分散专注力的事物包括两大类:感觉干扰和情绪干扰。
情感风暴是专注力最大的敌人
无用的胡思乱想与建设性的深思熟虑之间的区别在于,我们是提出试探性的方案或想法,然后摆脱思想负担,还是陷入持续的焦虑,不能自拔。
身处喧嚣之中,却能做到专心致志,这是选择性注意在发挥作用。
情感风暴是专注力最大的敌人。
对一个目标保持专注,而忽略其他一切东西,这种能力是由大脑的前额叶区控制的。前额叶区有专门的回路,它对于我们想关注的目标能起到强化的作用,同时对于我们想忽略的东西(比如隔壁桌说话的人)起到抑制的作用。
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