国医养生堂-二十四式太极拳与养生-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

国医养生堂-二十四式太极拳与养生内容简介

1、内容全面：二十四式古老养生太极拳的现代精华版，集合了精髓，简化了形式，调五脏、通经络的养生图谱。2、操作简单：*简单、易懂、好学，真人图解，把老师请回家。3、随查随用：特别设计精小开本，方便携带，随时查用。4、科学权威：由国家老中医亲自指导编写，更科学，更权威。

国医养生堂-二十四式太极拳与养生本书特色

24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来，相较于传统太极拳，24 式太极拳简练易学，浓缩了太极拳的精华，形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特，经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性，内调五脏，疏通筋络，是大众保健养生的极佳选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度，对于体弱多病的人来说，常练可以祛病养生。

国医养生堂-二十四式太极拳与养生目录

防病强身的养生国术
part 01 太极拳源远流长的中华民族瑰宝
太极拳的起源
太极拳的流派
太极拳五大养生保健功效
太极拳的功法特点
练习太极拳的准备
太极拳的基本功及基本动作
part 02 二十四式太极拳动作图解
**式起势
第二式左右野马分鬃
第三式白鹤亮翅
第四式左右搂膝拗步
第五式手挥琵琶
第六式左右倒卷肱
第七式左揽雀尾
第八式右揽雀尾
第九式单鞭
第十式云手
第十一式单鞭
第十二式高探马
第十三式右蹬脚
第十四式双峰贯耳
第十五式转身左蹬脚
第十六式左下势独立
第十七式右下势独立
第十八式左右穿梭
第十九式海底针
第二十式闪通臂
第二十一式转身搬拦捶
第二十二式如封似闭
第二十三式十字手
第二十四式收势
附录二十四式太极拳连续动作图解