在复杂的现实生活中,有的人有时以一些模糊的依据做出消极的结论,或凭个别现象以偏概全,过分思虑、札人忧天、“提前辛苦”,慢慢形成一种习惯性的、奇特的思维模式,使自己的情绪被消极、困惑、担忧所笼罩,心理学上称这种奇特的思维方式为“心癖”。本书以图画图解的方式剖析了造成“心癖”的心理障碍,并提出了有效的解决方法。
1 小A的“好辛苦”
认真的小A
认真的小A总是说“好辛苦”……
我觉得有那么多“辛苦”事的人才是好辛苦啊……
小B
大家好,我叫小B。我正在东京站的列车里。
我上大一,准备乘新干线回老家呢。
同行的旅伴小A
这次和我同行的是小A。
小A和我是同乡,又是小学、中学的同学。高中我们分别上了不同的学校,偶尔写写email。之后我们都上了东京的大学,我们的交往又可以复活了。
这次小A正好也有时间,我们就决定一起回趟家乡。
仔细想想,也有3年没这样在一起了,也算是很久以来的再会了。
说起小A,感觉她是个很认真的人。不能说很合拍,总之整体感觉很认真,做事很慎重。
这样粗心大意、甚至有点“不靠谱”的我,觉得小A这点挺了不起呢。
记忆中的小A
回想起来,小学时的小A就很认真。很听老师话,很少丢三落四,作业也完成得很好。
粗心的我总是向小A借忘带的东西,借作业看,经常得到小A的帮助。
仅此就可以说明小A是一个认真仔细的好孩子,感觉“做得非常好”……
悲观的小A
但是小A有个弱点(不知道这样表达合不合适),就是有些悲观。
也许就是因为认真,没有玩乐和宽松的心情,总是感觉很多事都很难,没有那么难的事情也被想得很悲观。
本来可以放轻松的小A,也因此感觉不能把所有力量都发挥出来,她本人也会苦恼吧。
……
越野好文,现任金泽大学医学部附属医院神经科精神科教授,医学博士。主要著作及译著有:《精神医学趣谈》(讲谈社出版,合著)、《漫画·拯救心灵》(北大路书房出版,合著)、《胆怯与焦虑的练习册》(草思社出版,合译)、《摆脱强迫症》(晶文社出版,合译)等。
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