不同职业、不同经历的人,他们脑子里在想什么?他们眼中的世界是什么样子?他们的
中国现代保健药物食物大全:白金珍藏版 本书特色 中国十大健康好书,*受百姓欢迎的养生书!指导中国人饮食与用药健康的**要书!中国居民权威饮食与用药指南。权威、全...
我们与生俱来的七情 本书特色愤怒、嫉妒、悲伤、羞耻、恐惧……这些我们与生俱来的情绪,是人类个体表情达意的源动力,是我们生命*初的能量。有多少错误是因为“一时情绪...
乌合之众:大众心理研究 本书特色 《乌合之众:大众心理研究》是西方心理学经典名作,其首次对群众心理学进行了鞭辟入里、入木三分的分析。作者认为,一旦身处在群体之中...
《认同》内容简介:你有个好主意,而且相信它对你自己、所在组织或社区来说至关重要。你把它提出来,希望得到人们的热情支持,然而
达·芬奇的童年回忆 本书特色 1898年,弗洛伊德在给朋友的信中写道:“也许,*著名的‘左撇子'就是达·芬奇了,没人知道他有过什么风流韵事。”在这本《达·芬奇的...
从心治癌-癌症心理读本 本书特色 本书阐释了心理致癌之因和癌后心理调适两大命题。非正常的心理可能会导致癌症,患上癌症后会产生病态心理。如何解析、如何挣脱这种心理...