男人外表看起来健康、健壮,其实身体和心理一样也很脆弱,容易遭受各种各样病痛的侵袭。本书从男性身体各部位的“疼痛”症状入手,列举出男性常见的头痛、心绞痛、腹痛、呼吸不畅、腰背酸痛、私处不适、直肠健康等疾病的预防、治疗以及日常保健方法,给男性健康生活一些具体的建议。本书内容简洁实用,是关心男性及其家人健康的保健参考用书。
Part 1关心从“头”开始
男人的头部保健课
注意清洁
头部的清洁护理工作如果没有做好,脱发、头皮屑等问题就会层出不穷,因此头发与头皮的健康,一直是许多人非常在意的事。
头部健康,首先要保持头部清洁,卫生,即清洗毛发、头皮上的灰尘及一部分油脂。若常常不洗头,头皮上就会感觉到有灰尘、发痒、油腻;梳理头发或洗发时,脱发严重;或者洗头不彻底,头屑洗不尽,头皮有炎性物质;洗发后,头部不清爽,甚至有异味等。这些被人们误以为是正常现象。孰不知,头发由于长期清洁不够,造成了头皮不清洁,毛囊的营养通道堵塞,血液微循环障碍,是头发不健康,慢慢变细软,不断脱落,稀疏及白发原因之一。
注意保暖
冬天,北风呼啸,寒气逼人。人们一般穿着适当厚度的衣服来保暖御寒,但很多人却忽视头部的保暖。据有关资料表明,气温在15℃左右时,人体约有1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约有1/2的热量从头部散发;而气温在0℃左右时,竟会有1/4的热量从头部“跑掉”。
由此可见,头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只多穿几件衣服,而不戴帽子,那就像热水瓶不盖塞子一样,热气会源源不断地向外面“输出”。寒冬戴帽子不仅能保暖,而且还可避免引发风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病。尤其是老年人外出应戴帽子,晨练者更不能麻痹,在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套。
……
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