高血脂,会诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗死和代谢异常综合征,在依赖药物之前先改变有损健康的饮食习惯和生活方式吧。引发血脂异常的罪魁祸首胆固醇,也分好与坏。吃对食物,会让“坏胆固醇”不能危害身体。吃错食物,会让“好胆固醇”无法发挥作用。正确饮食,积极运动,才能远离血脂异常带来的种种恶疾。
日本老年病专家倾情打造
*具实用性的“家庭医生”养病宝典
改变生活方式和饮食习惯,能让血脂异常者避免终生依赖药物
有助降低胆固醇的美食,有效降低胆固醇的运动,一一呈现
《名医图解:高脂血症正确治疗与生活调养》内容简介:高血脂,会诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗死和代谢异常综合征,在依赖药物之前先改变有损健康的饮食习惯和生活方式吧。引发血脂异常的罪魁祸首胆固醇,也分好与坏。吃对食物,会让“坏胆固醇”不能危害身体。吃错食物,会让“好胆固醇”无法发挥作用。正确饮食,积极运动,才能远离血脂异常带来的种种恶疾,
插图:胆固醇是脂肪的一种,所有的动物都具有。它不仅存在人体内,而且在肉类和鸡蛋等食品中也都存在。胆固醇过多不仅会造成动脉硬化,而且也会诱发心肌梗死和脑梗死。因此,胆固醇很容易给人以不好的印象,但是实际上,它也是人体所不可或缺的物质之一。人体内的脂类,分为甘油三酯、磷脂、游离脂肪酸和胆固醇4种。这其中,甘油三酯和游离脂肪酸与能量的存储和利用有关,而磷脂与胆固醇则是构成人体组织器官不可或缺的成分。人类全身所含有的胆固醇在100~150g,在大脑、脊髓等神经系统以及肌肉中含量较多。血液会将胆固醇运往必需它的身体的各个脏器。因此,血液中总是会含有胆固醇,但其数量很少,仅有10~1.3g。身体所必需的胆固醇量为每日1000~2000mg(1~2g)。其中,由食物所补充的胆固醇只有300~500mg,大部分的胆固醇是由体内合成的。在体内由脂类以外的材料合成胆固醇,这一过程在全身的组织内均可完成,但多数胆固醇是由肝脏产生的。从食物中所摄取的胆固醇量,通常每日均有所不同。人类的身体具有调节的机能,可以根据由食物所摄取的胆固醇量,抑制或促进体内的胆固醇合成,从而使体内整体的胆固醇含量基本保持在一定的范围内。然而,如果总是大量摄取胆固醇的话,体内的调节功能就无法顺利地运作,导致胆固醇含量过剩、肥胖及生活习惯病的产生。
渡边孝,日本东京大学医学博士。先后担任国立东京第一医院(现为国立国际医疗中心)医生,日本群马县立前桥医院院长及群马县成人病研究所所长,老年病研究所所长。自1985年起,任中国陕西省心血管研究所名誉顾问。他曾参与世界首个心电图自动解析装置的应用性开发,在高脂血症治疗药物尚未开发的时代,其报告的蒟蒻制粉的降胆固醇作用在世界医学界广受关注。他共著有8部关于高血压、心脏病、心电图方面的专著,以及12本大众保健类图书。
《白话史记》内容简介:司马迁是我国西汉时期伟大的史学家和文学家,他所撰写的《史记》是一部伟大的历史著作,也是一部伟大的文学
宫廷养生与美容 本书特色 《国医精华·宫廷养生与美容》:当代中国人养生、美容、健身的必修参考书中国帝后的一般养生,中国帝后的饮食调养中国帝后亲用的健身及防治疾病...
《巨变》内容简介:在这部公认的伟大著作中,波兰尼的主要关切是:造成19世纪西方文明衰败的起因。波兰尼从社会经济史的角度勾勒了
《程序员面试白皮书》内容简介:本书是程序员和IT从业人员的面试求职指南。本书遵从大多数面试参考图书的组织方式,结合实例,按照
本书作者是一位生态学家,更是一名癌症患者。长期以来,她孜孜以求,寻找着癌症的产生和生活环境之间的关系。在她看来,尽管各种
疾病预警信号119 内容简介 之所以编辑本书,是希望读者能够尽早发现身体所发出的警报,对疾病早期发现、早期治疗。青壮年是家庭和社会的支柱,因此,本书以青壮年为主...
《鲸之骨:穿越海陆与时空的寻鲸之旅》内容简介:鲸,地球上古老、神秘的动物之一。它们有5000万年的历史,99%的时间都生活在水下,
催眠与催眠治疗概述 本书特色 《催眠与催眠治疗概述》由崔建华编著,全书共分十一个部分,内容包括:绪论、催眠术发展简史、催眠术的理论探讨、催眠术实施前的准...
《改善你的视力:跟眼镜说再见》所诠释的贝茨方法速效、简便、实用,不需要有什么专业知识、也不需要用什么复杂的仪器,你所需要的
《性高潮的科学》主要内容:1.过去,人们讳言“性”问题,甚至谈性色变。随着人们生活水平的提高,人们对性的要求也日益增高,而
洗髓经健身术-含光盘 内容简介 早在20世纪80年代初,《洗髓经》就已刊行于世,至今已近三十年。今逢盛世,为了全民健身活动的需求,作者在原洗髓经的基础上,重新进...
《华为业务管理方法论》内容简介:任正非说:“要建立一系列以客户为中心、以生存为底线的管理体系,企业要摆脱对个人的依赖,使要
Whatreallyexcitesyou?Whatgivesyourasenseofmeaningandpurposeinyourlife?Discoverho...
《兵气销为日月光:丰子恺战时日记》内容简介:1938-1940年间,日寇侵华,苍生浩劫,丰子恺率领全家老小十人辗转到广西桂林、宜山等
心理学通史 第二卷 中国近现代心理学史 本书特色 《心理学通史(第2卷)(精)》内容包括:绪论、中国近代心理学、中国现代心理学等,中国近代心理学史时限从龚自珍写...
晴心寡郁--从忧郁出走的心灵处方 本书特色 本书撇开专业的学术研究,从实用和自我治疗的角度来探讨忧郁症,并以真实案例献给读者。本书不仅使忧郁患者从中获得帮助,同...
罗伯特·迪尔茨(RobertDilts),国际顶级NLP大师,被公认为现今对NLP贡献最多的人。自1975年以来作为NLP的开发者、作者、培训师和
《如何养成好习惯》内容简介:新年的计划和愿望,总是以失败告终:计划阅读30本书,但最终只读了2本;发誓要戒掉晚睡,但还是不到深
高血压病--协和名医健康指导丛书 本书特色 高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病*主要的危险因素,我国人群高血压控制率较低,心脑血管病发病率及死亡率居高不下。对于高血...
毕淑敏心理咨询手记-新版 本书特色 《毕淑敏心理咨询手记(新版)》编辑推荐:毕淑敏首部心理案例纪实作品,50年中国心理问题大公开,探寻思维深处*隐秘的符号,深入...