男人外表看起来健康、健壮,其实身体和心理一样也很脆弱,容易遭受各种各样病痛的侵袭。本书从男性身体各部位的“疼痛”症状入手,列举出男性常见的头痛、心绞痛、腹痛、呼吸不畅、腰背酸痛、私处不适、直肠健康等疾病的预防、治疗以及日常保健方法,给男性健康生活一些具体的建议。本书内容简洁实用,是关心男性及其家人健康的保健参考用书。
Part 1关心从“头”开始
男人的头部保健课
注意清洁
头部的清洁护理工作如果没有做好,脱发、头皮屑等问题就会层出不穷,因此头发与头皮的健康,一直是许多人非常在意的事。
头部健康,首先要保持头部清洁,卫生,即清洗毛发、头皮上的灰尘及一部分油脂。若常常不洗头,头皮上就会感觉到有灰尘、发痒、油腻;梳理头发或洗发时,脱发严重;或者洗头不彻底,头屑洗不尽,头皮有炎性物质;洗发后,头部不清爽,甚至有异味等。这些被人们误以为是正常现象。孰不知,头发由于长期清洁不够,造成了头皮不清洁,毛囊的营养通道堵塞,血液微循环障碍,是头发不健康,慢慢变细软,不断脱落,稀疏及白发原因之一。
注意保暖
冬天,北风呼啸,寒气逼人。人们一般穿着适当厚度的衣服来保暖御寒,但很多人却忽视头部的保暖。据有关资料表明,气温在15℃左右时,人体约有1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约有1/2的热量从头部散发;而气温在0℃左右时,竟会有1/4的热量从头部“跑掉”。
由此可见,头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只多穿几件衣服,而不戴帽子,那就像热水瓶不盖塞子一样,热气会源源不断地向外面“输出”。寒冬戴帽子不仅能保暖,而且还可避免引发风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病。尤其是老年人外出应戴帽子,晨练者更不能麻痹,在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套。
……
百姓小伤病自我防治 内容简介 本书简要介绍了常见伤病的定义、临床特点,详细阐述了内科、外科、妇儿科、五官科、骨伤等疾病的治疗方法,包括偏方、验方、秘方、非药物治...
《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法自我训练是一种独特的心理治疗方法,凝聚了作者30多年临床心理
爸妈治好了我的自闭症 本书特色 在《爸妈治好了我的自闭症》中,作者劳恩·考夫曼展示了这个帮助了他和其他成千上万的特殊儿童家庭的方法背后的突破性原理...
简明取穴图解-(第三版) 本书特色 《简明取穴图解》自08年2月出版以来,已重印12次,累计近12万册。本次修订的主要内容有以下几个方面:1. 参照现行新版的《...
《天才程序员:技术狂人如何改变世界》内容简介:如今,程序员为我们构建了一个由代码创造的新世界。作者在这本书中对程序员的世界
倾听你的荷尔蒙 本书特色 疲劳、抑郁、体重增加、情绪波动、皮肤松驰、性冷淡、骨质疏松、糖尿病、心脏病、衰老……都是荷尔蒙惹的祸!美国健康专家告诉我们,关注荷尔蒙...
梦的释义 本书特色 弗洛伊德对梦的分析,是现代科学对梦的分析的极有原创性、著名与重要的贡献。——弗洛姆《弗洛伊德的使命》历史上没有几个人能像弗洛伊德那样对人类的...
《家庭健美训练图解》是德拉威尔肌肉训练方法与计划,通过三部分讲述了如何进行全身锻炼,200多套练习方法,50多个训练计划,30多
《海马记忆训练》最新的脑科学研究表明,大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域,积极刺激海马体的脑神经细胞
天才似乎是具有魔力的神赋者,他们才智超群,却又往往怪僻癲狂,这种现象在艺术领域表现得尤为明显。凡·高、海明威、伍尔夫……
美国联邦调查局具有传奇色彩的特工、《沉默的羔羊》中的特工杰克·克劳福德的原型、被誉为“现代歇洛克·福尔摩斯”的约翰·道格
《牛津通识读本:幸福(中文版)》内容简介:牛津通识读本第100种重磅出品,一本收获美好人生的科学指南,让你告别心灵鸡汤,用理论
《城市文化“十大愿景”》内容简介:《城市文化“十大愿景”》是文化学者、国务院参事王京生同志在潜心思考的基础上,结合国家文化
《天才向左,疯子向右(下)》内容简介:全球躁郁症研究顶尖权威、超级畅销书作家凯•雷德菲尔德•杰米森,为你讲述天才们摆脱躁郁、
每天读一点身边的心理学 本书特色 图文互动,一册通览。和心理学家一起,迎战心中疑惑,实用、有趣、专业。老板需要的管理要诀;恋人想找的心跳体验;家长苦思的教育方法...
人类营养学-(第3版) 节选 第2版问世至今已4年,近年营养科学伴随着生命科学、临床医学以及人类基因组的测定的巨大成果而有所发展,加上人们对营养科学兴趣...
长胎不长肉 本书特色 你也能像明星孕妈,孕味十足又美丽自信!脂肪过多对胎儿无益,吃得多并非吃得好!著名营养学专家、营养名博王兴国专职孕产妇执业营养医师滕越教你实...
走出抑郁 本书特色 本书目录简介:**部分认识抑郁;第二部分学会如何应付;第三部分与抑郁相关的具体问题。走出抑郁 目录 前言**部分 认识抑郁**章 什么是抑郁...
实用必备17-图解儿童经络刮痧速查手册 本书特色 三十种刮痧方法,治疗一百种儿童常见病症,无毒副作用,安全有效。作用于人体*大的器官!皮肤,保护孩子身体的每一个...
我该如何停下来 本书特色 **本全面阐述冲动控制障碍的经典著作,美国知名专家的权威解读,冲动控制障碍患者的自我帮助指南!很多人碰到这样的问题:男人受赌博欲望的驱...