健康养生堂-图解黄帝内经一看就懂-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

健康养生堂-图解黄帝内经一看就懂内容简介

给你一本会用的《黄帝内经》养生书，让你领悟《黄帝内经》的生命智慧。这本书教你读懂中医启动人体自愈的引药归经，挖掘防病、治病的医学宝藏。《图解黄帝内经一看就懂》是一部唯有中国才有的国医绝学，更是一部中国人健康一生、开心一生的必读经典。不仅要读，还要读懂、读透、读出活到天年的智慧。

健康养生堂-图解黄帝内经一看就懂本书特色

《图解黄帝内经一看就懂》(作者田元祥)遵循“史、理、法、用”的原则，详述养生理论、方法和实践运用，凡养生保健之所需，兼收并蓄，收罗齐备。养生者，可择其精髓，勤而行之，必获效益。
当前我们社会的特点是“和谐社会，以人为本”，而人以健康为本，健康以养生保健为基础。人们的健康长寿是社会发展的一个重要标志，其中健康文化起着重要作用。

健康养生堂-图解黄帝内经一看就懂健康养生堂-图解黄帝内经一看就懂前言

《黄帝内经》是中医学*早的一部经典著作，可称之为中医经典的“圣经”之作，是中医药学的理论基础。它以“天人合一”整体生命观为主导思想，强调“治未病”乃医家**要事，良医不治已病治未病，方是治病之本。但鉴于中国古代文化文辞古奥，阅读不便，理解吸收比较难，所以邀研究有素的同道者十余人，对《黄帝内经》养生理论的精髓和要点进行了全面、系统的整理、归纳，针对国民养生的需求，编纂成一部通俗易懂的国医健康宝典系列之《图解<黄帝内经>一看就懂》，使养生知识更加具有系统性、科学性、实用性、知识性和趣味性，所以这是一本系统、实用的养生好书。
经初步浏览书稿，觉得本书有以下特点：
**，内容丰富、系统、全面。本书遵循“史、理、法、用”的原则，详述养生理论、方法和实践运用，凡养生保健之所需，兼收并蓄，收罗齐备。养生者，可择其精髓，勤而行之，必获效益。
第二，整体综合，因人施养。养生并非养老，健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法就能实现的。凡养生者，应在“整体综合调养”理念指导下，有的放矢，贯穿一生，持之以恒，方可达到目的。
第三，通俗易懂，切实可用。本书既发皇古义，又结合现实，出以新意，方法具体，并配以插图，图文并茂，深入浅出，简明扼要，读者一看就懂，一学就会，使养生实践生活化。
改革开放以来，人民生活水平有了明显的提高，但高血压、高脂血症、脑卒中、糖尿病、肥胖症、癌症和肠胃病等，反而越来越多。由此使我们反思悟出影响人们健康的主要因素已不再是前些年的“上有老、下有小、经济拮据”，而是个人自我保健意识差，缺少一个科学、合理、健康的生活方式。
当前我们社会的特点是“和谐社会，以人为本”，而人以健康为本，健康以养生保健为基础。人们的健康长寿是社会发展的一个重要标志，其中健康文化起着重要作用。人们深深体会到仅仅学习一点普及的健康知识是远远不够的，讲养生必须学习中国的传统文化，通过学习中国养生文化可以悟出养生之道。健康文化决定健康心态，心态决定健康，弘扬民族文化才能共享健康生活。
吾于泛观本书文稿之余，深感中国古老而深奥的养生智慧和延年益寿之术走向人们的现代生活，可望为人民健康带来福泽。

健康养生堂-图解黄帝内经一看就懂目录

探究生命智慧
《黄帝内经》医道之根
《黄帝内经》关于生命的起源
生命的历程
生命的周期
影响寿命的因素
六气的异常
风——百病之始
寒——损阳阴邪
暑——盛热阳邪
湿——秽浊阴邪
燥——干涩之病
热——火热阳邪
不治已病治未病
养好生命三宝
精——生命的基础
气——生命的动力
神——生命的灵魂
黄帝内经脏腑抗衰养生法
脏居于内，形见于外
心者，君主之官
肺者，相傅之官
肝者，将军之官
肾者，作强之官
脾者，仓廪之官
胃者，受纳之官
大肠者，传导之官
小肠者，受盛之官
胆者，中正之官
膀胱者，州都之官
三焦者，决渎之官
形体官窍，构筑健康藩蓠
皮，覆于体表
肉，附于骨骼关节
筋，附于骨而聚于关节
骨，构成人体的支架
眼，视万物
耳，听八方
口齿舌，进食辨味
鼻，呼吸之门
咽喉，口鼻与肺胃之通道
前阴，肾之窍
肛门，排泄之门
黄帝内经十四经脉养生法
何谓经络
经络的功能
十二经脉的运行
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
奇经八脉
经别
别络
经筋
皮部
经络通补百病消
黄帝内经养生必先养情志
情志与五脏
五神与五脏
五志养生禁忌
心神养生法
节制养生法
疏泄养生法
转移养生法
制约养生法
黄帝内经食养法则
食养的原则
饮食养生的根本
五味与五脏
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病将至
饮食养生的禁忌
黄帝内经睡眠养生法
起居有常益健康
优质睡眠养生法
关于睡眠质量
提倡睡子午觉
睡眠的方位与姿势
阴阳与梦
关于失眠
黄帝内经房事养生法
房事与养生
房事养生的原则
《黄帝内经》记载的房中术
适龄结婚，遵守天道
房事不过，有所节制
科学房事，免疾之痛
合房有术，择时受孕
房事禁忌
黄帝内经天然体质养生法
了解体质
阴阳五态人
阴阳二十五人
体质辨识方法
平和体质养生法
气虚体质养生法
阳虚体质养生法
血虚体质养生法
阴虚体质养生法
痰湿体质养生法
湿热体质养生法
气郁体质养生法
血瘀体质养生法
过敏体质养生法
黄帝内经顺时养生法
顺时养生，自然之道
四季养生的原则
春季养“生”
夏季养“长”
秋季养“收”
冬季养“藏”

健康养生堂-图解黄帝内经一看就懂作者简介

世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长，中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员，全国第三批老中医药专家学术经验继承人，全国首届百名中医药科普专家，美国评估协会(AEA)会员。发表学术论文110篇，出版学术著作90余部，获省科技进步奖6项，承担科研项目20项。