《画说跑步那些事》是为初级跑者定制的知识型绘本,通过简单明了的图像、图示配以简单文字,描述跑步中方方面面的问题,如跑步的目的、装备、热身、跑姿、训练法、心态、饮食,等等。图文并茂、化繁为简,用轻松愉快的方式传递科学的跑步知识。
推荐序/前言
为什么开始跑步?
准备装备
跑步场地
何时去跑?
跑前热身
跑够时长
慢慢慢
跑步时的呼吸
跑姿
跑步训练方法
跑后拉伸
耐力、柔韧、力量
饮水
饮食
特殊状况
跑步安全
跑者礼仪
跑者心态
致谢
饮食治病一招灵 内容简介 “一招灵”系列丛书为医疗、养生、保健类普及读物,内容简单易学,却又近乎神奇,包含着许多医疗、养生、保健类科技知识和生活常识,充满知识性...
巫士唐望的教诲:踏上心灵秘境之旅 本书特色 1960年,美国人类学家卡洛斯·卡斯塔尼达在墨西哥沙漠偶遇印第安巫士唐望,从此踏上长达十年的心灵秘境之旅。这位接受理...
《黄帝内经二十四节气养生法》在《黄帝内经》的基础上,结合二十四节气不同的气候特点,进行深入和详尽的分析,提出了每年二十四
InthisinstantNewYorkTimesbestseller,pioneeringpsychologistAngelaDuckworthshowsan...
《道德动物:我们为何如此思考、如此选择?》内容简介:进化心理学对许多普通读者而言,仍然是一个较为陌生的领域。自达尔文《物种
《孤独的时候,不如吃茶去》内容简介:如何在搞砸了自己的人生后,迈出自我疗愈、自我救赎的那一步? 如何在自我封闭的绝望深渊中,
你可以是自己的医生:居家护理常见病 本书特色 《你可以是自己的医生:居家护理常见病》:平实的语言,温馨的提示,关注生活,关爱健康。人生旅途的亲密伙伴,日常生活的...
为什么男人喜欢侃侃而谈,而女人喜欢说长道短?大家都喜欢高个子,难道他们真的具有遗传的优势吗?在微博上粉丝超过150个的人,为
《营养与食品卫生学(供预防医学类专业用)》是全国高等医学院校预防医学专业教材评审委员会、全国高等医药教材建设研究会和卫生部
中华养生实用药膳-肥胖症药膳 内容简介 在漫长的社会进程中,我们的祖先逐渐认识到运用天然食物、药物来疗伤健体、防治疾病的道理。如奴隶社会出现了羹和汤液,后来又制...
《Python编程基础教程》内容简介:本书是Python编程方面的入门教程。全书共20章,通过浅显易懂的语言和丰富实用的示例,介绍了对象
《破解增长焦虑》内容简介:《人心红利》姊妹篇,找到人心红利时代,企业突破流量瓶颈与增长困局的可落地执行的策略,助力企业建立
《爱,上了瘾•抚平因爱受伤的心灵》内容简介:当爱情将你的身心折磨得苦不堪言,你却还身陷其中不可自拔时,这种名叫爱情的“毒品
《心理学》(第三版)由哈佛大学四位知名心理学家亲自撰写:丹尼尔·夏克特,美国科学院院士、哈佛大学心理学系前主任,哈佛心理
《学习之道:11天高效入门版》内容简介:本书中,你会找到有关学习的最佳实用工具和见解,它们综合了神经科学、认知心理学、教育学
让我们灵魂激荡身体欢愉:一个男科医生的手记 本书特色 二十多年的从医临床经验,使得本书作者比男人更了解男人。作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生,任黎...
《设计致良知》内容简介:本书阐述了陈可石教授以人文主义价值观作为出发点提出的关于建筑设计和城市设计的新理论,以及在此基础上
NobodymovesaroundinsidethemessyheadsofserialkillerslikeDr.TonyHill.Heisaskedtofo...
老年如何过得优雅?经过一生的学习和打拼,到了岁月将尽之时,究竟是以清醒的神智安享天年,还是目光呆滞、记忆丧失,成为家人的
《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》内容简介:心理创伤是人生中存在的一个事实。然而,它是可以治愈的。不仅如此,我们还可以通过适当