中医医学博士游敬伦医师,长期接触大量腰酸背痛肌肉乏力的患者,深知缺乏运动所带来的病痛困扰,也能理解现代人不运动的原因。他融合现代骨科复健医学、运动医学和东方养生智慧等理论,加上丰富的临床经验,探索出一套适合繁忙生活的“极简运动疗法”,成功地让许多患者减少疼痛、强化力量并恢复健康。除了有正确示范,还特别指出常见错误动作,让你避免伤害,安心运动。并配合肌肉骨骼以及经络穴位图,让你准确强化肌力、刺激经络穴道。另附有清晰易懂的导览图和十分钟体能快速检测,让你依照体能状态及需求,选择*适合自己的运动疗法。不管你想要保健、养生,或是已有慢性病、酸痛问题,都可以通过这套“极简运动疗法”,有效地找回健康、远离病痛!
游敬伦,现任龙合骨科诊所院长、台湾大学医学院附设医院骨科部教学兼任主治医师、南京中医药大学中医医学博士、台湾大学管理学院商学硕士(EMBA)、台北医学大学医学系学士。游敬伦曾为台湾骨科专科医师、中华针灸医学会针灸专科医师、台湾手外科医学会专科医师、台湾医用超音波医学会专业医师、台湾脊椎外科医学会会员、台湾骨质疏松症学会会员、台湾再生医学会会员、台湾老年医学会会员、台湾肥胖医学会会员等。
尼尔•巴纳德(NealD.Barnard,MD)医学博士,临床研究者,健康项目推广人。乔治•华盛顿大学医药与健康科学学院副教授,创立非营利
Researchincognitivepsychologyhascontributedmuchtoourunderstandingofreadingandspe...
追寻生命的意义 内容简介 《追寻生命的意义》是一个人面对巨大的苦难时,用来拯救自己的内在世界,同时也是一个关于每个人存在的价值和能者多劳们生存的社会所应担负职责...
《培养真正的抗挫力:如何教孩子应对心理挫折?》内容简介:父母都希望孩子能够勇于面对生活,知道如何应对挫败,甚至会专门为孩子
《波斯人信札》内容简介:《波斯人信札》是十八世纪法国著名的启蒙思想家孟德斯鸠的仅有的一部文学作品。本书的主人公郁斯贝克是一
黄帝内经中的排毒养生全集·最新权威版(超值典藏19.9元) 本书特色 杨力著名中医养生专家、学者中国中医科学院教授、博士生导师北京周易研究会会长中央电视台《百家...
《王座上的幽灵》内容简介:★《哲人与权臣》作者又一力作 ★伟大的帝王如今陨落 ★马其顿帝国将何去何从 ★展现跌宕起伏的继业之争
北京健康手册 内容简介 北京市卫生局、北京晚报健康快车工作室推出的系列工程,以北京晚报“健康快车”专刊为依托,从1995年5月2日成立,现已逾10年,系世界卫生...
社会的发展使精神病学的服务对象不再仅仅限于少数严重的病人,而是力图提高全民族的精神卫生水平,这种服务对象的扩大要求各科医
《癌症·新知:科学终结恐慌》内容简介:著名作家冯唐、李一诺、吴一龙、“温太医”张晓龙、果壳网姬十三、“Dr魏”魏坤琳 联合推荐
《存在的勇气》是现代社会与人名著译丛之一。什么是勇气?概言之,就是不顾非存在的威胁而对存在进行自我肯定。《存在的勇气》成
性功能障碍食疗精粹 内容简介 本书简要介绍性功能障碍的诱因、饮食宜忌、“四因”(因证、因时、因地、因人)施膳要点及其食疗药膳的组成原则和烹饪方法;精选适宜性功能...
《软件测试价值提升之路》内容简介:本书作者根据自己多年测试、研发与实战经验总结了软件测试的实现价值,提出了主要遇到的问题和
《精神分析导论》内容简介:此套《弗洛伊德文集》(12卷)是中国第一部且唯一一部关于弗洛伊德文萃性的经典恢宏译著,由中国研究弗
必要的丧失 本书特色 《必要的丧失》中引用很多艺术家自己的叙述,从字里行间,我们可以感受到抑郁症发作时的绝望及痛楚。而理解,是很重要的一步。必要的丧失 内容简介...
穴位治病古法全书-古籍经典版 本书特色 肩颈麻木酸疼时,轻轻的敲打加上力道合适的按揉就会让人如释重负;小腹疼痛时,一根点燃的艾条就会让疼痛烟消云散;失眠多梦,可...
长寿秘诀 内容简介 现代意义上的『国学:词,是中国学术界,面对晚清以来西学东浙的大形势,为了与『西学』相对应而逐渐形成的概念。国学,就是「国故学气据章太炎、胡适...
《秘源1:保持年轻的藏地五式》内容简介:这是一个猛然听来近乎传奇的故事,可就是这个故事,带给了无数人健康和年轻,带给了无数
自我效能是美国心理学家A·班杜拉最早于1977年提出的一个概念。经过20年的理论探索和实证研究,他在1997年出版了《自我效能——控
这是《纽约时报》畅销书作家A.J.雅各布的最新力作。讲述了一个40多岁的中年男人追求健康的历程。和其他人不一样的是,作者是一个