跟世界冠军学南拳（漫画版）-烹饪美食-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《跟世界冠军学南拳（漫画版）》内容简介

这本南拳普及读物送给初学者和爱好者，书中用了较为浅显易懂的语言，省略了竞技南拳中难度较高的动作，再邀漫画师以童趣风格手绘初稿，然后经过作者亲手修图、设计、排版。书中也代入了一些运动医学、运动生理学、运动心理学、运动训练学、运动生物力学等学科的小知识。希望各位大朋友和小朋友逐渐揭开南拳的神秘面纱，进入到武术这项民族传统体育中来，在国人越来越注重运动健身的社会风潮中，在人类命运共同体的时代背景下，更添健康与自信。
毛娅绮（毛亚琪），世界武术冠军，国际级运动健将。6岁开始习武，习练长拳、南拳、太极拳、形意拳、螳螂拳、八卦掌、刀术、棍术、剑术、枪术、三节棍、双刀、双剑、峨眉刺等多个武术项目。

作品目录

序一
序二
侠气人生
作者简介
角色介绍
Chapter
1、认识南拳
Lesson
01、南拳起源
Lesson
02、南拳武侠
Lesson
03、南拳类别
Lesson
04、南拳特点
Chapter
2、入门准备
Lesson
05、场地环境
Lesson
06、服饰装束
Chapter
3、习武礼仪
Lesson
07、守武德
Lesson
08、讲礼节
Chapter
4、热身防护
Lesson
09、认识人体
Lesson
10、热身运动
Lesson
11、损伤防护
Lesson
12、强度控制
Chapter
5、技术动作
Lesson
13、步型
Lesson
14、平衡
Lesson
15、手型
Lesson
16、手法
Lesson
17、桥法
Lesson
18、步法
Lesson
19、腿法
Lesson
20、跳跃
Lesson
21、跌扑
Chapter
6、整套神形
Lesson
22、南拳发声
Lesson
23、神态形态
Lesson
24、组合动作
Lesson
25、南拳套路
Chapter
7、比赛成长
Lesson
26、赛前准备
Lesson
27、比赛程序
Lesson
28、得失历练
Chapter
8、营养恢复
Lesson
29、补水
Lesson
30、饮食
Lesson
31、水浴
Lesson
32、睡眠
Lesson
33、音乐休闲
参考书目
后记