每一个人体内都蕴藏着一个年轻、活力、健康、苗条并且快乐的自我--这是在我们的基因程序中设定好的,不可改变。我们要做的只是唤醒这个自我而已。
本书所揭示的99个小秘密正是为你而准备的。没准只要48小时就会使你的感觉得到改善。也许仅仅30天之后,你会感到一次全新的、充实的生命之旅已经开始。只需让你的70万亿个体细胞健康快乐起来,你也将自然而然地变得健康快乐。
怎样才能在短短30天内成功获得靓丽的肌肤、理想的体重和平衡的心态昵?依靠克劳斯·欧贝拜尔独到的保健、健身和营养理念就能达到令人惊叹的效果!比如:通过补锌使你的头发常葆健康色泽;利用每天20分钟的户外活动来预防潜在的维生素D缺乏症;蛋类、鱼类等含硫的食物可以使你的肌肤更柔软,更具弹性;维生素含量丰富的水果可以刺激大量“快乐蛋白质”的合成。
48小时后你就会发觉,原来你的体内蕴藏着这么多青春、活力和健康的元素!让新生活就从今天开始吧!
也许有时会出现这样的情形——当你早起站在镜子前时,镜中的那个人却根本不是你想要的自己:是不是脸上又多出了一些皱纹,而肚子也不知怎么越发地圆了起来?——你*近爬楼梯的时候也确实有些上气不接下气了。另外医生也提示过,你的生活方式应当更健康一些。也许你觉得有些难堪,或许对此还有些反感,可*终你还是要面对现实,并搞清楚自己的问题所在……那你是否真正了解,什么对你和你的健康是*有益的?上述小小的不愉快是不是由多年来渗入到你生活中的一些不良习惯所引起的呢?于是你会对镜反思:有些东西是该改变一下了。要生活得更健康,要订出新的计划,要更充分地享受生活。
结缔组织拥有活力的10个秘诀
小秘密1受损的结缔组织使我们看上去比实际更老
对于有些问题来说,药物目前还无能为力。看来想要对抗面部的褶皱和眼角的鱼尾纹,还有颈、胸及腹部皱缩的皮肤,或是臀部和大腿那些难看的脂肪团,还确实没什么灵丹妙药。而在化妆品产业中,大部分润肤霜或药膏的目标更多地指向良好的商业效益而非神奇的功效。
如果出现前面提到的状况,大都不是皮肤自身有什么问题。通常皮肤只是缺乏使自己亢盈、光滑和平整的胶原蛋白而已。如果这种结缔组织的构成成分能够再生,皮肤就可以在很大程度上恢复青春靓丽。这个恢复过程可能需要几周时间,不过也可能只要几天。我们知道,自己有时显得比较苍老,有时看起来却又比较年轻——这些要么是压力大,要么是睡眠好的直接结果。这就证明人体具有再生能力。为什么我们的形象变化如此频繁,甚至几小时内就发生不同呢?为什么有时我们带着满脸皱纹入睡,早起梳洗时看到的却是平整的皮肤呢?
原因很简单,因为在睡眠的过程中,我们的结缔组织进行了再生和复原。或许表皮本身看不出有任何变化,然而就在表皮之下0.5毫米的地方,胶原蛋白和有滋养作用的弹性蛋白纤维已经在上百亿个勤劳的小精灵——酶的作用下获得了新的活力。
小秘密2 如果我们的机体缺少重要器官功能所需的氨基酸,结缔组织会迅速老化
人体内存在着八种不同的胶原蛋白,分别针对骨骼、脏器皮肤和血管等部分。……
克劳斯•欧贝拜尔,生于1935年,医药记者兼健康类畅销书作家,著有《Obst und Gemuse als Medizin(果蔬的药用价值)》、《Fit durch Vitamine(维生素与保健)》、《Fit durch gesunde Ern?hrung(饮食与保健)》、《Die Zuckerfalle(关于糖的二三事)》等书。他的著作曾被翻译成16国语言,并在全球范围创下了200万册以上的销量成绩。他凭借电视及广播节目广为人知,他还利用他的网站www.GesundeFamilie.de(包含1000页的健康词典、全新的信息和实用的数据库)通过对“身体和心理”范畴内的现实性话题进行探讨来关怀他的观众和读者们。在著书之余,他还发表关于饮食及新陈代谢方面内容的报道和系列文章。
中风防治300问 内容简介 本书以通俗易懂的文字,采用问答的形式,将中风病(脑卒中)的中西医概念、病因病理、发病特点、诊断及鉴别诊断、临时急救措施、中西医治疗方...
