每一个人体内都蕴藏着一个年轻、活力、健康、苗条并且快乐的自我--这是在我们的基因程序中设定好的,不可改变。我们要做的只是唤醒这个自我而已。
本书所揭示的99个小秘密正是为你而准备的。没准只要48小时就会使你的感觉得到改善。也许仅仅30天之后,你会感到一次全新的、充实的生命之旅已经开始。只需让你的70万亿个体细胞健康快乐起来,你也将自然而然地变得健康快乐。
怎样才能在短短30天内成功获得靓丽的肌肤、理想的体重和平衡的心态昵?依靠克劳斯·欧贝拜尔独到的保健、健身和营养理念就能达到令人惊叹的效果!比如:通过补锌使你的头发常葆健康色泽;利用每天20分钟的户外活动来预防潜在的维生素D缺乏症;蛋类、鱼类等含硫的食物可以使你的肌肤更柔软,更具弹性;维生素含量丰富的水果可以刺激大量“快乐蛋白质”的合成。
48小时后你就会发觉,原来你的体内蕴藏着这么多青春、活力和健康的元素!让新生活就从今天开始吧!
也许有时会出现这样的情形——当你早起站在镜子前时,镜中的那个人却根本不是你想要的自己:是不是脸上又多出了一些皱纹,而肚子也不知怎么越发地圆了起来?——你*近爬楼梯的时候也确实有些上气不接下气了。另外医生也提示过,你的生活方式应当更健康一些。也许你觉得有些难堪,或许对此还有些反感,可*终你还是要面对现实,并搞清楚自己的问题所在……那你是否真正了解,什么对你和你的健康是*有益的?上述小小的不愉快是不是由多年来渗入到你生活中的一些不良习惯所引起的呢?于是你会对镜反思:有些东西是该改变一下了。要生活得更健康,要订出新的计划,要更充分地享受生活。
结缔组织拥有活力的10个秘诀
小秘密1受损的结缔组织使我们看上去比实际更老
对于有些问题来说,药物目前还无能为力。看来想要对抗面部的褶皱和眼角的鱼尾纹,还有颈、胸及腹部皱缩的皮肤,或是臀部和大腿那些难看的脂肪团,还确实没什么灵丹妙药。而在化妆品产业中,大部分润肤霜或药膏的目标更多地指向良好的商业效益而非神奇的功效。
如果出现前面提到的状况,大都不是皮肤自身有什么问题。通常皮肤只是缺乏使自己亢盈、光滑和平整的胶原蛋白而已。如果这种结缔组织的构成成分能够再生,皮肤就可以在很大程度上恢复青春靓丽。这个恢复过程可能需要几周时间,不过也可能只要几天。我们知道,自己有时显得比较苍老,有时看起来却又比较年轻——这些要么是压力大,要么是睡眠好的直接结果。这就证明人体具有再生能力。为什么我们的形象变化如此频繁,甚至几小时内就发生不同呢?为什么有时我们带着满脸皱纹入睡,早起梳洗时看到的却是平整的皮肤呢?
原因很简单,因为在睡眠的过程中,我们的结缔组织进行了再生和复原。或许表皮本身看不出有任何变化,然而就在表皮之下0.5毫米的地方,胶原蛋白和有滋养作用的弹性蛋白纤维已经在上百亿个勤劳的小精灵——酶的作用下获得了新的活力。
小秘密2 如果我们的机体缺少重要器官功能所需的氨基酸,结缔组织会迅速老化
人体内存在着八种不同的胶原蛋白,分别针对骨骼、脏器皮肤和血管等部分。……
克劳斯•欧贝拜尔,生于1935年,医药记者兼健康类畅销书作家,著有《Obst und Gemuse als Medizin(果蔬的药用价值)》、《Fit durch Vitamine(维生素与保健)》、《Fit durch gesunde Ern?hrung(饮食与保健)》、《Die Zuckerfalle(关于糖的二三事)》等书。他的著作曾被翻译成16国语言,并在全球范围创下了200万册以上的销量成绩。他凭借电视及广播节目广为人知,他还利用他的网站www.GesundeFamilie.de(包含1000页的健康词典、全新的信息和实用的数据库)通过对“身体和心理”范畴内的现实性话题进行探讨来关怀他的观众和读者们。在著书之余,他还发表关于饮食及新陈代谢方面内容的报道和系列文章。
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