《持续的幸福》内容简介:《持续的幸福》作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人
《道具素描技法》内容简介:在一幅精彩、生动的漫画作品中,道具的应用是必不可少的,它不仅可以烘托出人物的各种性格,而且在气氛
《为未知而教,为未来而学》内容简介:传统教育体系中,有很多知识在学习者日后的生活中并没有什么用,即无法发挥生活价值。例如,
Canconsciousnessbefittedintoanaturalisticworldvieworisitinherentlymysterious?Inv...
《海马记忆训练》最新的脑科学研究表明,大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域,积极刺激海马体的脑神经细胞
伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁疗法:最新完整版 本书特色 ◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物! ★ 4周左右的阅读和练习自我康复体...
《感知力》内容简介:常识告诉我们,人们对世界的体验是客观的。我们看到、嗅到、听到、触碰到的世界就是世界本身。这使得我们将自
《华尔街证券分析:股票分析与公司估值》内容简介:本书介绍的方法在全球范围内被广泛接受,但是各个国家之间有些许差别。我会用几
《项目集管理标准(第四版)》内容简介:组织启动项目集来帮助其实现目标,并为组织的相关方提供最大的收益。由PMI出版的《项目集管
绝对男人的九大健身训练计划 本书特色健身是一个男人认识自我的途径,一生修炼的过程。韩国男性生活频道xtm栏目打造,**教练及医学、运动、饮食大师助阵;以实用性和...
红书 本书特色 《红书》约创作于1914年到1930年间,记录了著名心理学家荣格个人的梦境、灵魔与精神追寻历程。荣格生前拒绝出版,直到其去世后近五十年,此书方得...
水与生命 本书特色 《水与生命》是以宣传普及水知识为目的而编写的,系统介绍了水的常识、水的生理健康功能以及水中的营养等内容,突出科学性、专业性和实用性,用通俗的...
记忆力心理学 本书特色 赫尔曼艾宾浩斯是德国著名实验心理学家,他所著的这本《记忆心理学》将告诉人们如何提高记忆知识,学习内容和学习速度之间有着怎么样的微妙关系,...
食物营养完全手册 本书特色 “*佳营养,是未来的医药。”现代的营养师鼓励人们在科学的指导下,根据自己的体质、年龄、健康状况以及对各种营养素的消化吸收不同等具体情...
"明星月嫂周玉芹,和您分享十余年的专业月子护理经验,告诉您明星月嫂才知道的月子护理经,让您轻松度过月子期。翻开本书,您会看
心脑血管疾病防治养护 内容简介 本书简要介绍了心脑血管疾病的基础知识。详细阐述了冠心病、高血压病、高脂血症、脑卒中的全面养护、药物治疗、防治等细节,包括疾...
《存在的勇气》是现代社会与人名著译丛之一。什么是勇气?概言之,就是不顾非存在的威胁而对存在进行自我肯定。《存在的勇气》成
《支付平台架构:业务、规划、设计与实现》内容简介:本书讲解支付平台架构相关的业务、规划、设计与实现,涵盖了第三方支付平台搭
大生活系列:本草纲目养生图鉴 本书特色 《本草纲目养生图鉴》:这不仅仅是一部药典,更是中国传统养生智慧的结晶。那看似神秘的中药,大部分不过是百姓身边*常见的食材...